BOOK、CDなど

1 BOOK、CD、DVD、LP、コンサート、音楽鑑賞サークル、筋トレ等のメモ
2 失念防止のためのメモ

2024年08月カレンダー

2024年08月01日 | 2024年(R06年) 70
2024年08月カレンダー


08月01日・木～セブンイレブン　🍙儀衛門・サーモン　肉まん
　筋トレ休み　膝関節痛み
　神棚清掃
　1000円札・伊藤博文　2枚⇒ゆうちょ銀行に貯金　2000円
 
08月02日・金～ローソン　🍙カルビ　ワカメ
　筋トレ休み　膝関節痛み
　クラシックを楽しむ会・会員にメール　済
08月03日・土～自宅　納豆オロシ蕎麦
　筋トレ休み　膝関節痛み
　1000　じゃらん予約済
　　2025/01/19・日曜日　13　ヒタル
　　　ドン・ジョヴァンニ・コンサート
　　　cabin札幌　8910+駐1300
　　2025/03/09・日曜日　13　ヒタル
　　　オペラ「ドン・ジョヴァンニ」
　　　cabin札幌　9180+駐1300
　クラシックを楽しむ会・小野
　参加6　私　小野　中田　中村　米山　飯田
　休み1　板坂旅行
08月04日・日～ニュー王子　桃苑
　筋トレ休み　膝関節痛み
　1130　ニュー王子　こぶし　満席⇒中華・桃苑

　1230　発
　1400　cabin札幌　17800円
　1640　なか卯

　1730　ヒタル　東大音楽部管弦楽団
　
08月05日・月～札幌パークホテル　ピアレ　パスタ・セット
　筋トレ休み　膝関節痛み
　1200　札幌パークホテル　ピアレ　パスタ・セット

　三越札幌店　魚弁　弁当

08月06日・火～セブンイレブン　🍙儀衛門・サーモン　肉まん
　筋トレ休み　膝関節痛み
　2000円札・首里城　1枚⇒ゆうちょ銀行に貯金　2000円

08月07日・水～セブンイレブン　🍙儀衛門・サーモン　肉まん
　de
　筋トレ休み　膝関節痛み
　1000円札・夏目漱石　55枚⇒ゆうちょ銀行に貯金　55000円

　ゆうちょ銀行ATMでゲット　
　新紙幣　10000円札　10枚
　新紙幣　5000円札　　0枚
　新紙幣　1000円札　  43枚

08月08日・木～東家見山店　鴨せいろ
　筋トレ休み　膝関節痛み
　1000　チケットの購入　11/17のキタラ小ホール

　1300　東家見山店　鴨せいろ

　1330　発
　1500　ホテルライン　10800円
　1750　なか卯　鳥天スダチオロシうどんミニ

　1830　キタラ　辻井伸行＆三浦文彰

08月09日・金～東家丸井店　雛セット
　筋トレ休み　膝関節痛み
　東家丸井店　雛セット

　三越札幌店　今半・弁当

08月10日・土～セブンイレブン
　筋トレ休み　膝関節痛み
　荷台の整理
　チケット支払・受取　8000円

08月11日・日～ニュー王子　桃苑
　筋トレ休み　膝関節痛み
　吉井さん宅に「タラコ」持参　以前貰った漬物のお礼
　キュウリ3本、ニンジン3本、枝豆少々を貰う
　昼食　ニュー王子　桃苑

　長女・孫が来る予定⇒孫が中耳炎　中止
　20000円　長女のゆうちょ銀行　入金手続
08月12日・月～回転寿司　クリッパー
　振替休日 
　筋トレ休み　膝関節痛み
　チケット購入・支払・受取　10385円

08月13日・火～回転寿司　クリッパー　2日連続
　筋トレ休み　膝関節痛み
　20000円　長女のゆうちょ銀行　記帳確認する
08月14日・水～セブンイレブン　🍙儀衛門・山椒　儀衛門・牛そぼろ
　de
　筋トレ休み　膝関節痛み
08月15日・木～びっくりドンキー　ハンバーグ・エビフライ・セット
　柴田内科　混雑2時間待機　呼ばれず帰宅する
　筋トレ休み　膝関節痛み
08月16日・金～マックスバリュー　ビーフン
　三好内科　尿検査　血液検査　無料診断
　血圧129　正常値
　尿検査　タクパクなし　糖なし　正常
　血液検査結果は、月曜日に判明
　筋トレ休み　膝関節痛み
08月17日・土～吉野家　カルビ丼　半熟卵
　筋トレ休み　膝関節痛み
08月18日・日～フードD　ビーフン
　G2　札幌記念　2000円⇒4660円　　+2660円
　筋トレ休み　膝関節痛み
08月19日・月～セブンイレブン　🍙儀衛門・山椒　儀衛門・牛そぼろ
　三好内科　
　血液検査結果　コレステロール　やや高い
　項目に尿酸値がない
　尿酸値検査依頼する
　筋トレ休み　膝関節痛み
08月20日・火～ビクトリアステーション　ハンバーグ＆チキン・セット
　三好内科　
　尿酸値検査結果　正常値
　リウマチ検査依頼する
　関節痛⇒鎮痛剤の依頼
　隣の薬局で鎮痛剤
　5日後判明　08/26・月に聴きに行く　
　筋トレ休み　膝関節痛み
08月21日・水～セブンイレブン　🍙儀衛門・山椒　儀衛門・牛そぼろ
　de
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
08月22日・木～ローソン　カツサンド
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
08月23日・金～東家見山店　山菜そば
　チケットの購入




　11　会員にメールする
　15　理容室セブン　シルバー割引　1700円
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
08月24日・土～カップメン　ら王　メンマ
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
　クラシックを楽しむ会・私
　参加5　私　小野　中田　飯田　板坂
08月25日・日～みよしの　ラーメン　餃子
　10　ブックオフ
　11　ニトリ　折りたたみベッド　配達以来　金曜日の午前中
　12　みよしの　ラーメン　餃子
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
08月26日・月～セブンイレブン
　三好内科に赴く　
　リウマチ検査結果を聴く
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
08月27日・火～東家見山店　鴨せいろ
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
　1300　東家見山店　鴨せいろ

