眼精疲労・目のかすみ・目の充血

━　眼精疲労・目のかすみ・目の充血　━

　長時間、パソコンやテレビゲームなどを集中して見続けることで、
まばたきが減り、目が乾燥（ドライアイ）して、目が重い、目が痛む、充血、
ショボショボする、目ヤニが多いといった“眼精疲労”を訴える人が増えて
います。

　しかし、ほとんどの人は熟睡することで目の疲れも回復しますが、
一晩ゆっくり睡眠をとっても眼精疲労がとれず、頭痛、肩こり、首のつまりと
いった原因ともなりかねません。

　そこで、お勧めなのが【陽輔　ようほ】のツボです。

　親指の先で『陽輔』穴を３秒ほど圧しては離すを１０回ほど繰り返したり、
温灸で皮膚がほのかに赤くなる程度に刺激を行います。

　また昔から、「目はこころの窓」といいますが、精神的なストレスを解消し、
体調を整えるための生活習慣の改善も目には必要です。　

　　ツボ療法・・・足の外踝(そとくるぶし)から４横指(指幅４本分)ほど
　　　　　　　　　上方へ進んだところが【陽輔】のツボです。