2024年04月カレンダー

2024年04月カレンダー

04月01日・月～札幌パークホテル　ピアレ
　筋トレ休み
　7000歩⇒10292歩

　1230　札幌パークホテル　ピアレ

　選べるパスタ・セット　2400

　1400　CABIN札幌

　YOSHIMI KITCHEN 札幌パルコ店

　ハンバーグ定食

04月02日・火～ミザール　サンドイッチ・セット

　筋トレ休み

　CABIN札幌　朝食

　1230　ミザール　サンドイッチ・セット　2800

　7000歩行⇒6137歩

04月03日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　焼たらこ儀兵衛

　スクワット　600回

　敬友会の年会費　2000円　振込完了

04月04日・木～セブンイレブン

　スクワット　600回

04月05日・金～東家見山店　冷やしかき揚げソバ

　筋トレ休み

　7000歩行⇒6137歩

　1300　東家見山店

　1330　発

　1500　ライン

　7000歩

　1730　なか卯

　1830　キタラ

04月06日・土～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

　筋トレ休み

　7000歩行⇒6137歩

　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　ホイコーロー

04月07日・日～セブンイレブン　まつもと　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ
　Ｇ1　桜花賞　7000円⇒　-7000円

　de

　スクワット　1000回

04月08日・月～みよしの　醬油ラーメン

　ニトリ～居間のレース・カーテン　1組　18000円

　配達依頼～04月20日・土の午前に到着

　スクワット　1000回

04月09日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢卵　大根

　スクワット　1000回

04月10日・水～東家見山店　冷やしかき揚げソバ

　de

　スクワット　500回

　自室のカーテンを交換する

04月11日・木～セブンイレブンしらかば店　🍙鳥五目　昆布

　スクワット　1000回

04月12日・金～セブンイレブン　かわむら　🍙炒飯　昆布

　スクワット　600回

　メール済

04月13日・土～自宅　カップメン　ラ王　メンマ

　スクワット　600回

　クラシックを楽しむ会236　小野

　私　小野　中村　米山　飯田　板坂　5名
04月14日・日～なか卯　ざるうどん・並　鳥てん1個

　筋トレ休み

　1130　発

　1300　なか卯　ざるうどん・並　鳥てん1個

　1300　CABIN札幌

　7000歩⇒　7959歩

　1700　なか卯　とり天うどん・ミニ　鳥てん3個　

　1800　キタラ

04月15日・月～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット

　朝食　CABIN札幌

　筋トレ休み

　7000歩⇒　14436歩

　昼食　JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット

　夕食　札幌パルコ　ヨシミ・キッチン　ハンバーグ定食

04月16日・火～東家丸井店　天ちらしそば・冷

　筋トレ休み

　7000歩⇒　5538歩

　東家丸井店　天ちらしそば・冷

04月17日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙炒飯　昆布

　de

　腕立て　　　200回

　スクワット　600回

04月18日・木～セブンイレブン桜木店　🍙炒飯　春巻2本

　スクワット　400回

04月19日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐

　筋トレ休み

04月20日・土～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　炒飯　

　1100到着　ニトリ～居間のレース・カーテン　1組　18000円

　1130取付

　筋トレ休み

04月21日・日～なか卯　とり天うどんミニ　から揚げ1個
　筋トレ休み

　1000　発

　1200　ライン・パーキング

　1200　なか卯　とり天うどんミニ　から揚げ1個

　1230　キタラ

　1530　ホテルライン

　7000歩⇒　9760歩

　夕食　いろはにほへと南7条店

04月22日・月～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

　筋トレ休み

　7000歩⇒　9173歩

　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　チンジャオロース

　夕食　札幌パルコ
04月23日・火～東家丸井店　ひなそぱ・冷・温

　筋トレ休み

　7000歩⇒　5966歩

　東家丸井店　ひなそぱ・冷・温

04月24日・水～セブンイレブン桜木店　🍙炒飯　昆布

　じゃらん予約

　07/22・月　09/07・土　09/15・日　09/29・日　ホテルライン 

　スクワット　500回

04月25日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙炒飯　昆布

　チケット　08/27　反田恭平

　筋トレ休み

04月26日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙昆布　🍢卵　大根

　de

　メールする　5人　済

　筋トレ休み
04月27日・土～自宅　カップメン　激メン　メンマ

　筋トレ休み

　クラシックを楽しむ会237　私

　私　小野　中田　中村　米山　飯田　板坂
04月28日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙炒飯　昆布