　1330　発
　1500　ホテルライン　10800円
　1650　なか卯　鳥天スダチオロシうどんミニ

　1830　キタラ　反田恭平
08月28日・水～東家見山店　トロロ蕎麦
　1000　発
　1100　東家見山店　トロロ蕎麦
　1100　三好内科に電話する　診察時間を尋ねる
　1130-1400　三好内科に赴く　紹介状を受取る
　市立病院・内科に行く時間を確認
08月29日・木～セブンイレブン
　0830　市立病院・内科
　鎮痛剤をもらうこと　09/03で切れる
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
08月30日・金～セブンイレブン
　コミセン　de
　ニトリ　折りたたみベッド　到着
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし
08月31日・土～セブンイレブン
　筋トレ休み　膝関節痛み⇒鎮痛剤　関節の痛みなし

2024年07月カレンダー

2024年07月01日 | 2024年(R06年) 70
2024年07月カレンダー


07月01日・月～セブンイレブン　🍙儀衛門辛みそ　ポテトサラダ

　de
　腕立て　　　　400回
　スクワット　　400回
07月02日・火～セブンイレブン　🍙儀衛門豚そぼろ　炒飯

　1500　税務署　修正申告
　腕立て　　　　200回
　スクワット　　400回
07月03日・水～吉野家　鰻重1枚盛　1207円

　腕立て　　　　200回
　スクワット　　400回
07月04日・木～セブンイレブン　冷やしラーメン・ミニ
　腕立て　　　　400回
　スクワット　　400回
07月05日・金～東家見山店　天ざる

　メール
　小野　中村　米山　飯田　板坂 
　腕立て　　　　200回
　スクワット　　400回
07月06日・土～カップ麺　激メン　メンマ

　クラシックを楽しむ会
　参加4　私　小野　中田　板坂
　休み3　米山　飯田　中村
　腕立て　　　　200回
　スクワット　　400回
07月07日・日～なか卯　鳥天スダチうどん・ミニ
　筋トレ休み
　1030　発
　1230　ライン駐車場、なか卯　鳥天スダチうどん・ミニ

　1400　ヒタル　バレエ「アラジン」

　1800　8TH SEA OYSTER Bar　cocono susukino店 
　シーフードプラッター　特別価格　4,466円(税込4,913円)
　ウーロン茶　500円(税込550円)

　1900　ホテルライン　7000歩⇒9260歩
07月08日・月～なか卯　鳥天スダチうどん・ミニ
　筋トレ休み
　7000歩⇒7734歩
　1000　プラージュ
　1200　なか卯　鳥天スダチうどん・ミニ

　三越立ち寄り　今半弁当購入

07月09日・火～セブンイレブン　🍙儀衛門シャケ　炒飯
　腕立て　　　　200回
　スクワット　　400回
07月10日・水～セブンイレブン　🍙鳥五目　卵醤油
　de
　筋トレ休み
07月11日・木～セブンイレブン　🍙鳥五目　炒飯
　スマホのスマート・メディアを取り外した
　その際にシムが内部で引っかかり状態、取れない
　
　AU西支店に赴く
　メーカーに故障修理の依頼すると、1か月以上必要と‥
　その間、スマホはなし
　修理は諦める
　スマホを破壊し、シムを取り出し確保
　そして、新品を購入する方法があると教示された
　1番チープな価格のもの　中国製　22000円程度
　検討

　なんでもリサイクル・桜木店に赴く
　使用機種と同じ　京セラ　KYV47　購入する

　8030円・税込　1年保証
　電話回線　復旧完了
　最悪の1日

　スクワット　　400回
07月12日・金～セブンイレブン　うえだ　ハムサンド　卯の花
　スマホ　メール設定　完了⇒送信・受信　確認
　Gメール　設定　完了⇒予定表　復旧
　電話帳は無理、クラシック愛好会の会員　入れ直し完了　
　コスモ・スタンド　アプリ読み込み　完了⇒ガソリン給油完了
　スクワット　　400回
07月13日・土～すき家　鮭納豆定食

　スクワット　　400回
07月14日・日～なか卯　スダチうどん・ミニ　鳥天
　筋トレ休み
　1030　発
　1230　なか卯　スダチうどん・ミニ　鳥天

　1300　ホテルライン駐車場　
　1330　PMFコンサート(1400-1600)



　1630　ホテルライン　チェックイン
　7000歩⇒6666歩
　1900　なか卯　とろたま親子丼・ミニ

07月15日・月～ニュー王子　桃苑　
　筋トレ休み
　7000歩⇒1350歩
　1200　ニュー王子　桃苑　ウィークエンド・ランチ　1980円

　ホーマック弥生店　リモコンキーの電池2個　購入
　07/28のガラコンサート　ホテルの変更する
　ホテルライン　10800円⇒cabin札幌・ダブル・喫煙　15300円
　1500開演　1900終了　
07月16日・火～マックスバリュー　ビーフン
　筋トレ休み
　ダイコン15本収穫
　市役所から封書　国民健康保険証　2枚
　市役所から封書　定額減税2万円給付の案内
　必要事項を記入　送付完了
07月17日・水～セブンイレブン　鶏そぼろ弁当

　de
　筋トレ休み
　ホーマック　培養土14リットル　4袋

　ダイコンの種　秋ゆたか

07月18日・木～セブンイレブン
　筋トレ休み
　ゴミ出し
　整地⇒培養土⇒ダイコンの種まき
07月19日・金～ニュー王子　こぶし　和フレンチ膳・魚　2500円

　筋トレ休み
　07/28のガラコンサート　ホテルの変更したが、元に戻す
　ホテルライン　10800円⇒cabin札幌・ダブル・喫煙　15300円
　cabin札幌・ダブル・喫煙　15300円⇒ホテルライン　10700円
07月20日・土～セブンイレブン
　de
　筋トレ休み
　ガソリン
07月21日・日～吉野家　鰻重1枚盛　1207円

