2023/01/31 アブローラー200回 バックランジ600回 腕立て・体幹型600回 前脛骨筋2400回 目標値

2023/01/31　アブローラー200回　バックランジ600回　腕立て・体幹型600回　前脛骨筋2400回　目標値

アプローラー　　20回×10セット=200回      ⇒20回×10セット=200回

バックランジ　　20回×30セット=600回      ⇒20回×30セット=600回
腕立て・体幹型　40回×15セット=600回      ⇒40回×15セット=600回
前脛骨筋・屈伸　40回×60セット=2400回    ⇒40回×60セット=2400回

　　　　

　　

2023/01/31チケット発売 04/16・日・1830 キタラ 北海道交響楽団第94回演奏会

2023/01/31チケット発売　04/16・日・1830　キタラ　北海道交響楽団第94回演奏会

2023年4月16日(日)　開場 18:00　開演 18:30　川越守記念北海道交響楽団第94回演奏会

ブラームス　ハイドンの主題による変奏曲 Op.56a

ブルックナー　交響曲第6番 イ長調 WAB.106

指揮/長岡聡季

管弦楽/北海道交響楽団

札幌コンサートホール・キタラ　1階　10列　7番　8番　01/31済

指定席KC会員割引　1200円×2+220＝2620円

キャビン札幌　8600+駐1000　9600円　01/27予約済

　

2023/01/31現在 ほっかいどう認証店応援クーポン 全部使用済 購入28冊11.2万円→利用14万円→メリット2.8万円

ほっかいどう認証店応援クーポン　全部使用済　購入28冊11.2万円→利用14万円→メリット2.8万円

1回目

桃苑　ニュー王子ホテル

08/02　Bランチ　1700円　Cランチ　1820円　合計　3520円　7枚使用

ここまで7枚

2回目

こぶし　ニュー王子ホテル

08/08　白老牛すき焼き御膳････2750円　サーモンイクラ丼･･････2500円 

合計　5250円　10枚使用

ここまで17枚

3回目

08/14　CABIN札幌宿泊　夕食…

海へ　すすきの南4条店　

ジンギスカン・ラム　サーモンイクラ丼等　4700円　9枚使用

ここまで26枚

4回目

08/18　昼食…ヴィクトリア　ステーキ　1100円　ハンバーグ　1000円　4枚

ここまで30枚

5回目

08/21　昼食…そば処　東家・丸井店　札幌丸井今井店地下1階

天ざる1385円　ざる695円　2280円　4枚

ここまで34枚

6回目

08/21　CABIN札幌宿泊　夕食…

串鳥番外地　東急プラザ店　おにぎり等　4500円　9枚

ここまで43枚

7回目

桃苑　ニュー王子ホテル

08/28　ウィークエンド・ランチ　牛肉カキソース炒め　1780円×2　

合計　3560円　7枚使用

ここまで50枚　5冊使用

8回目

09/01　みよしの　昼食…

塩ラーメン　餃子など　2枚

ここまで52枚

9回目

09/03　CABIN札幌宿泊　夕食…

居酒屋いろはにほへと南7条店舗　ホッケ　おにぎり　6枚

ここまで58枚

10回目

09/11　CABIN札幌宿泊　夕食…

串蔵　南4条店　鳥かわ　おにぎり　4004円　8枚

ここまで66枚　4枚残り

11回目

09/18　桃苑　ニュー王子ホテル

ウィークエンド・ランチ　回鍋肉　3560円　7枚

ここまで73枚

12回目

09/25　CABIN札幌宿泊　夕食…

居酒屋いろはにほへと南7条店舗　ホッケ　天ぷら　4200円　8枚

ここまで81枚

13回目

10/03　札幌パークホテル　昼食…

レストラン　ステーキ・ランチ　オムレツ・セット　5200円　10枚

ここまで91枚

14回目

10/09　吉野家　うな重　4枚使用

95枚

15回目

10/13　札幌プリンスホテル　パプナ　昼食… 10/06予約済

パプナ　ヴュッフェ　65歳　2600円×2＝5200円　10枚

ここまで105枚

16回目

10/19　グランビュー　ニュー王子ホテル
平日65歳・ヴュッフェ　1680×2＝3360円　6枚

ここまで111枚

17回目

10/24　札幌東急REIホテル　2000×2＝4000円

キタラ会員カード提示10％引き　3600円　7枚

118枚

18回目

10/28　こぶし　ニュー王子ホテル

天婦羅御膳････1740円 　合計　3480円　6枚

ここまで124枚

19回目

11/02　札幌エクセル東急　ラーブル　昼食…

ヴュッフェ　4400円　キタラ会員カード提示10％引き　3960円　7枚 

ここまで131枚

20回目

11/03　札幌グランドホテル　ミザール　予約11/01
2300円×2＝4600円　キタラ会員カード提示5％引き　4370円
ほっかいどう認証店応援クーポン券利用　8枚

