自転車操業（運動）のマネージャー高木です。
今朝の1枚です。
ものすごい朝霧です。ツイッターを見ると魚沼各地全て霧だったようです。こんな霧だと素晴らしい快晴になるはずなんですが、今10時半、まだ魚沼は深い霧の中です。今日の天気予報は晴れなんですけどねえ。まあ、皆既月食の月の出の時間までには晴れるでしょう。赤銅色の月に期待です。
さて、今日はしょっちゅう歩いたり走ったりをブログに乗せていますがその理由です。実は私の両親は二人とも脳出血で亡くなりました。また母は糖尿病でした。思いっきりメタボの遺伝子を抱え込んでいるわけです。
事実、血圧・血糖値とも検診に引っかかったことがあります。で、運動をやめるわけにいかないわけです。いわば私の場合、自転車操業ならぬ自転車運動。こぐのを止めると発病する危険が高まるからです。
そんなことで日課は起床後・就寝前の血圧測定、活動量計装着で通勤・昼上がりはウォーキング、おまけに帰宅時は魚野川沿いやアーケードをウォーキングして帰ります。そして休日や時間のある時はジョギングを挟み込みます。でも血圧はちょっと高めです。
結果を毎日表に付けグラフ化して見ています。私の自転車操業（運動）ぶり、１１月の数値を公開します。
基礎代謝 １，６４１ｋＣａｌ １日平均歩数 １０，４９０歩 １日平均キロ数 ７．５７キロ １日平均総消費 ２，５０２ｋCal １日平均消費カロリー ８７６ｋCal 身長 １７６．４センチ 平均体重 ６７．４ｋｇ ＢＭＩ２２．１ 早朝平均血圧 １３４／８８ 就寝前平均血圧１１０／６５ 月移動キロ総数 ２２７．１Ｋｍ
冬場の運動量（毎月東京まで行く距離）をどう維持していくかが問題です。