　筋トレ休み
07月22日・月～東家見山店　冷やしかき揚げ
　筋トレ休み
　1300　発
　1320　東家見山店　冷やしかき揚げ

　1500　ホテルライン
　1730　なか卯　スダチうどん・ミニ　鳥天

　1800　キタラ　PMFコンサート(1900-2100)

　

　7000歩⇒
07月23日・火～東家丸井店　天ちらし・冷
　筋トレ休み
　7000歩⇒
　1230　東家丸井店　天ちらし・冷

　三越立ち寄り　魚弁　西京焼き弁当

07月24日・水～セブンイレブン　🍙鳥五目　儀衛門豚そぼろ
　
　de
　筋トレ休み
07月25日・木～すき家　鮭納豆定食

　筋トレ休み
07月26日・金～セブンイレブン　マカロニグラタン
　de
　筋トレ休み
　メールする
　小野　中村　米山　飯田　板坂
07月27日・土～自宅　カップメン
　クラシックを楽しむ会　担当私
　私　小野　中田　中村　飯田　米山　板坂
　ニュー王子　こぶし　予約する
　筋トレ休み
07月28日・日～ニュー王子　こぶし
　筋トレ休み
　1130　ニュー王子　こぶし　和フレンチ膳・魚　1970円

　1230　発
　1400　ホテルライン駐車場　
　1430　キタラ　PMFガラコンサート(1500-1900)


　1920　ホテルライン　
　1930　夕食　なか卯　鳥天スダチうどん・ミニ
　7000歩⇒7046歩
07月29日・月～ニュー王子　桃苑
　筋トレ休み
　7000歩⇒961歩
　大雨　直ぐ帰宅
　1140　ニュー王子　桃苑　フカヒレ御膳　3800円

07月30日・火～セブンイレブン　海苔弁
　筋トレ休み
　100円札・板垣退助　6枚⇒ゆうちょ銀行に貯金　600円
07月31日・水～ローソン　🍙カルビ　ポテトサラダ
　de
　筋トレ休み
　500円札・岩倉具視　2枚⇒ゆうちょ銀行に貯金　1000円

　

2024年06月カレンダー

2024年06月01日 | 2024年(R06年) 70
2024年06月カレンダー



06/01・土～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　卵醬油
　コミセン　12月の予約　12/07　12/21　970円×2=1940円
　神棚清掃
　スクワット　300回
　前脛骨筋　    600回
06/02・日～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　卵醬油
　安田記念
　　枠連　    5000円⇒      -5000円
　　3連複　10000円⇒　+16400円
　スクワット　300回
　前脛骨筋　    600回
06/03・月～セブンイレブン　🍙鳥五目　卵醬油
　チケット受取　10/14　キタラ　松田理奈

　腕立て      　400回
06/04・火～セブンイレブン　🍙鳥五目　卵醬油
　腕立て      　400回
06/05・水～セブンイレブン　🍙鳥五目　卵醬油
　de
　腕立て      　400回
06/06・木～セブンイレブン　🍙鳥五目　卵醬油
　メール
　腕立て      　400回
06/07・金～ニュー王子ホテル　こぶし
　クラシックを楽しむ会・昼食会
　　1100小野さんの迎い
　　1130ニュー王子ホテル　こぶし
　　参加　私　小野　中田　中村　米山　飯田
　　休み　板坂
　　1330終了
　腕立て      　400回
06/08・土～自宅　カップメン
　クラシック218　担当小野
　参加5　私　小野　中田　中村　飯田
　繰越2640　5人500　500+2640=3140
　3140-集会室650=2490　繰越2490
　腕立て      　200回
06/09・日～なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個
　筋トレ休み
　1130　発
　1330　なか卯
　1430　キタラ　ダネル弦楽四重奏団　外山啓介
　1730　ホテルライン　7000歩⇒8118歩
　1800　博多天ぷら　天ぷら定食　2000円

06/10・月～東家丸井店　ひなセット
　1300　東家丸井店　ひなセット

　筋トレ休み
　7000歩⇒5903歩
　1400　今半・焼肉弁当　1836円　三越で購入

06/11・火～セブンイレブン　🍙ワカメ　卵醬油
　腕立て　　　400回
06/12・水～セブンイレブン　🍙ワカメ　卵醬油
　de
　腕立て　　　400回
06/13・木～ローソン　ラーメンサラダ
　腕立て　　　400回
06/14・金～東家見山店　日替わり　玉子丼・ミニ　もり・ミニ
　腕立て　　　400回
06/15・土～セブンイレブン　うえだ　冷やしラーメン・ミニ
　腕立て　　　300回
06/16・日～セブンイレブン　かわむら　冷やしラーメン・ミニ
　競馬　G3・マーメイド　3000円⇒7520円　+4520円
　筋トレ休み
06/17・月～セブンイレブン　かわい　あんかけ焼きそば・ミニ　
　ガソリン
　筋トレ休み
06/18・火～セブンイレブン　かわい　冷やしラーメン・ミニ
　de
　筋トレ休み
06/19・水～吉野家　カルビ丼・頭大盛　半熟卵

　腕立て　　　300回
06/20・木～セブンイレブン　あんかけ焼き
　de
　筋トレ休み
06/21・金～セブンイレブン　あんかけ焼き
　腕立て　　　400回
　メール
06/22・土～自宅　ざるそば
　腕立て　　　400回
　クラシックを楽しむ会219　担当私
　参加6　私　小野　中田　飯田　米山　板坂
　繰越2490　6人600　600+2490=3090
　3090-集会室650=2440　繰越2440
06/23・日～セブンイレブン
　G1　宝塚記念
　　馬連　 　6000円⇒-6000円
　　3連複　14000円⇒-14000円
　腕立て　　　200回
06/24・月～セブンイレブン桜木町　あんかけ焼き
　de
　税務署へ　予約　07/02
　筋トレ休み
06/25・火～東家見山店　冷やしかき揚げソバ

