長寿ホルモン（６）

テレビ東京　”主治医の見付かる診療所”よりの抜粋



新見正則医師は９年前、体重ウエスト９３糎、体重

約９０ｋｇ以上あったと言うが、現在は２０キロ以上

減量されたが、実践されたのは、漢方、運動、食生活

だそうで、そのご生活ぶりをテレビ東京が取材させて

いただいたと言う。


先生は一年半前からトライアスロンに挑戦されている

そうで、トライアスロンは、水泳１．５ｋ、自転車４０

キロ、ランニング１０キロの競技で、昨年見事完走され

たとか。




毎週月曜日と金曜日の朝は、６時半、お仕事の前にお近

くのジムへ行き、水泳トレーニング１時間１０分〈距離

２．５キロ）されるとその後、頭がさえるというお話。


８時半から午後１時まで、帝京大学付属病院で診察。

先生のは西洋医学に漢方を取り入れる診療。



お弁当にはカロリーが記載されているものを選ばれている。



先生は肥満の患者に、一日の食事から１５０キロカロリー

を減らすようにご指導されていて、一日５００では、なか

なか減らせないが、１５０ｋcalのちょい減らしなら、減ら

しやすいので、それで続けていくことが大事であると・・・。


先生の朝食は自家製パン、ヨーグルト、イチゴジャム、野菜

スープ、牛乳一本、サラダ〈山盛り）全部で５００ｋｃal.



サラダにはドレッシングでなく、オリーブ油とレモン汁だけ。

オリーブ油が体にいいとか。



和食の日は、

雑穀米ににらと卵の味噌汁、金目鯛の干物、しらす、豆腐、

納豆に、山盛りのサラダ、〈オリーブ油とレモンの味つけ）


５００キロカロリー。



お昼は天丼〈大えび三本入り）

ご飯は１／３残し、てんぷらの衣は一部はがすと６００から

７００カロリーになる。


午後は学生に講堂で立って３時間の講義。



ご自分はご自分に合う漢方をいろいろ試されて、

大栽胡湯（ダイサイコトウ）と桂枝茯莟丸〈ケイシブク

リョウガン）を服用されているそうだ。


仕事帰りに又、ジムに寄られ、９時ご帰宅。１０時から本

の執筆、１２時ご就床。



先生は○○ヶ月××ダイエットは○○ヶ月後には太ると言う

ことである。

一生やれるのは食事のちょい減らしで、一日１５０ｋｃalづつ

へらすのが良く、長く続けることが大事であると言われている。




１５０ｋcalのものは

メロンパンで１／３　（３８グラム）

ご飯、お茶碗　軽く一杯〈約９０ｇ）

インスタントラーメン　麺の半分（約６５ｇ）

食パン　6枚切り　一枚　（約６０ｇ）

鶏から揚げ　２個　〈約３５ｇ）

アーモンドチョコ　２ケ　〈約２５ｇ）



まとめ

　長生きのポイントとなるものは長寿ホルモンである。

　肥満だと内臓脂肪が多くなり、長寿ホルモンの出方が

　悪くなるので、内臓脂肪を効果的に減らすには　毎日

　食事を一日に１５０g減らすと言うほんの少しづつ減ら

　して一生続けるのが良いと言う。


　（完）