2023/01/31 アブローラー200回 バックランジ600回 腕立て・体幹型600回 前脛骨筋2400回 目標値

2023/01/31　アブローラー200回　バックランジ600回　腕立て・体幹型600回　前脛骨筋2400回　目標値

アプローラー　　20回×10セット=200回      ⇒20回×10セット=200回

バックランジ　　20回×30セット=600回      ⇒20回×30セット=600回
腕立て・体幹型　40回×15セット=600回      ⇒40回×15セット=600回
前脛骨筋・屈伸　40回×60セット=2400回    ⇒40回×60セット=2400回