　腕立て　　　400回
06/26・水～セブンイレブン桜木町　あんかけ焼き
　de
　腕立て　　　600回
06/27・木～セブンイレブン桜木町　あんかけ焼き
　スクワット　400回
06/28・金～セブンイレブン　あんかけ焼き
　スクワット　400回
06/29・土～東家見山店　鴨せいろ　
　筋トレ休み
　1300　発
　1320　東家見山店　鴨せいろ

　1500　ホテルライン　11200+800=12000
　1630　キタラ　3000円×2+220円=6220円
　2000　夕食　なか卯　牛すき丼ミニ

　7000歩⇒5470歩

06/30・日～東家丸井店　天ちらし
　筋トレ休み
　7000歩⇒7905歩
　1200　東家丸井店　天ちらし

　1300　三越にて弁当購入　今半　すき焼き弁当

　　

2024年05月カレンダー

2024年05月01日 | 2024年(R06年) 70
2024年05月カレンダー




05月01日・水～東家見山店　もりそばミニ　カレー丼ミニ

　コミセン　9月　10月　11月の予約済
　07/13⇒07/06　変更済
　神棚の清掃
　湯らんせん
　de
　腕立て100回
05月02日・木～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　🍢厚揚げ　大根
　培養土　16リットル　3袋
　腕立て600回
05月03日・金～寿司・旬楽
　1000　タイヤ交換
　1100　オートバックス予約
　1330　オートバックス　オイル交換
　　　　オイルエレメント交換　空気圧調整
　腕立て200回
05月04日・土～セブンイレブン桜木店　🍙昆布　ハラス
　花壇整地　済
　腕立て600回
05月05日・日～セブンイレブン　🍙昆布　ワカメ
　Ｇ1　NHKマイル　8000円⇒　7620円
　Ｇ3　新潟大賞典　1500円⇒　-1500円
　腕立て400回
05月06日・月～セブンイレブン　🍙鳥五目　卵醬油
　腕立て600回
05月07日・火～すき家　鯖納豆定食ミニ　640
　
　腕立て600回
05月08日・水～セブンイレブン桜木店　五目炒飯
　de
　腕立て400回
05月09日・木～ニュー王子ホテル　こぶし
　穴子釜めし・コーヒー　1600+350
　1265⇒1600　値上げしていた

　06/07昼食会の予約　個室・椿8人用
　個室代金　食事代の10パーセント
　腕立て500回
　スクワット500回
05月10日・金～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　🍢厚揚げ　がんも
　メール済
　腕立て600回
　スクワット200回
05月11日・土～
　クラシックを楽しむ会
　筋トレ休み
05月12日・日～吉野家
　筋トレ休み
　1200　吉野家　カルビ丼ミニ　キムチ　みそ汁
　1500　ホテルライン　7000歩⇒7632歩
　1700　なか卯　鳥天2個うどんミニ
　1800　キタラ

05月13日・月～東家丸井店　雛セット
　筋トレ休み
　7000歩⇒　8122歩
　東家丸井店　雛セット(トロロ蕎麦・ミニ　エビ天そば・ミニ)
05月14日・火～ローソン　カツサンド　北あかりコロッケ
　腕立て200回
　スクワット200回
05月15日・水～セブンイレブン　うえだ　サンドイッチ　コロッケ
　de
　腕立て200回
05月16日・木～ローソン　カツサンド
　腕立て200回
　スクワット200回
05月17日・金～回転寿司クリッパー
　腕立て200回
　スクワット200回
05月18日・土～東家見山店　鴨せいろ
　筋トレ休み
　1200　東家見山店　鴨せいろ
　1300　発
　1500　ホテルライン　7000歩⇒4530歩
　1700　なか卯　ざるうどん　唐揚げ1個
　1800　キタラ

05月19日・日～東家丸井店　雛セット
　筋トレ休み
　7000歩⇒5958歩
　東家丸井店　雛セット(トロロ蕎麦・ミニ　エビ天そば・ミニ)
　チケット購入　キタラチケットセンター
　07/14　済


　07/22　済


　07/28　済





　※07/21は、購入しない　知らない曲が3曲あるため
　　ホテルラインはキャンセルした
　チケット購入　道新プレイガイド
　08/04　札幌文化芸術劇場ヒタル　東大管弦楽団　済

　※08/04　ホテルラインのツイン満室　セミダブルを予約済
　　ホテルハシモトのツイン空室を確認する
05月20日・月～セブンイレブン　かわい　🍙半熟卵　昆布
　内藤証券⇒ゆうちょ銀行⇒VISAカード決済の口座に移動
　2025/01解約予定
　マネックス証券⇒ネット銀行へ移動
　マネックス・スピードを利用するため口座は維持する
　腕立て200回
05月21日・火～セブンイレブン　かわい　🍙卵醬油　天タレ
　マックスバリュー　通帳記帳
　ゆうちょ銀行⇒VISAカード決済の口座に移動50万円
　北海道銀行⇒ネット銀行の口座に移動40万円
　ホーマック　ナス6本　ピーマン6本　シシトウ6本　サルビア2本
　以上98円　98円×20=1960円
　培養土14リットル　1袋
　腕立て200回
05月22日・水～セブンイレブン　かわい　🍙卵醬油　天タレ
　de
　腕立て200回
05月23日・木～吉野家　カルビ丼　半熟卵
　チケット購入
　09/29　キタラ　パッパーノ指揮　ロンドン交響楽団　ユジャ・ワン
　13500円×2=27000円

