2024/05/31 腕立て200回 目標値

2024/05/31　腕立て200回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×10セット=200回

　　　　　　　　　⇒20回×10セット=200回

                              　  (14:00)                                     

  
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

   

2024/05/31 チケット発売 10/14 キタラ 三大ヴァイオリン協奏曲の響宴

2024/05/31　チケット発売　10/14　キタラ　三大ヴァイオリン協奏曲の響宴

2024年10月14日(月) 14:00　札幌コンサートホール　Kitara　三大ヴァイオリン協奏曲の響宴

2階 Pブロック 7列 33番　4,500円

2階 Pブロック 7列 33番　4,500円

9,220円

2024/05/30 腕立て400回 目標値

2024/05/30　腕立て400回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×20セット=400回

　　　　　　　　　⇒20回×20セット=400回

                              　  (15:00)                                     

  
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

   

2024/05/29 腕立て400回 目標値

2024/05/29　腕立て400回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×20セット=400回

　　　　　　　　　⇒20回×20セット=400回

                              　  (15:00)                                     

  
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

   

2024/05/28 腕立て400回 スクワット400回 目標値

2024/05/28　腕立て400回　スクワット400回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×20セット=400回

　　　　　　　　　⇒20回×20セット=400回

スクワット・目標　　20回×20セット=400回

　　　　　　　　　⇒20回×20セット=400回

                              　  (18:00)                                     

  

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

    

2024/05/27 腕立て400回 目標値

2024/05/27　腕立て400回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×10セット=400回

　　　　　　　　　⇒20回×10セット=400回

                              　  (15:00)                                     

  
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

   

2024/05/26 腕立て400回 目標値

2024/05/26　腕立て400回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×10セット=400回

　　　　　　　　　⇒20回×10セット=400回

                              　  (15:00)                                     

  
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

   

2024年5月26日（日）日本ダービー 13000円⇒-13000円

2024年5月26日（日）日本ダービー

馬連

1	東京（日）11R馬連	02 － 15	1組	2,200円
2	東京（日）11R馬連	12 － 15	1組	1,400円
3	東京（日）11R馬連	08 － 15	1組	1,200円
4	東京（日）11R馬連	02 － 12	1組	500円
5	東京（日）11R馬連	02 － 08	1組	500円
6	東京（日）11R馬連	08 － 12	1組	200円
購入金額： 6,000円

3連複

1	東京（日）11R３連複	02 － 12 － 15	1組	1,000円
2	東京（日）11R３連複	02 － 06 － 15	1組	800円
3	東京（日）11R３連複	02 － 08 － 15	1組	700円
4	東京（日）11R３連複	02 － 09 － 15	1組	600円
5	東京（日）11R３連複	02 － 13 － 15	1組	500円
6	東京（日）11R３連複	06 － 12 － 15	1組	400円
7	東京（日）11R３連複	06 － 08 － 15	1組	400円
8	東京（日）11R３連複	08 － 12 － 15	1組	400円
9	東京（日）11R３連複	02 － 11 － 15	1組	400円
10	東京（日）11R３連複	08 － 09 － 15	1組	300円
11	東京（日）11R３連複	06 － 09 － 15	1組	300円
12	東京（日）11R３連複	09 － 12 － 15	1組	300円
13	東京（日）11R３連複	12 － 13 － 15	1組	300円
14	東京（日）11R３連複	11 － 12 － 15	1組	300円
15	東京（日）11R３連複	08 － 13 － 15	1組	300円
購入金額： 7,000円

結果は

1着　05

2着　15

3着　13

馬連　    6000円⇒   -6000円

3連複      7000円⇒   -7000円

2024/05/25 腕立て200回 目標値

2024/05/25　腕立て200回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×10セット=200回

　　　　　　　　　⇒20回×10セット=200回

                              　  (15:00)                                     

  
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

   

PC～ASUS UN3481 CPU-INTEL SSD E510M

PC～ASUS UN3481　CPU-INTEL　SSD　E510M

新パソコン　PC～ASUS UN3481～CPU-INTEL　SSD　E510Mを2024/05/25購入、ケーズデンキ苫小牧日新店・店頭購入

旧パソコン　ASUS X SERIES X540SA-XX041Tを2016/03購入、ケーズデンキ苫小牧店・店頭購入、約8年使用した

　

購入日～2024/05/25

購入先～ケーズデンキ苫小牧日新店

購入額～40000円・税込み　チラシ記載なし

メーカー～ASUS

型式～E510MA-EJ934WS 

色～ダークブラウン

液晶サイズ～15.6型液晶搭載 無線LAN搭載

 

 

〇東芝は、1999年8月12日(平成11年8月12日)から2002年5月22日(平成14年5月22日)まで、3年弱使用

〇ソニーは2002年5月22日(平成14年5月22日)から2003年10月14日(平成15年10月14日)まで、約1.5年使用

〇NECは、2003年10月14日(平成15年10月14日)から2007年2月4日(平成19年10月14日)まで、約3.5年使用 

〇藍天電脳は、2007年2月4日(平成19年2月4日)から2011年9月2日(平成23年9月2日)まで、約4.5年使用 

〇藍天電脳、2011年9月2日(平成23年9月2日)から2015年2月28日(平成27年2月28日)まで、約3.5年使用

〇iiyamaブランド、2015年2月28日(平成27年2月28日)から2016年3月23日(平成28年3月23日)まで、約1.1年使用

〇ASUS X SERIES X540SA-XX041T、2016/03購入、ケーズデンキ苫小牧店・店頭購入、約8年使用した