ここまで139枚

21回目

11/06　CABIN札幌宿泊　夕食…

いろはにほへと南7条店　天婦羅　ホッケ　8枚

ここまで147枚

22回目

11/03　札幌グランドホテル　ミザール　予約11/01
2300円×2＝4600円　キタラ会員カード提示5％引き　4370円
ほっかいどう認証店応援クーポン券利用　8枚

ここまで155枚

23回目

11/14　小樽への途中、札幌で昼食　

昼食　札幌パークホテル　ピアレ　ステーキ2600　パスタ・セット2200

合計4800　キタラ会員カード提示10％引き　4400　8枚

ここまで163枚

24回目

11/14　小樽　夕食　そば処・藪半　天ざる1760×2　3520　7枚

ここまで170枚

※とっま得オタルクーポン券8枚　8000円相当受取

11/15　小樽　昼食　カサブランカ　バイキング　2200+2700　4900

【とまっ得おたる】 クーポン券　4枚　自己負担900円

11/15　夕食　ニュー三幸

あんかけ焼きそば　1380円　カキ　1700+580+580=2860円
合計　4240円
【とまっ得おたる】 クーポン券　4枚　自己負担240円

25回目

11/16　小樽　昼食　すしざんまい小樽店　3600円　7枚使用

ここまで177枚

26回目

11/22

ニュー王子ホテル　グランビュー　バイキング　1680×2＝3360円　6枚

ここまで183枚

27回目

11/27　CABIN札幌宿泊　夕食…串鳥　5枚　いろはにほへと南7条店　5枚

ここまで193枚

28回目

11/28　札幌　昼食　

ソラリア西鉄ホテル札幌　ソルヴェール　2500×2　5000　10枚

ここまで203枚

29回目

12/04　昼食…

札幌エクセル東急　ラーブル　2200×2　4400

キタラ会員カード提示10％引き　3960円　7枚

ここまで210枚　21冊　残り7冊

30回目

12/04　CABIN札幌宿泊　夕食…　東家丸井今井店　2500円　5枚

ここまで215枚

31回目

12/05　昼食　札幌グランドホテル　黄鶴　4500

キタラ会員カード提示5％引き　4275円　8枚

ここまで223枚

32回目

12/11　CABIN札幌宿泊　夕食…

築地玉寿司　寿司3080　チラシ11540　4620　9枚

ここまで232枚

33回目

12/12　昼食　東家丸井今井店　鶴セット　2200　4枚

ここまで236枚

34回目

12/16　吉野家　牛スキ鍋膳　1509　3枚

ここまで239枚

35回目

12/19　ビクトリア　カットステーキ　2288円　4枚

ここまで243枚

36回目

12/22　みよしの　ラーメン　1140円　2枚

ここまで245枚

37回目

12/23　グランビュー　バイキング　3360　6枚

ここまで251枚

38回目

12/26　吉野家　カルビ定食など　1400　2枚

ここまで253枚

39回目

12/29　こぶし　鴨せいろ1310　天丼・そばセット1650　2960　5枚

ここまで258枚

40回目

01/12　吉野家　牛スキ鍋膳　2枚

ここまで260枚

41回目

01/15　和幸・ポールタウン店　とんかつ定食など　2960円　5枚

ここまで265枚

42回目

01/16　東家丸井今井店　2200　4枚

ここまで269枚

43回目

01/20　吉野家　カルビ定食など1400　2枚

ここまで271枚

44回目

01/25　桃苑　3740　6枚

ここまで277枚

45回目

01/31　ヴィクトリア　ステーキ・ランチなど　3枚

280枚　28冊

2023/01/30 アブローラー120回 バックランジ600回 腕立て・体幹型120回 前脛骨筋2400回 目標値

2023/01/30　アブローラー120回　バックランジ600回　腕立て・体幹型120回　前脛骨筋2400回　目標値

アプローラー　　20回×6セット=120回        ⇒20回×6セット=120回

バックランジ　　20回×30セット=600回      ⇒20回×30セット=600回
腕立て・体幹型　40回×3セット=120回        ⇒40回×3セット=120回
前脛骨筋・屈伸　40回×60セット=2400回    ⇒40回×60セット=2400回