　Ｇ1　天皇賞・春

　3連複　8000円⇒8560円　+560円

　単勝　　500円⇒-500円

　トータル　+60円

　腕立て　　　400回

04月29日・月～セブンイレブン　うえだ　🍙昆布　🍢卵　大根

　腕立て　　　400回

04月30日・火～

　腕立て　　　400回

2024年03月カレンダー

2024年03月カレンダー

03月01日・金～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　春巻2本

　神棚清掃　　

　スクワット1500回

03月02日・土～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵

　ラインの予約　

　(1)　2024年05月18日（土） ～ 2024年05月19日（日）
　　　11200円 + 駐車場800円　= 12000円
　　　札幌フィルハーモニー管弦楽団
　(2)　2024年06月09日（日） ～ 2024年06月10日（月）
　　　11500円 + 駐車場800円　= 12300円
　　　ダネル弦楽四重奏団+外山啓介
　(3)　2024年06月29日（土） ～ 2024年06月30日（日）
　　　11200円 + 駐車場800円　= 12000円
　　　札響定期662
　(4)　2024年07月10日（水） ～ 2024年07月11日（木）
　　　10000円 + 駐車場800円　= 10800円
　　　PMF
　(5)　2024年07月14日（日） ～ 2024年07月15日（月）
　　　11200円 + 駐車場800円　= 12000円
　　　PMF
　(6)　2024年07月21日（日） ～ 2024年07月22日（月）
　　　10000円 + 駐車場800円　= 10800円
　　　PMF
　(7)　2024年07月28日（日） ～ 2024年07月29日（月）
　　　10000円 + 駐車場800円　= 10800円
　　　PMF
　(8)　2024年08月27日（火） ～ 2024年08月28日（水）
　　　10000円 + 駐車場800円　= 10800円
　　　反田恭平、オーケストラジャパン

　スクワット2000回

03月03日・日～セブンイレブン花園店　🍙チャーハン　春巻2本

　スクワット2000回

03月04日・月～セブンイレブン桜木店　🍙チャーハン　春巻3本

　de

　腕立て400回

　スクワット1000回

03月05日・火～セブンイレブン　かわい　🍙わかめ　日高昆布

　cabin札幌の予約　06/09ラインをキャンセルすること　

　　　2024年06月09日（日） ～ 2024年06月10日（月）
　　　10800円 + 駐車場1000円　= 11800円
　　　ダネル弦楽四重奏団+外山啓介

　ラインの予約　

　　　2024年05月12日（日） ～ 2024年05月13日（月）
　　　10800円 + 駐車場800円　= 11600円
　　　オーケストラ・ハルカ

　腕立て600回

　スクワット1200回　

03月06日・水～ニュー王子ホテル　こぶし　釜めし

　ラインをキャンセル　06/09の分

　腕立て400回

　スクワット600回

　1130に予約電話

　ニュー王子ホテル　こぶし　釜めし・鯛

　1300までに行く

03月07日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　わかめ

　スクワット1600回

　1000　チケット発売

　札幌コンサートホール　Kitara　小ホール
　2024年6月9日(日) 15:00
　全席指定 KC会員割引 1階 6列 5番 3,500円
　全席指定 KC会員割引 1階 6列 6番 3,500円

03月08日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　チャーハン

　メール

　　クラシックを楽しむ会の会員にメールする
　　小野　中村　飯田　米山　4人
　スクワット1200回

03月09日・土～自宅　カップメン　激メン　メンマ

　スクワット1800回

　クラシックを楽しむ会・234　私(板坂の代理)　

　参加　私　小野　中村　米山　
　中田さんは、入院で休み

　飯田さんは、冬期間休み

　板坂さんは、コンサートで休み

03月10日・日～なか卯

　筋トレ休み

　1100　発

　1300　昼食～なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個

　1330　CABIN札幌駐車場

　1430　ヒタル

　1800　夕食～東家丸井今井店　ざるそば　天丼ミニ　

　7000歩⇒　8569歩

03月11日・月～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット

　筋トレ休み

　7000歩⇒　13284歩

　朝食～CABIN札幌

　昼食～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット

　夕食～ローソン　🍙ハラス　ごぼうサラダ　ポテトサラダ

03月12日・火～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

　筋トレ休み

　7000歩⇒　2800歩

　昼食～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　エビチリ

　税務署からハガキ

　　確定申告還付金～26896円

　cabinの予約　

　(1)　2024年04月01日（月） ～ 2024年04月02日（火）
　　　9500円 + 駐車場1300円　= 10800円
　(2)　2024年04月22日（月） ～ 2024年04月23日（火）
　　　9500円 + 駐車場1300円　= 10800円