　腕立て200回
05月24日・金～セブンイレブン　肉まん　🍙卵醬油
　メール済
　腕立て200回
　チケット受取
　07/14　キタラ　PMFオーケストラ演奏会
　07/22　キタラ　PMF室内オーケストラ演奏会
　07/28　キタラ　PMFガラコンサート
　08/04　ヒタル　東大管弦楽団
　09/29　キタラ　パッパーノ指揮　ロンドン交響楽団　ユジャ・ワン
05月25日・土～自宅　カップメン　激メン　メンマ
　クラシックを楽しむ会
　腕立て200回
　ケーズデンキ　ノートパソコン購入
　ASUS製　40000円　マウス500円　合計40500円

05月26日・日～セブンイレブン　まつもと　🍙卵醬油　わかめ
　ダービー　馬連　  -6000円
　ダービー　3連複　-7000円
　腕立て400回
05月27日・月～ビクトリアステーション　ハンバーグ・ランチ
　腕立て400回
05月28日・火～セブンイレブン　🍙卵醬油　わかめ
　腕立て400回
　スクワット400回
05月29日・水～セブンイレブン　🍙炒飯　アスパラ
　de
　腕立て400回
05月30日・木～セブンイレブン　🍙卵醬油　わかめ
　腕立て400回
05月31日・金～ニュー王子ホテル　こぶし
　チケット発売　10/14の松田理奈　9220円
　腕立て200回


2024年04月カレンダー

2024年04月01日 | 2024年(R06年) 70
2024年04月カレンダー




04月01日・月～札幌パークホテル　ピアレ
　筋トレ休み
　7000歩⇒10292歩
　1230　札幌パークホテル　ピアレ
　選べるパスタ・セット　2400
　1400　CABIN札幌
　YOSHIMI KITCHEN 札幌パルコ店
　ハンバーグ定食

04月02日・火～ミザール　サンドイッチ・セット
　筋トレ休み
　CABIN札幌　朝食
　1230　ミザール　サンドイッチ・セット　2800

　7000歩行⇒6137歩
04月03日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　焼たらこ儀兵衛
　スクワット　600回
　敬友会の年会費　2000円　振込完了
04月04日・木～セブンイレブン
　スクワット　600回
04月05日・金～東家見山店　冷やしかき揚げソバ
　筋トレ休み
　7000歩行⇒6137歩
　1300　東家見山店

　1330　発
　1500　ライン
　7000歩
　1730　なか卯
　1830　キタラ

04月06日・土～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ
　筋トレ休み
　7000歩行⇒6137歩
　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　ホイコーロー

04月07日・日～セブンイレブン　まつもと　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ
　Ｇ1　桜花賞　7000円⇒　-7000円
　de
　スクワット　1000回
04月08日・月～みよしの　醬油ラーメン

　ニトリ～居間のレース・カーテン　1組　18000円
　配達依頼～04月20日・土の午前に到着
　スクワット　1000回
04月09日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢卵　大根
　スクワット　1000回
04月10日・水～東家見山店　冷やしかき揚げソバ

　de
　スクワット　500回
　自室のカーテンを交換する
04月11日・木～セブンイレブンしらかば店　🍙鳥五目　昆布
　スクワット　1000回
04月12日・金～セブンイレブン　かわむら　🍙炒飯　昆布
　スクワット　600回
　メール済
04月13日・土～自宅　カップメン　ラ王　メンマ
　スクワット　600回
　クラシックを楽しむ会236　小野
　私　小野　中村　米山　飯田　板坂　5名
04月14日・日～なか卯　ざるうどん・並　鳥てん1個
　筋トレ休み
　1130　発
　1300　なか卯　ざるうどん・並　鳥てん1個
　1300　CABIN札幌
　7000歩⇒　7959歩
　1700　なか卯　とり天うどん・ミニ　鳥てん3個　
　1800　キタラ

04月15日・月～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット
　朝食　CABIN札幌
　筋トレ休み
　7000歩⇒　14436歩
　昼食　JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット

　夕食　札幌パルコ　ヨシミ・キッチン　ハンバーグ定食

04月16日・火～東家丸井店　天ちらしそば・冷
　筋トレ休み
　7000歩⇒　5538歩
　東家丸井店　天ちらしそば・冷

04月17日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙炒飯　昆布
　de
　腕立て　　　200回
　スクワット　600回
04月18日・木～セブンイレブン桜木店　🍙炒飯　春巻2本
　スクワット　400回
04月19日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐
　筋トレ休み
04月20日・土～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　炒飯　
　1100到着　ニトリ～居間のレース・カーテン　1組　18000円
　1130取付
　筋トレ休み
04月21日・日～なか卯　とり天うどんミニ　から揚げ1個
　筋トレ休み
　1000　発
　1200　ライン・パーキング
　1200　なか卯　とり天うどんミニ　から揚げ1個
　1230　キタラ
　1530　ホテルライン
　7000歩⇒　9760歩
　夕食　いろはにほへと南7条店

04月22日・月～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ
　筋トレ休み
　7000歩⇒　9173歩
　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　チンジャオロース

　夕食　札幌パルコ
04月23日・火～東家丸井店　ひなそぱ・冷・温
　筋トレ休み
　7000歩⇒　5966歩
　東家丸井店　ひなそぱ・冷・温
04月24日・水～セブンイレブン桜木店　🍙炒飯　昆布
　じゃらん予約
　07/22・月　09/07・土　09/15・日　09/29・日　ホテルライン 
　スクワット　500回
04月25日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙炒飯　昆布
　チケット　08/27　反田恭平
　筋トレ休み
04月26日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙昆布　🍢卵　大根
　de
　メールする　5人　済
　筋トレ休み
04月27日・土～自宅　カップメン　激メン　メンマ
　筋トレ休み
　クラシックを楽しむ会237　私
　私　小野　中田　中村　米山　飯田　板坂
04月28日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙炒飯　昆布
　Ｇ1　天皇賞・春
　3連複　8000円⇒8560円　+560円
　単勝　　500円⇒-500円
　トータル　+60円
　腕立て　　　400回
04月29日・月～セブンイレブン　かわむら　🍙昆布　ハラス儀兵衛
　腕立て　　　400回
04月30日・火～
　腕立て　　　400回


