RICE

学生時代
自転車でののんびり旅にはまるまでは
バスケットボールをやっていた

一度捻挫をして
少し休んだことがあった

先輩は
そんなものは
動かしながら治せばよい
などと無茶なことを言う

打撲や捻挫に対する対処の基本は
RICE
R:休息
I:冷却（アイシング）
C:圧迫
E:挙上

痛いときには休ませるのが大切と思っていたし
ずっと思ってきた

ところが
それほどひどくない
足首の捻挫に対しては
運動療法を行ったほうが
経過が良いらしい

どの程度の捻挫が対象なのか
どのような運動療法なのか
わからないが

あのときの先輩の一言が
本当だった？