　　　　

　　

2023/01/29 妻の確定申告のための書類整理、作成完了

2023/01/29　妻の確定申告のための書類整理、作成完了

年賀状の作成と印刷、そして確定申告は、面倒なこと。

面倒であるが、認知症防止のため必要な行為。

月に2回、クラシックを楽しむ会(クラシック鑑賞サークル)を開催、趣味と同時にこれも認知症防止。

年20回程度馬券を買う、競馬のＧ1レース。

内枠有利か、外枠有利かの検討、人気馬と距離数の検討など。

これも認知症防止。

高齢者が3500万人、このうち700万人が認知症の時代。

5人に1人が認知症。

とにかく認知症は、ヤバイ。

高齢者人口が3500万人突破、今後の高齢化問題. 平成30年4月13日に総務省は、平成29年10月1日現在の推計人口を公表しました。. 総人口は前年比で22万7000人減少し、1億2670万6000人となりました。. そして、わが国の総人口は7年連続減少しています。. しかしそんな中、 65歳以上の高齢者 の人口が、初めて3500万人を超え、3515万2000人となりました。. また現在の高齢化率については 27.7％と過去最高 となっており、わが国の高齢化率がますます進んでいることが分かります。

平成29年度高齢者白書によると、2012年は認知症患者数が約460万人、高齢者人口の15%という割合だったものが2025年には5人に1人、20%が認知症になるという推計もあります。

厚労省のデータでは2025年に高齢者の5人に1人が認知症になる推計でしたが、言い換えると5人の内、4人が認知症ではない、と言えます。 ただし、認知症でない高齢者の中には、認知症予備軍とも言える軽度認知障害（MCI: Mild Cognitive Impairment）の人も含まれます。   

帯状疱疹が治るまでの期間は？原因・症状の経過・発症時の注意点を解説 (minacolor 2020/01/01)

帯状疱疹が治るまでの期間は？原因・症状の経過・発症時の注意点を解説 (minacolor 2020/01/01)

目次

• 帯状疱疹はウイルスによる病気
• 帯状疱疹が治るまでにかかる期間・症状の経過
• 帯状疱疹が起こったときの注意点
• おわりに

帯状疱疹はウイルスによる病気

帯状疱疹は、体の片側に水ぶくれや発疹が帯状に発生する病気です。

患部はどんな刺激にも反応するようになり、激しく痛むこともあります。

帯状疱疹は、水ぼうそうをもたらす「水痘（すいとう）帯状疱疹ウイルス」による症状です。

水痘帯状疱疹ウイルスは、水ぼうそうの症状がおさまったあとは神経に身をひそめてしまうため、一度このウイルスに感染してしまうと生涯ウイルスを保持し続けることになります。

水ぼうそうを引き起こす水痘帯状疱疹ウイルスが再び活性化することで、帯状疱疹が起こります。

帯状疱疹が起こる原因は、免疫系の機能の低下が関係していると考えられていますが、いまだにはっきり分かっていません。

帯状疱疹が治るまでにかかる期間・症状の経過

帯状疱疹が起こった場合、市販薬での対処はできませんので、医師による処方が必要になります。

帯状疱疹の痛みは、約3週間〜1ヶ月続くとされています。

帯状疱疹の発生から治るまでには大きく分けて4段階あります。

段階症状

初期段階	カラダの片側がチクチク・ピリピリする
第二段階	痛みを感じた場所にブツブツと赤い発疹ができる
症状のピーク	小さな水ぶくれが胸から背中、腹部などまで帯状に広がる。顔や手、足にも現れる場合も。
治癒へ	水ぶくれから、かさぶたになる。基本的には皮膚症状がおさまると痛みも消える。

■初期段階：帯状疱疹の前兆
水ぶくれや発疹などの症状が現れる2日〜1週間前に、ピリピリ・チクチクとした皮膚の違和感が感じられます。

■第二段階：赤い発疹の発生
違和感を感じてから2日〜1週間すると、痛みをともなう赤い発疹が帯状に現れます。

■症状のピーク：水ぶくれの発生・ただれ
赤い発疹が帯状に現れると間もなく、その発疹がある部分に水ぶくれが発生します。水ぶくれの発生は1週間ほど続き、水ぶくれが破れると皮膚がただれていきます。

