減量

理想的数値のマネージャー高木です。

　春から日常的に運動が生活の一部になっています。エンジョイには体組成計が置いてあります。左右手足体幹部とそれぞれの体脂肪、筋肉量が測定できます。
　計ったものを４月・７月現在と比較してみると、体脂肪２１．３→１９．３→１８．２。肥満度２．４→１．３→マイナス０．１。

理想的なんです。体重も５ヶ月で約３キロ減少でした。ライフコーダーで見ていると基礎代謝量・１日の消費カロリー量を足したものと、以前つけていたカロリー摂取表で平均して出てきた数値がほぼ同等若しくは若干消費オーバーで減量もうなづけます。

　ダイエットやメタボ対策もこういうもので根拠を示されると説得力があります。ただし、あくまで生活習慣が根底にあると思います。私の場合も食事量をある時期抑えたことがありました。そのおかげでかみさんにもっと食べたらと言われることがあります。でも私の生活習慣の中ではそれが普通になっています。（最初はきつかったですけどね）

　要するに思考回路を変えることだろうと思います。それが生活習慣を変えてくれます。その為のＰＲ活動や指導者の育成・啓発ツールの整備が今後のエンジョイスポーツクラブ魚沼の方向性を変えていく大きな要素の一つではないかと思っています。