2024年03月カレンダー

2024年03月01日 | 2024年(R06年) 70
2024年03月カレンダー




03月01日・金～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　春巻2本
　神棚清掃　　
　スクワット1500回

03月02日・土～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵
　ラインの予約　
　(1)　2024年05月18日（土） ～ 2024年05月19日（日）
　　　11200円 + 駐車場800円　= 12000円
　　　札幌フィルハーモニー管弦楽団
　(2)　2024年06月09日（日） ～ 2024年06月10日（月）
　　　11500円 + 駐車場800円　= 12300円
　　　ダネル弦楽四重奏団+外山啓介
　(3)　2024年06月29日（土） ～ 2024年06月30日（日）
　　　11200円 + 駐車場800円　= 12000円
　　　札響定期662
　(4)　2024年07月10日（水） ～ 2024年07月11日（木）
　　　10000円 + 駐車場800円　= 10800円
　　　PMF
　(5)　2024年07月14日（日） ～ 2024年07月15日（月）
　　　11200円 + 駐車場800円　= 12000円
　　　PMF
　(6)　2024年07月21日（日） ～ 2024年07月22日（月）
　　　10000円 + 駐車場800円　= 10800円
　　　PMF
　(7)　2024年07月28日（日） ～ 2024年07月29日（月）
　　　10000円 + 駐車場800円　= 10800円
　　　PMF
　(8)　2024年08月27日（火） ～ 2024年08月28日（水）
　　　10000円 + 駐車場800円　= 10800円
　　　反田恭平、オーケストラジャパン
　スクワット2000回
03月03日・日～セブンイレブン花園店　🍙チャーハン　春巻2本
　スクワット2000回
03月04日・月～セブンイレブン桜木店　🍙チャーハン　春巻3本
　de
　腕立て400回
　スクワット1000回
03月05日・火～セブンイレブン　かわい　🍙わかめ　日高昆布
　cabin札幌の予約　06/09ラインをキャンセルすること　
　　　2024年06月09日（日） ～ 2024年06月10日（月）
　　　10800円 + 駐車場1000円　= 11800円
　　　ダネル弦楽四重奏団+外山啓介
　ラインの予約　
　　　2024年05月12日（日） ～ 2024年05月13日（月）
　　　10800円 + 駐車場800円　= 11600円
　　　オーケストラ・ハルカ
　腕立て600回
　スクワット1200回　
03月06日・水～ニュー王子ホテル　こぶし　釜めし
　ラインをキャンセル　06/09の分
　腕立て400回
　スクワット600回
　1130に予約電話
　ニュー王子ホテル　こぶし　釜めし・鯛
　1300までに行く

03月07日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　わかめ
　スクワット1600回
　1000　チケット発売
　札幌コンサートホール　Kitara　小ホール
　2024年6月9日(日) 15:00
　全席指定 KC会員割引 1階 6列 5番 3,500円
　全席指定 KC会員割引 1階 6列 6番 3,500円
03月08日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　チャーハン
　メール
　　クラシックを楽しむ会の会員にメールする
　　小野　中村　飯田　米山　4人
　スクワット1200回
03月09日・土～自宅　カップメン　激メン　メンマ
　スクワット1800回
　クラシックを楽しむ会・234　私(板坂の代理)　
　参加　私　小野　中村　米山　
　中田さんは、入院で休み
　飯田さんは、冬期間休み
　板坂さんは、コンサートで休み
03月10日・日～なか卯
　筋トレ休み
　1100　発
　1300　昼食～なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個
　1330　CABIN札幌駐車場
　1430　ヒタル
　1800　夕食～東家丸井今井店　ざるそば　天丼ミニ　
　7000歩⇒　8569歩

03月11日・月～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット
　筋トレ休み
　7000歩⇒　13284歩
　朝食～CABIN札幌
　昼食～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット
　夕食～ローソン　🍙ハラス　ごぼうサラダ　ポテトサラダ

03月12日・火～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ
　筋トレ休み
　7000歩⇒　2800歩
　昼食～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　エビチリ

　税務署からハガキ
　　確定申告還付金～26896円
　cabinの予約　
　(1)　2024年04月01日（月） ～ 2024年04月02日（火）
　　　9500円 + 駐車場1300円　= 10800円
　(2)　2024年04月22日（月） ～ 2024年04月23日（火）
　　　9500円 + 駐車場1300円　= 10800円
03月13日・水～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　日高昆布　
　腕立て400回
　スクワット1000回
　チケット受取

03月14日・木～セブンイレブン　🍙鳥五目　日高昆布
　臨時特別給付金についての通知到着　100000円
　腕立て400回
　スクワット1000回
03月15日・金～東家見山店　天ざる
　臨時特別給付金についての通知の返信　100000円受領手続き
　腕立て400回
　スクワット1000回
　東家見山店　天ざる

03月16日・土～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢ガンモ　大根
　de
　腕立て200回
　スクワット600回
　ホテルライン予約　07/07　10000+駐車場800-ポイント100=10700
　チケット発売　07/07　ヒタル　新国立劇場バレエ団「アラジン」
 
03月17日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　🍢卵　ガンモ
　de
　腕立て1000回
　スクワット1000回
03月18日・月～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　チャーハン
　de
　腕立て200回
　スクワット600回
03月19日・火～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　鳥そぼろ儀兵衛
　de
　腕立て200回
　スクワット600回
03月20日・水～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　焼たらこ儀兵衛

　腕立て800回
　スクワット1600回
　チケット受取　07/07　ヒタル　新国立劇場バレエ団「アラジン」
 
03月21日・木～ニュー王子ホテル　こぶし
　腕立て200回
　スクワット600回
　ニュー王子ホテル　こぶし　釜めし・蟹　2300
　じゃらん　ホテルライン予約　08/08
　辻井伸行＆三浦文彰コンサート⇒チケット発売は、04/05
03月22日・金～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　ハラス儀兵衛