■治癒へ：水ぶくれから、かさぶたへ
水ぶくれはやがてかさぶたとなり、かさぶたができてから1週間ほどで治癒に向かいます。皮膚の違和感から水ぶくれがかさぶたになり、かさぶたが治るまでで3週間〜1ヶ月ほどかかります。

帯状疱疹が起こったときの注意点

帯状疱疹が起こったときの注意点は以下の4点です。

十分な休息をとる

帯状疱疹が起こる原因ははっきりしていないものの、免疫力が低下していると症状が現れやすくなります。

そのため、帯状疱疹が起こったときはできるだけ休息をとり、体に疲れを残さないようにしましょう。

睡眠や休養をしっかりとり、心も体も回復させていきましょう。

患部を冷やさない

帯状疱疹が起こると、少しの刺激でも痛みを感じるようになるため、患部は冷やさず、できるだけ温めて血行を良くしましょう。

患部を温めるとき、水ぶくれが破れて皮膚がただれている場合は、温感湿布は使用せず、カイロや湯たんぽなどを使用しましょう。

水ぶくれはできるだけ破らない

帯状疱疹の症状がピークをむかえると、水ぶくれが多数できます。

しかし、この水ぶくれを自分から破くことはせず、できるだけ皮膚を保護しましょう。

皮膚のただれている部分からしみ出る分泌液により、細菌が侵入し新たな感染症を引き起こすおそれもあります。

もともと帯状疱疹は免疫力が低下している状態でもあるため、特に細菌感染には注意してください。

小さな子どもとの接触を控える

基本的に帯状疱疹は人にうつる病気ではありません。

ほとんどの人が小さい子どもの頃に、帯状疱疹を引き起こす水痘帯状疱疹ウイルスに感染し、ある程度の免疫力を備えているからです。

しかし、まだ水痘帯状疱疹ウイルスに感染していない子どもの場合は、帯状疱疹を起こしている患部を介して感染するおそれがあります。

小野さんは、半年間は休養することに。

2023/01/28 アブローラー600回 バックランジ200回 腕立て・体幹型400回 前脛骨筋600回 目標値

2023/01/28　アブローラー600回　バックランジ200回　腕立て・体幹型400回　前脛骨筋600回　目標値

アプローラー　　20回×30セット=600回    ⇒20回×30セット=600回

バックランジ　　20回×10セット=200回    ⇒20回×10セット=200回
腕立て・体幹型　40回×10セット=400回    ⇒40回×10セット=400回
前脛骨筋・屈伸　40回×15セット=600回    ⇒40回×15セット=600回

　　　　

　　

2023/01/28 第207回 クラシックを楽しむ会 担当私

2023/01/28　第207回　クラシックを楽しむ会　担当私

参加者6名　私　中田　中村　米山　飯田　板坂
休み　西澤(夫の介護)　小野
1630円・繰越
200円×6人＝1200円　

1200円+1630円・繰越金＝2830円
2830円-970円(集会室2時間・冬)＝1860円・繰越　予定

1　シベリウス　ヴァイオリン協奏曲
01　シベリウス　ヴァイオリン協奏曲　第1楽章 14:09
02　シベリウス　ヴァイオリン協奏曲　第2楽章 07:32
03　シベリウス　ヴァイオリン協奏曲　第3楽章 07:17
　　ヴァイオリン/アイザック・スターン
　　指揮/ユージン・オーマンディ
　　管弦楽/フィラデルフィア管弦楽団　　　　以上28:48

2　チャイコフスキー　ヴァイオリン協奏曲

01　チャイコフスキー　ヴァイオリン協奏曲　第1楽章 17:30
02　チャイコフスキー　ヴァイオリン協奏曲　第2楽章 06:28
03　チャイコフスキー　ヴァイオリン協奏曲　第3楽章 09:08
　　ヴァイオリン/アイザック・スターン
　　指揮/ユージン・オーマンディ
　　管弦楽/フィラデルフィア管弦楽団　　　　　以上33:06

3　五嶋みどり　カーネギーホール　リサイタル　

01　ラヴェル　ツィガーヌ 10:38

　　ヴァイオリン/五嶋みどり

　　ピアノ/ロバート･マクドナルド　　　　　　以上10:38

　　

wikipedia抜粋

ヴァイオリン協奏曲 ニ短調 作品47は、ジャン・シベリウスが作曲したヴァイオリンと管弦楽のための協奏曲である。1903年に作曲されたが1905年に改訂され、これが現行版となっている。シベリウスは若い頃ヴァイオリニストを目指していたが、あがり症のため断念してしまった。そうした彼による唯一の協奏曲となったのが、ヴァイオリンを独奏楽器とする本作である。

