ダイエット日記（２日目）

昨日の朝食はご飯を豆乳クッキー５枚に切り替えて、あとは普通通りで200kcal。
いきなりお腹が空きます・・・
通勤電車の中で五感が妙に鋭くなったような気がします。
10時ぐらいに炭水化物エネルギーが枯渇したような気分。
蓄えた脂肪で生きていることを実感。

昼食はご飯を少なめにした弁当。
４時ぐらいにまたまた炭水化物エネルギー枯渇状態。
階段登る時とか、瞬発力が低下しているのが実感できます。

夜は忘年会（焼き肉）
会費分ぐらいは食べてしまったので、朝と昼の努力は帳消しになったと思います。

今日の朝も昨日と同じ朝食。
昨日ほどの空腹感はなくなりましたので、体が慣れてしまったのかもしれません。
それか焼き肉の貯金（？）が残っているのか・・・

そして最終兵器のこんにゃくラーメンが届きました。
これかぁ・・・
麺をお湯で暖めて、水を切ってスープに入れるだけで60kcal・・・
25食買ってしまったのだ。

ラーメン好きの私に耐えられるのだろうか？
これは明日からにしよう。
昼ご飯は家族とともに知人からもらった普通の塩ラーメンですが、スープはほとんど飲みません・・・
これで350Kcalぐらいとしておきましょう。

晩ご飯は、納豆、少しだけのご飯、かぼちゃ、ソーセージとポテトのちょっとしたおかず。
量はいつもの半分以下です。
350Kcalってしておきましょうか・・・

一切間食してませんし、お酒も飲んでいません。
基礎代謝を落とすといけませんので、筋トレ10分やりました。

本日の合計900Kcal
どのような状況にあっても2,250Kcal以上はとらないことを基本とし、1,000Kcal以下の食生活を70日やれば10Kgは痩せるはずです・・・

本日の場合（基礎代謝2,250Kcal-900Kcal）/ 7000(Kcal/Kg)＝△193gだけど、そうなっているのだろうか？
明日、体重計で確認してみます。

摂取カロリーがマイナスってのは、瞬発力がでないっす・・・
これでスポーツなんかやったら、こけまっせぇ。

あと68日っす・・・