03月13日・水～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　日高昆布　

　腕立て400回

　スクワット1000回

　チケット受取

03月14日・木～セブンイレブン　🍙鳥五目　日高昆布

　臨時特別給付金についての通知到着　100000円

　腕立て400回

　スクワット1000回

03月15日・金～東家見山店　天ざる

　臨時特別給付金についての通知の返信　100000円受領手続き

　腕立て400回

　スクワット1000回

　東家見山店　天ざる

03月16日・土～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢ガンモ　大根

　de

　腕立て200回

　スクワット600回

　ホテルライン予約　07/07　10000+駐車場800-ポイント100=10700

　チケット発売　07/07　ヒタル　新国立劇場バレエ団「アラジン」

 

03月17日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　🍢卵　ガンモ

　de

　腕立て1000回

　スクワット1000回

03月18日・月～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　チャーハン

　de

　腕立て200回

　スクワット600回

03月19日・火～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　鳥そぼろ儀兵衛

　de

　腕立て200回

　スクワット600回

03月20日・水～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　焼たらこ儀兵衛

　腕立て800回

　スクワット1600回

　チケット受取　07/07　ヒタル　新国立劇場バレエ団「アラジン」

 

03月21日・木～ニュー王子ホテル　こぶし

　腕立て200回

　スクワット600回

　ニュー王子ホテル　こぶし　釜めし・蟹　2300

　じゃらん　ホテルライン予約　08/08

　辻井伸行＆三浦文彰コンサート⇒チケット発売は、04/05

03月22日・金～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　ハラス儀兵衛

　腕立て200回

　スクワット600回

03月23日・土～自宅　カップメン　激メン　メンマ

　クラシックを楽しむ会・235　私

　参加　私　小野　米山

　腕立て200回

　スクワット1000回

03月24日・日～セブンイレブン　まつもと　🍙ハラス儀兵衛　焼たらこ儀兵衛

　六甲ステークス・3連複 2000円⇒ -2000円
　マーチステークス・3連複 5000円⇒ -5000円
　G1・高松宮記念・3連複 5000円⇒ -5000円

