腰痛

年をわきまえなかったマネージャーの高木です。

お正月太り解消に一昨日に続いて昨日も７キロコースへ出掛けました。青空に誘われて歩いたり走ったりで、のんびりと行こうと思ったのですが前日同様折り返し点でみぞれになってしまいました。

ちょっとペースを上げたのですが、若いころのスピード感・風切感が心地よくてさらにストライドをのばし快調なペースでしばらく走りました。

でも続くわけありません。息が切れ、間も無くウォーキングへ。それからみぞれが体を冷やしました。じょぐ＆ウォークで家まで帰ると腰に違和感が。風呂に入り違和感を残したまま普段の生活を続けました。

今朝起きたら大変です。ベッドからそのまま起き上がれません。深呼吸も腰に響きます。腰痛というよりも腹背筋のインナーマッスルを痛めたのでしょうか。しばらく安静です。何とかの冷や水とは、こういうことなんでしょう。反省反省です。

今日はお休み最終日、仕方なくお料理デーにすることにします。暫くぶりに餃子でも仕込むことにしましょう。