　腕立て200回
　スクワット600回
03月23日・土～自宅　カップメン　激メン　メンマ
　クラシックを楽しむ会・235　私
　参加　私　小野　米山
　腕立て200回
　スクワット1000回
03月24日・日～セブンイレブン　まつもと　🍙ハラス儀兵衛　焼たらこ儀兵衛


　六甲ステークス・3連複 2000円⇒ -2000円
　マーチステークス・3連複 5000円⇒ -5000円
　G1・高松宮記念・3連複 5000円⇒ -5000円
　スクワット2000回
03月25日・月～東家見山店　冷やしかき揚げソバ

　04/01の予約　札幌パークホテル　ピアレ
　選べるパスタ・セット　2400×2

　04/02の予約　ミザール
　サンドイッチ・セット　2800×2
　400円値上げした

　de
　スクワット2000回
03月26日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙ハラス儀兵衛　焼たらこ儀兵衛
　de
　スクワット1200回
03月27日・水～セブンイレブン桜木店　🍙ハラス儀兵衛　🍢豆腐　ガンモ
　de
　スクワット1200回
03月28日・木～ニュー王子ホテル　こぶし　釜めし・穴子

　スクワット1200回
03月29日・金～セブンイレブン　かわい　🍙炒飯　ハラス儀兵衛
　腕立て200回
　スクワット600回
03月30日・土～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　焼たらこ儀兵衛
　腕立て200回
　スクワット600回
03月31日・日～なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個
　筋トレ休み
　1100　発
　1300　ライン駐車場
　1310　なか卯
　1330　キタラ
　チケット購入
　　05/12　キタラ　オーケストラ・ハルカ
　　自由席　1500×2⇒3000
　　05/18　キタラ　札幌フィルハーモニー管弦楽団
　　自由席　1500×2⇒3000
　7000歩⇒
　1400　松井秀太郎コンサート　
　1800　夕食　なか卯　親子丼ミニ　から揚げ1個

2024年02月カレンダー

2024年02月01日 | 2024年(R06年) 70
2024年02月カレンダー




02月01日・木～丸亀製麵　肉うどん　
　コミセン　集会室の予約　6月　7月　8月　3900円支払
　神棚清掃　電動カミソリ清掃
　腕立て600回
　スクワット1200回

02月02日・金～自宅　ビーフン
　スクワット1400回
02月03日・土～セブンイレブン　恵方巻・銀座久兵衛
　チケット受取　03/31のキタラ　松井秀太郎・ジャズ・ライブ
　確定申告　書類作成・印刷
　スクワット600回

02月04日・日～なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個
　筋トレ休み
　1000　発
　1200　なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個

　1230　キタラ　宮の森アルテ・ムジクス
　1530　ライン
　1900　なか卯　すき焼き丼ミニ　豚汁
　7000歩⇒9221歩
02月05日・月～桃源郷　中華ランチ　チンジォーロース
　筋トレ休み
　プラージュ
　7000歩⇒6548歩
　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　チンジォーロース・セット

02月06日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙炒飯　🍢豆腐　卵
　確定申告　書類・送付
　腕立て400回
　スクワット1000回
02月07日・水～セブンイレブン　🍙鳥五目　🍢豆腐　巾着
　de
　スクワット1200回
02月08日・木～東家見山店　鴨せいろ
　スクワット1200回

02月09日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵
　メールする　済
　スクワット1200回
02月10日・土～自宅　天そば
　スクワット1200回
　クラシックを楽しむ会・232　小野
　参加　私　小野　中村　板坂
　中田　飯田さんは、冬期間休み
　米山さんは、仕事で休み
02月11日・日～ニュー王子ホテル　こぶし　ランチ　1950円
　スクワット1200回
　ニュー王子ホテル　こぶし　ランチ　1950円

02月12日・月～セブンイレブン　かわい　🍙炒飯　🍢豆腐　大根
　スクワット1200回
02月13日・火～自宅　ビーフン
　スクワット1200回
02月14日・水～セブンイレブン　肉まん　ピザまん
　de
　スクワット1200回
02月15日・木～自宅　カップメン　ラ王　メンマ
　スクワット1200回
02月16日・金～東家見山店　天ざる
　スクワット1200回

02月17日・土～セブンイレブン　麻婆チャーハン
　スクワット1200回
02月18日・日～セブンイレブン　肉まん　ピザまん
　Ｇ1　フェブラリーステークス　2000円⇒-2000円
　スクワット1200回
02月19日・月～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん
　スクワット1200回
02月20日・火～セブンイレブン　かわむら　肉まん　ピザまん
　de
　スクワット2000回
02月21日・水～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん
　スクワット2000回
02月22日・木～ニュー王子ホテル こぶし　穴子釜めし　
　チケット購入　04/21・日・1300　札響定期660

　チケット購入　06/29・土・1700　札響定期662　デュトワ◎

　チケット購入　09/15・日・1300　札響定期663
　
　腕立て600回
　スクワット1200回
　ニュー王子ホテル こぶし　穴子釜めし

02月23日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　がんも
　メールする
　腕立て600回
　スクワット1200回
02月24日・土～自宅　ビーフン　コロッケ
　腕立て600回
　スクワット1200回
　クラシックを楽しむ会・233　私
　参加　私　小野　中田　板坂
　米山、中村、飯田さんは、休み
02月25日・日～なか卯
　筋トレ休み
　1000　発
　1200　なか卯　担々うどんミニ　から揚げ1個

　1230　キタラ　札響定期659
　指揮者肺炎　
　交代し、藤岡幸夫氏に変更
　前半の2曲のみ

　1530　ライン　7000歩⇒　10746歩
　1900　いろはにほへと　ホッケ　ジンギスカン
02月26日・月～札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ
　筋トレ休み
　7000歩⇒　5764歩
　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

02月27日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵
　チケット受取



　腕立て400回
　スクワット1200回
02月28日・水～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん
　de
　腕立て400回
　スクワット1200回
02月29日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵
　腕立て400回
　スクワット1200回