　スクワット2000回

03月25日・月～東家見山店　冷やしかき揚げソバ

　04/01の予約　札幌パークホテル　ピアレ

　選べるパスタ・セット　2400×2

　04/02の予約　ミザール

　サンドイッチ・セット　2800×2

　400円値上げした

　de

　スクワット2000回

03月26日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙ハラス儀兵衛　焼たらこ儀兵衛

　de

　スクワット1200回

03月27日・水～セブンイレブン桜木店　🍙ハラス儀兵衛　🍢豆腐　ガンモ

　de

　スクワット1200回

03月28日・木～ニュー王子ホテル　こぶし　釜めし・穴子

　スクワット1200回

03月29日・金～セブンイレブン　かわい　🍙炒飯　ハラス儀兵衛

　腕立て200回

　スクワット600回

03月30日・土～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　焼たらこ儀兵衛

　腕立て200回

　スクワット600回

03月31日・日～なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個

　筋トレ休み

　1100　発

　1300　ライン駐車場

　1310　なか卯

　1330　キタラ

　チケット購入

　　05/12　キタラ　オーケストラ・ハルカ

　　自由席　1500×2⇒3000

　　05/18　キタラ　札幌フィルハーモニー管弦楽団

　　自由席　1500×2⇒3000

　7000歩⇒

　1400　松井秀太郎コンサート　

　1800　夕食　なか卯　親子丼ミニ　から揚げ1個

2024年02月カレンダー

2024年02月カレンダー

02月01日・木～丸亀製麵　肉うどん　

　コミセン　集会室の予約　6月　7月　8月　3900円支払

　神棚清掃　電動カミソリ清掃

　腕立て600回

　スクワット1200回

02月02日・金～自宅　ビーフン

　スクワット1400回
02月03日・土～セブンイレブン　恵方巻・銀座久兵衛

　チケット受取　03/31のキタラ　松井秀太郎・ジャズ・ライブ

　確定申告　書類作成・印刷

　スクワット600回

02月04日・日～なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個

　筋トレ休み

　1000　発

　1200　なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個

　1230　キタラ　宮の森アルテ・ムジクス

　1530　ライン

　1900　なか卯　すき焼き丼ミニ　豚汁

　7000歩⇒9221歩
02月05日・月～桃源郷　中華ランチ　チンジォーロース

　筋トレ休み

　プラージュ

　7000歩⇒6548歩

　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　チンジォーロース・セット

02月06日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙炒飯　🍢豆腐　卵

　確定申告　書類・送付

　腕立て400回

　スクワット1000回
02月07日・水～セブンイレブン　🍙鳥五目　🍢豆腐　巾着

　de

　スクワット1200回
02月08日・木～東家見山店　鴨せいろ

　スクワット1200回

02月09日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵
　メールする　済

　スクワット1200回
02月10日・土～自宅　天そば

　スクワット1200回
　クラシックを楽しむ会・232　小野
　参加　私　小野　中村　板坂
　中田　飯田さんは、冬期間休み

　米山さんは、仕事で休み
02月11日・日～ニュー王子ホテル　こぶし　ランチ　1950円

　スクワット1200回

　ニュー王子ホテル　こぶし　ランチ　1950円

02月12日・月～セブンイレブン　かわい　🍙炒飯　🍢豆腐　大根

　スクワット1200回
02月13日・火～自宅　ビーフン

　スクワット1200回
02月14日・水～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　de

　スクワット1200回
02月15日・木～自宅　カップメン　ラ王　メンマ

　スクワット1200回
02月16日・金～東家見山店　天ざる
　スクワット1200回

02月17日・土～セブンイレブン　麻婆チャーハン

　スクワット1200回
02月18日・日～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　Ｇ1　フェブラリーステークス　2000円⇒-2000円

　スクワット1200回

02月19日・月～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん

　スクワット1200回
02月20日・火～セブンイレブン　かわむら　肉まん　ピザまん

　de

　スクワット2000回

02月21日・水～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん

　スクワット2000回

02月22日・木～ニュー王子ホテル こぶし　穴子釜めし　

　チケット購入　04/21・日・1300　札響定期660

　チケット購入　06/29・土・1700　札響定期662　デュトワ◎

　チケット購入　09/15・日・1300　札響定期663

　

　腕立て600回

　スクワット1200回

　ニュー王子ホテル こぶし　穴子釜めし

02月23日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　がんも

　メールする

　腕立て600回

　スクワット1200回
02月24日・土～自宅　ビーフン　コロッケ

　腕立て600回

　スクワット1200回
　クラシックを楽しむ会・233　私
　参加　私　小野　中田　板坂
　米山、中村、飯田さんは、休み
02月25日・日～なか卯

　筋トレ休み

　1000　発

　1200　なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個

　1230　キタラ　札響定期659

　指揮者肺炎　

　交代し、藤岡幸夫氏に変更

　前半の2曲のみ

　1530　ライン　7000歩⇒　10746歩

　1900　いろはにほへと　ホッケ　ジンギスカン

02月26日・月～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

　筋トレ休み

　7000歩⇒　5764歩

　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

02月27日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵

　チケット受取

　腕立て400回

　スクワット1200回

02月28日・水～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん

　de

　腕立て400回

　スクワット1200回
02月29日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵

　腕立て400回

　スクワット1200回

2024年01月カレンダー

2024年01月カレンダー

01月01日・月～自宅　お雑煮　お餅2枚
　スクワット1000回

　前脛骨筋1000回

　サウナ～ほのか　950円
01月02日・火～自宅　お雑煮　お餅2枚

　腕立て600回

　スクワット1000回

　前脛骨筋1000回

　サウナ～ほのか　950円
01月03日・水～セブンイレブン　かわむら　🍢卵　豆腐　大根　🍙鳥五目

　腕立て600回

　スクワット1000回

　前脛骨筋1000回

　サウナ～湯らんせん　通常通りのサウナ生活に戻る
01月04日・木～なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個

