今月も順調に歩いて走っているマネージャーの高木です。
今日はクラブハウスで一人留守番です。実は昨日の大荒れの合間を縫いウォーキング帰宅しました。クラブハウスを出ると雨は降っていない。なんとなく白い雲が見えていて降らないかもしれないと思いながら歩き出しました。稲光を見ながら最後には星も見えるという一瞬の晴れ間でした。帰宅して３０分後には再び雷雨でつかの間の晴れ間を執念で歩いたことになります。
なんと昨日は１万５千歩オーバーの歩数で距離にして１０．４キロ歩いていました。目下月間２３０キロペース。夏場の１５０キロペースダウンから１０・１１月と２００キロオーバーのいいペースを取り戻しました。
これがいつも帰宅に使うコースで桜づつみコースを青島大橋廻りのショートカットをします。４キロちょいのコースで通勤、お昼上がりウォークで１日７キロ弱になります。あとは週２～３日のランニングで少し遠出をして距離を稼ぎます。
ところが１日平均１万歩歩いていても、今日体組成計に乗ったら体脂肪率が１９．９と増えていました。十分な運動量を上回る十分すぎる摂取量のようです。
こうなると江戸時代の人みたいに１日３万歩歩かなければ、今の食事量をまかないきれないのかもしれません。若しくは都会に住むのが良いのかもしれません。東京都民８２３８歩、新潟県人６４５３歩。公共交通機関を乗り継ぐ東京人のほうが、マイカー移動の新潟県人より健康によいようです。
ちなみに糖尿病の発症率は田舎より東京が低いそうです。