2024年01月カレンダー

2024年01月01日 | 2024年(R06年) 70
2024年01月カレンダー


01月01日・月～自宅　お雑煮　お餅2枚
　スクワット1000回
　前脛骨筋1000回
　サウナ～ほのか　950円
01月02日・火～自宅　お雑煮　お餅2枚
　腕立て600回
　スクワット1000回
　前脛骨筋1000回
　サウナ～ほのか　950円
01月03日・水～セブンイレブン　かわむら　🍢卵　豆腐　大根　🍙鳥五目
　腕立て600回
　スクワット1000回
　前脛骨筋1000回
　サウナ～湯らんせん　通常通りのサウナ生活に戻る
01月04日・木～なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個
　筋トレ休み
　0900　ネット銀行　入金確認　入学祝10万円送付
　1130　発
　1300　なか卯
　1330　CABIN札幌
　1400　7000歩⇒6333歩
　1900　8th sea oyster bar COCONO SUSUKINO　牡蠣料理
　　　牡蠣フライとバターソテー 
01月05日・金～ミザール　サンドイッチ・セット
　筋トレ休み
　7000歩行⇒17458歩
　1200　ミザール　サンドイッチ・セット　2400×2
　1730　なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ
　1830　キタラ　プラハ交響楽団
01月06日・土～パークホテル　桃源郷
　筋トレ休み
　7000歩行⇒4613歩
　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ
01月07日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐
　1030　チャイルドシート装着　完了
　1200　ガソリン　
　腕立て600回
　スクワット1200回
　前脛骨筋1200回にくまん
01月08日・月～自宅　ビーフン
　de
　腕立て800回
　スクワット1200回
01月09日・火～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん
　腕立て800回
　スクワット1200回
01月10日・水～すき家　鮭納豆定食
　湯らんせん～混雑、湯あたり～体調不良
　スクワット400回
01月11日・木～自宅　おにぎり2個
　体調不良
　スクワット400回
01月12日・金～丸亀製麵　かけうどん　イナリ寿司1個
　メールする　小野　中村　米山　飯田　板坂
　腕立て400回
　スクワット400回
　前脛骨筋400回
01月13日・土～自宅　激メン　メンマ
　クラシックを楽しむ会230　板坂
　私　小野　中田　中村　板坂
　腕立て400回
　スクワット500回
　前脛骨筋500回
01月14日・日～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　大根
　長女・孫2　帰省
　腕立て400回
　スクワット500回
　前脛骨筋500回
01月15日・月～寿司　クリッパー　ウナギ　穴子　茶碗蒸し
　除雪　1.0h
　夕食　びっくりドンキー　ハンバーグ
　腕立て400回
　スクワット500回
　前脛骨筋500回
01月16日・火～丸亀製麵　かけうどん　舞茸　エビ天
　除雪 1.5h
　長女・孫2　札幌へ送る⇒札幌大雪警報　中止
　スクワット500回
01月17日・水～輪厚パーキングエリア　海鮮かき揚げソバ
　長女・孫2　札幌へ送る
　スクワット500回
01月18日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　肉まん
　de
　腕立て400回
　スクワット1000回
01月19日・金～吉野家　牛すき焼き鍋定食　卵
　腕立て800回
　スクワット1000回
01月20日・土～セブンイレブン
　腕立て400回
　スクワット1000回
01月21日・日～なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個
　筋トレ休み
　1130　発　
　1300　なか卯　CABIN札幌
　1400　ヒタル
　1730　東家丸井今井店　かけそば・天丼ミニセット
　7000歩行⇒10075歩

01月22日・月～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット
　筋トレ休み
　7000歩行⇒13260歩
　1200　ロビーラウンジ　飲茶セット
　1800　串鳥　釜めし　鮭ハラス　串揚げセット
01月23日・火～札幌パークホテル　ピアレ　オムライスセット
　筋トレ休み
　7000歩行⇒3209歩
　ピアレ　オムライスセット
　帰宅後、除雪1.0h

01月24日・水～セブンイレブン　うえだ　肉まん　ピザまん
　除雪1.0h、2日連続の除雪作業
　腕立て400回
　スクワット1000回
　札幌パークホテル　桃源郷　01/29の予約
　SBI証券　0革命の手続き
　電子交付書面にした　閲覧出来ず
　無料と表示されないHP
01月25日・木～セブンイレブン　まつもと　肉まん　ピザまん
　除雪1.0h、3日連続の除雪作業
　SBI証券　0革命の手続き
　電子交付書面にした⇒01/25閲覧可能
　無料と表示されないHP⇒01/25無料と表示されたHP
　手続きをした翌日に反映すると判明した
　腕立て400回
　スクワット1000回
01月26日・金～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢豆腐　大根
　除雪1.0h、4日連続の除雪作業
　腕立て400回
　スクワット1000回
　メールする　済
　大雪のため、中田　飯田　米山　3名休み
　※中田さん、90歳、冬期間参加が困難、凍結路面で転倒のおそれ
　当分休みますと連絡があった(01/26) 
01月27日・土～自宅　カップメン　天そば　コロッケ1個
　除雪1.0h、5日連続の除雪作業
　スクワット1000回
　クラシックを楽しむ会231　私
　私　小野　中村　板坂　4名
01月28日・日～なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個
　筋トレ休み
　1200　なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個
　1230　キタラ　札響定期
　1530　終了
　1800　なか卯　イクラ丼ミニ　唐揚げ1個
　7000歩⇒9316歩

01月29日・月～桃源郷
　筋トレ休み
　7000歩行⇒3375歩
　1230　桃源郷　中華ランチ・エビチリ

01月30日・火～セブンイレブン　まつもと　🍙炒飯　🍢豆腐　厚揚げ
　キタラ会員～更新　3000円　クレジットカード決済
　北電～スマホ本登録　完了
　腕立て600回
　スクワット1200回
01月31日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢厚揚げ　がんも
　桃源郷の予約　02/05の昼食
　腕立て600回
　スクワット1200回