　筋トレ休み

　0900　ネット銀行　入金確認　入学祝10万円送付

　1130　発

　1300　なか卯

　1330　CABIN札幌

　1400　7000歩⇒6333歩

　1900　8th sea oyster bar COCONO SUSUKINO　牡蠣料理

　　　牡蠣フライとバターソテー 

01月05日・金～ミザール　サンドイッチ・セット

　筋トレ休み

　7000歩行⇒17458歩

　1200　ミザール　サンドイッチ・セット　2400×2

　1730　なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ

　1830　キタラ　プラハ交響楽団
01月06日・土～パークホテル　桃源郷

　筋トレ休み

　7000歩行⇒4613歩

　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

01月07日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐

　1030　チャイルドシート装着　完了

　1200　ガソリン　

　腕立て600回

　スクワット1200回

　前脛骨筋1200回にくまん
01月08日・月～自宅　ビーフン

　de

　腕立て800回

　スクワット1200回
01月09日・火～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん

　腕立て800回

　スクワット1200回
01月10日・水～すき家　鮭納豆定食

　湯らんせん～混雑、湯あたり～体調不良

　スクワット400回
01月11日・木～自宅　おにぎり2個

　体調不良

　スクワット400回

01月12日・金～丸亀製麵　かけうどん　イナリ寿司1個

　メールする　小野　中村　米山　飯田　板坂

　腕立て400回

　スクワット400回

　前脛骨筋400回

01月13日・土～自宅　激メン　メンマ

　クラシックを楽しむ会230　板坂
　私　小野　中田　中村　板坂

　腕立て400回

　スクワット500回

　前脛骨筋500回
01月14日・日～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　大根

　長女・孫2　帰省

　腕立て400回

　スクワット500回

　前脛骨筋500回
01月15日・月～寿司　クリッパー　ウナギ　穴子　茶碗蒸し

　除雪　1.0h

　夕食　びっくりドンキー　ハンバーグ

　腕立て400回

　スクワット500回

　前脛骨筋500回
01月16日・火～丸亀製麵　かけうどん　舞茸　エビ天

　除雪 1.5h

　長女・孫2　札幌へ送る⇒札幌大雪警報　中止

　スクワット500回
01月17日・水～輪厚パーキングエリア　海鮮かき揚げソバ

　長女・孫2　札幌へ送る

　スクワット500回
01月18日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　肉まん

　de

　腕立て400回

　スクワット1000回
01月19日・金～吉野家　牛すき焼き鍋定食　卵

　腕立て800回

　スクワット1000回

01月20日・土～セブンイレブン

　腕立て400回

　スクワット1000回
01月21日・日～なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個

　筋トレ休み

　1130　発　

　1300　なか卯　CABIN札幌

　1400　ヒタル

　1730　東家丸井今井店　かけそば・天丼ミニセット

　7000歩行⇒10075歩

01月22日・月～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット

　筋トレ休み

　7000歩行⇒13260歩

　1200　ロビーラウンジ　飲茶セット

　1800　串鳥　釜めし　鮭ハラス　串揚げセット

01月23日・火～札幌パークホテル　ピアレ　オムライスセット

　筋トレ休み

　7000歩行⇒3209歩

　ピアレ　オムライスセット

　帰宅後、除雪1.0h

01月24日・水～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん

　除雪1.0h、2日連続の除雪作業

　腕立て400回

　スクワット1000回

　札幌パークホテル　桃源郷　01/29の予約

　SBI証券　0革命の手続き

　電子交付書面にした　閲覧出来ず

　無料と表示されないHP

01月25日・木～セブンイレブン　まつもと　肉まん　ピザまん

　除雪1.0h、3日連続の除雪作業

　SBI証券　0革命の手続き

　電子交付書面にした⇒01/25閲覧可能

　無料と表示されないHP⇒01/25無料と表示されたHP

　手続きをした翌日に反映すると判明した

　腕立て400回

　スクワット1000回

01月26日・金～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢豆腐　大根

　除雪1.0h、4日連続の除雪作業

　腕立て400回

　スクワット1000回

　メールする　済

　大雪のため、中田　飯田　米山　3名休み

　※中田さん、90歳、冬期間参加が困難、凍結路面で転倒のおそれ

　当分休みますと連絡があった(01/26) 
01月27日・土～自宅　カップメン　天そば　コロッケ1個

　除雪1.0h、5日連続の除雪作業

　スクワット1000回

　クラシックを楽しむ会231　私
　私　小野　中村　板坂　4名
01月28日・日～なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個
　筋トレ休み
　1200　なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個
　1230　キタラ　札響定期
　1530　終了

　1800　なか卯　イクラ丼ミニ　唐揚げ1個

　7000歩⇒9316歩

01月29日・月～桃源郷

　筋トレ休み

　7000歩行⇒3375歩

　1230　桃源郷　中華ランチ・エビチリ

01月30日・火～セブンイレブン　まつもと　🍙炒飯　🍢豆腐　厚揚げ

　キタラ会員～更新　3000円　クレジットカード決済

　北電～スマホ本登録　完了

　腕立て600回

　スクワット1200回

01月31日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢厚揚げ　がんも

　桃源郷の予約　02/05の昼食

　腕立て600回

　スクワット1200回