お昼はお蕎麦屋さんで～

９月１８日　　糖尿メニュー

　朝食
雑穀米、１００ｇ
卵焼き
シャケのハラス、４０ｇ
大根菜のおひたし、４０ｇ（オカカ）
バナナ、（皮付き５０ｇ）

　　　　　　　　


今日は、母のデイの日です。
友人が誘ってくれたので、お蕎麦屋さんで昼食でした～　

　　　　　　　　

本当は天ぷら付きが良かったのだけど・・・・グッとガマンの“ざるそば”で。

　夕食
雑穀米、８０ｇ
トマト、４０ｇ（ノンオイルドレ）
ナス、ミョウガ、舞茸のけんちん、８０ｇ
いんげんと長いもの千切り、６０ｇ