チャイコフスキーのヴァイオリン協奏曲ニ長調 作品35は、1878年に作曲されたヴァイオリンと管弦楽のための協奏曲。ベートーヴェン、メンデルスゾーン、ブラームスのいわゆる三大ヴァイオリン協奏曲に、本作を加えて「四大ヴァイオリン協奏曲」と称されることもある。この作品は、いち早くその真価を認め、初演を行い、世界中で演奏を行うことによりその普及に尽力した恩人アドルフ・ブロツキーに献呈された。

ラヴェルによる演奏会用狂詩曲「ツィガーヌ」はヴァイオリンとピアノ・リュテアル（またはピアノ）の編成で作曲され、ヴァイオリニストであるイェリー（Jelly d'ARÁNYI：フランス名, 1893 - 1966）に献呈された。ラヴェルは本作を1922年に着想し、1924年4月23日に脱稿したとされる。

アイザック・スターンは、ウクライナ語名イサーク・ステルン (Ісаак Стерн) として、当時ポーランド領（現ウクライナ領）だったクレメネツに生まれるが、1歳2ヶ月の時に、家族に連れられサンフランシスコに移住する。81歳没。20世紀最高のヴァイオリニストと呼ばれたヴァイオリニストの一人。

五嶋 みどり（1971年10月25日 - ）は、日本で出生したアメリカ合衆国のヴァイオリニスト。1986年、いまや語り草となった事件はボストン交響楽団と共演したタングルウッド音楽祭で起きた。レナード・バーンスタインの指揮で、「セレナード」第5楽章を演奏中にヴァイオリンのE線が2度も切れるというアクシデントに見舞われた。当時みどりは3/4サイズのヴァイオリンを使用していたが、このトラブルによりコンサートマスターの4/4サイズのストラディヴァリウスに持ち替えて演奏を続けるも、再びE線が切れてしまう。2度目は副コンサートマスターのガダニーニを借りて、演奏を完遂した。しかも、ヴァイオリンの交換はソロパートの演奏がないわずかな時間で行われ、演奏が止まることはほとんどなかった。これにはバーンスタインも彼女の前にかしずき、驚嘆と尊敬の意を表した。

2023/01/28 チケット購入 05/07のキタラ 松田理奈＆札響コンサート 7500×2+220=15220円

2023/01/28　チケット購入　05/07のキタラ　松田理奈＆札響コンサート　7500×2+220=15220円

2023/05/07・日・14　札幌コンサートホールKitara　三大ヴァイオリン協奏曲の響宴

ヴィヴァルディ　ヴァイオリン協奏曲　「四季」 
メンデルスゾーン　ヴァイオリン協奏曲　ホ短調　作品64
チャイコフスキー　ヴァイオリン協奏曲　ニ長調　作品35
太田弦指揮
札幌交響楽団

ヴァイオリン/松田理奈

札幌コンサートホールKitara1F　6列　7　8　01/28済

7500×2+220＝15220円

ホテルcabin　8500+駐1000＝9500円　01/14予約

松田 理奈（1985年9月30日 - ）は、日本のヴァイオリニスト。神奈川県横浜市出身。3歳の頃よりヴァイオリンを始める。東京藝術大学音楽学部附属音楽高等学校卒業後、桐朋学園大学ソリスト・ディプロマコースにて研鑽を積み、2006年ニュルンベルク音楽大学（ドイツ）に編入。 2008年同大学を首席にて卒業。その後同大学院に進学し、2010年首席にて修了。在学中より教授アシスタントを務める。 

　　　　　　　　　　　　　　

2023/01/27 アブローラー600回 バックランジ600回 腕立て・体幹型800回 前脛骨筋1200回 目標値

2023/01/27　アブローラー600回　バックランジ600回　腕立て・体幹型800回　前脛骨筋1200回　目標値

アプローラー　　20回×30セット=600回    ⇒20回×30セット=600回

バックランジ　　20回×30セット=600回    ⇒20回×30セット=600回
腕立て・体幹型　40回×20セット=800回    ⇒40回×20セット=800回
前脛骨筋・屈伸　40回×30セット=1200回  ⇒40回×30セット=1200回