おつかれさんテスト

本日は　体操教室の生徒さんの御紹介で、ジャズダンスの先生、フラダンスの先生とフラダンサーさん、5歳のHくんのコンディショニングをさせていただきました。 ダンサーのみなさんは　ダンスからの疲労の蓄積でしょうか・・・ 身体のアチコチ（膝、肩、腰、足首など）が痛いとのこと。 日頃、ダンスの後のクールダウンは　ほとんどしていないせいでしょうか。タイトネステストを行うと、ほとんどが陽性でした。 タイトネステ . . . 本文を読む

ダンベル体操

体操教室では　ペットボトルで筋力運動を行っています。 「次週もしますよ〜！」と、お知らせすると・・・ 大きなペットボトルを持ってくる人や、 「小さいペットボトルにしておこ〜」って言う人や、 神戸ゆうゆう体操では・・・・ r /> こんなにウォーターボトルを御持参の方もいらっしゃいました。 人の筋肉は　運動せずに日常生活を送っていると、1年で１％ずつ減ってしまいます。 しかし、適度な負荷を . . . 本文を読む

脳内イメージ

伊丹市保健所ダイエット教室3期参加者19名の結果報告書をまとめました。 ダイエットの事をこの教室を通しても、 日頃、周囲を見渡しても、 うちのご飯を作りながら食べながら、 いろんな事を考えます。 そんなことをツイッターで呟き、フェイスブックに書き込むと、たくさんコメントをいただき、 また考え、楽しいです。 お気づき頂いていますでしょうか？ このブログのパソコン版では、ツイッターが見れるように . . . 本文を読む

にっしょく

昨日のブログは　誤字だらけでした。 金冠月食⇒金環日食だったのですね。 興味のないにも程がある！？ 娘は　学校で友達と金環日食を一緒に見るらしく・・・ 「日食めがねを買ってきて〜！」と、頼まれました。 こんな事に、お金をかけなければいけないのか？？ 疑問を抱きつつ、東急ハンズへ。 開店まもなく、1450円の日食グラスを求める人は多かったです。 兄弟で「１つずつ、買って〜！！」 「交代で見なさ . . . 本文を読む

キンカン

今、金冠月食でが周囲が盛り上がっていますが、私は　全くテンションが上がりません。 「なに月食やったっけ？」 と、只今確認したぐらい、興味が無いので、テレビで情報が流れても右から左へ流れています。 毎日、日が昇り、沈み・・・ 月が満ちたり、かけたり・・・ 地震が来たり、津波が来たり、竜巻が来たり・・・ 不思議でビックリすることばかり。 今度、金冠月食が見れるのは　何百年先とかで、 その頃、絶対 . . . 本文を読む

呼吸筋

「“呼吸”を教えてほしいのです。　ちゃんと呼吸ができていない気がするのです。」 今日、健康教室で、このような質問をする方がいらっしゃいました。 教えるに及ばず、その方は　生きていらっしゃるので呼吸は　ちゃんとできているのですが、呼吸器の病気で呼吸が浅い、不規則などの問題がなきにしもあらず・・・。 “睡眠時無呼吸症候群（SAS)”という病気があります。 SASはメタボリックシンドロームとの関係も . . . 本文を読む

真実

先週から宝塚教室では　ペットボトルを使ったダンベルエクササイズを行っています。 「２だった？」 「３じゃなかった？」 「でも、２の腕って言うじゃない・・・」 教室開始前に、こんな会話が聞こえてきました。 先週おこなったエクササイズは　「フレンチプレス」や「トライセプスバックキック」 上腕三頭筋の運動です。 ・・・ということは　「３」が正解。 まあっ、 ２でも３でも生徒さんにとっては、 . . . 本文を読む

母の日

ここ６年間の母の日は　毎年、万博公園にて娘が参加するブラスエキスポを楽しんでいます。 「今日は　母の日なんですけど・・・」と、娘に言うと、 「だから、頑張って演奏しました。」と、娘が返事するのが、お決まりでした。 今朝、娘のユニフォームを洗濯し、そんな母の日も今回で最後で寂しい気持ち、来年は　大学生になりアルバイトでもして、プレゼントでもくれるのかしら？と楽しみな気持ちが交差しました。 この . . . 本文を読む

歩幅

19時を過ぎても少し明るく、日が長くなってきました。 この時間、学校帰りの娘を迎え、駅から一緒に歩きます。 自分では　歩くスピードは遅い方ではないと思うのですが、娘と歩くと同じペースで歩くのは大変で、遅れをとります。 歩幅も大きい方だと思うのですが、娘よりは小さいようです。 ちょっと年齢を感じます。 マーチングでは　1歩＝６２．５cm、５mを８歩で歩くそうです。 ウォーキングで理想的な歩幅＝身長 . . . 本文を読む

楽しんで なんぼ！

最近、娘も　なんだかんだで帰りが遅くなり、私の自由な時間が増えました。 来年、娘は　大学生になるので、もっと私の自由時間が増えることでしょう。 それで最近、第３（？！）の人生計画を考えています。 そんな時、「楽しんで　なんぼ十カ条」というメモをみつけました。 １．楽しすぎる未来を描く ２．喜びの目標をいっぱい作る ３．ひらめきを信じる ４．思いは語りまくる ５．心がワクワクしたら　すぐ動く ６ . . . 本文を読む