2023/01/18 アブローラー600回 腕立て・体幹型1800回 目標値
目標・午前(0700-1200)
アブローラー 20回×10セット=200回 ⇒20回×10セット=200回
アブローラー 20回×10セット=200回 ⇒20回×10セット=200回
腕立て・体幹型 40回×25セット=1000回 ⇒40回×25セット=1000回
目標・午後(1300-1800)
アブローラー 20回×10セット=200回 ⇒20回×10セット=200回
腕立て・体幹型 40回×10セット=400回 ⇒40回×10セット=400回
目標・午後(1900-2400)
アブローラー 20回×10セット=200回 ⇒20回×10セット=200回
腕立て・体幹型 40回×10セット=400回 ⇒40回×10セット=400回
