2023/01/30 アブローラー120回 バックランジ600回 腕立て・体幹型120回 前脛骨筋2400回 目標値

2023/01/30　アブローラー120回　バックランジ600回　腕立て・体幹型120回　前脛骨筋2400回　目標値

アプローラー　　20回×6セット=120回        ⇒20回×6セット=120回

バックランジ　　20回×30セット=600回      ⇒20回×30セット=600回
腕立て・体幹型　40回×3セット=120回        ⇒40回×3セット=120回
前脛骨筋・屈伸　40回×60セット=2400回    ⇒40回×60セット=2400回