今朝と昨日の食事です

９月２０日　　糖尿メニュー

　朝食
ご飯、８０ｇ
豆腐とワカメの味噌汁（菊少々）
サンマの味りん干し、５０ｇ
ゼンマイ煮つけ、３０ｇ
サツマイモ煮、６０ｇ

　　　　　　　　


昨日はチョッと疲れが出たのか、夕食後にテレビを見ながらちょっとだけ横になってみるか・・・なぁんて横になったとたんに思いっきり寝てしまいました・・
というわけで夜中に更新もなんだし・・昨日の食事も撮ってありますので、今載せることにしました。　

９月１９日　　糖尿メニュー

　朝食
雑穀米、１００ｇ
（シャケ、大葉、白ゴマをあわせた物）
ナスの味噌汁
トマト、いんげん、バナナ（マヨネーズ和え）

　　　　　　　　


　昼食
雑穀米、８０ｇ
豚肉２０ｇ、玉ねぎ、いんげん、舞茸の卵とじ、（焼きのり少々）
ナスとミョウガのけんちん、３０ｇ
サツマイモ煮、５０ｇ

　　　　　　　　


　夕食
ご飯、１００ｇ
豚肉２０ｇ、シシトウ、モヤシの炒め物、５０ｇ
ぜんまい煮つけ（ゼンマイ、油揚げ、コンニャク）５０ｇ
モロッコいんげんと菊（味ポンがけ）８０ｇ

　　　　　　　　

秋ですね、スーパーに菊が出回るようになりました。
おひたし、酢の物、味噌汁,秋には１度、必ず食事に出すようにしています。