豆腐シューマイ

９月１３日　　糖尿メニュー

　昼食
雑穀米、８０ｇ
鳥手羽中のから揚げ、６０ｇ
豆腐、８０ｇ（ねぎ、おかか）
キュウリの塩もみ、３０ｇ

　　　　　　　　


　夕食
雑穀米、１００ｇ
豆腐シューマイ、５０ｇ
ナス、いんげん、キャベツの味噌炒め、８０ｇ
テッポウ漬、１０ｇ

　　　　　　　　


今日、初めて“豆腐シューマイ”なるものを食べてみました。
んん・・・どうでしょうか・・まあシューマイかな（形が・・ってことで）
１ヶ２０Kcal.として計算しました、

ここ何日か雨が降り続いて肌寒くなっています、風邪に気をつけましょうね。。