白ピーマン、緑ピーマン、紫ピーマン

９月１日　　糖尿メニュー

　朝食
ご飯、１００g
シャケのハラス、５０g
豚肉、モヤシ、青梗菜の炒め物、６０g

　　　　　　　　

　
これは、今日いただいた“ユウガオ”と“ピーマン”です。
なんと珍しい～ピーマン、初めて見ました　　
　
　　　　　　　　

「白ピーマン、緑ピーマン、紫ピーマン。白ピーマン、緑ピーマン、紫・・・」
早口言葉にしてみました　　　

　夕食
トースト、１枚（マーガリン少々）
ユウガオの煮物、１００g
トマトとナスのグラタン風（スライスチーズ１枚）