快適でなんも考えないマネージャーの高木です。
昼上がり時の写真です。
魚沼三山方面も
権現堂山方面も
藤権現方面も、全部々、雲ひとつ無い快晴です。
気温も湿度も全て快適！こんなところには文明は発達しないそうです。工夫無しでも暮らしていけるからです。したがって私は何も考えずに馬鹿になっています。
という訳にも行きませんので、若返りトレーニング教室の補助をしながらこれを書いています。こんな日はウォーキング日和です。
ウオーキングと言えば、魚沼市が「響きの森公園 かたっくり」でノルディックウオークのポールを無料レンタル始めました。（降雪まで）
体育の日のイベント以来、まちでポールウォークしている人を見かけるようになりました。昨日の遠回りウォーキング帰宅時も女性とすれ違いました。まだ気恥ずかしさがあり、夜のウォークみたいです。
全日本ノルディックウォーク連盟ホームページからの引用です。こんな効果があるみたいです。
「厚生労働省「健康づくりのための運動指針」に照らし合わせて考えると週間必要運動量／週23エクササイズに対して「散歩」は3メッツ「ウォーキング／速歩」が4.3メッツですがノルディック・ウォークの場合、身体全体の90パーセントの筋肉を活用する全身運動となり、その運動量は5.2メッツに相当します。すなわち週に2回1時間づつノルディック・ウォークを楽しむだけで目標運動量の約半分が達成できるのです。
※メッツとは身体運動の強さを安静時の何倍に相当するかを表す単位で、何もしないでじっと座って安静にしている状態が1メッツです。」
気恥ずかしい方は是非、新潟県健康ウォーキングコース登録の「響きの森公園ウォーキングコース」で無料レンタルポールを借りてお試し下さい。
響きの森公園の自然のシチュエーションにノルディックウォークが溶け込み、とってもスポーティーでかっこよいあなたが通りがかりの人の目を引くはずです。
