2023年12月カレンダー

2023年12月カレンダー

12月01日・金～セブンイレブン　みうら　🍙鳥五目　🍢卵　がんも　　
　メール　小野　中村　米山　飯田　板坂　5名済
　アブローラー200回　腕立て800回
　スクワット1000回　前脛骨筋1000回
12月02日・土～自宅　チキンラーメン　メンマ
　スクワット2000回

　クラシックを楽しむ・228　小野担当
12月03日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　🍢卵　大根

　Ｇ1　チャンピオン　2000円⇒　-2000円
　スクワット4000回
12月04日・月～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐
　スクワット4000回

　クリスマス・2人分　10000円

　お年玉・2人分　10000円

　誕生日・2人分　10000円

　合計　30000円⇒ネット銀行手続き

　振込日は、翌日12/05

　振込手数料⇒　0円

　札幌パークホテル　ピアレ予約済　12/11の分

12月05日・火～東家見山店　鴨せいろ

　豊川湯回数券6冊　4300円×6=25800円

　スクワット4500回
12月06日・水～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐

　湯らんせん回数券は、5冊あるため購入しない
　スクワット4000回
12月07日・木～セブンイレブン　うえだ　グラタン

　桃源郷　中華ランチ　12/14　1230　予約済

　じゃらん　ホテルライン　04/21　予約済　札響定期660の分

　スクワット4500回
12月08日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ
　スクワット4000回
12月09日・土～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ
　腕立て400回
　スクワット500回

　前脛骨筋1000回
12月10日・日～なか卯　イクラ丼ミニ
　筋トレ休み
　1030　発
　1230　なか卯
　1300　ヒタル　くるみ割り人形
　1800　ホテルライン　7000歩⇒8030歩
　1830　夕食　なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ1個　

12月11日・月～ピアレ　道産ハムのパスタ
　筋トレ休み

　札幌パークホテル　ピアレ　12/04　予約済

　7000歩⇒4915歩
12月12日・火～セブンイレブン　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ

　腕立て2000回
12月13日・水～なか卯　イクラ丼ミニ

　筋トレ休み

　1100発

　1230　なか卯

　1300　CABIN札幌

　7000歩⇒　9567歩

　1700　なか卯　担々うどんミニ　唐揚げ

　1730　キタラ・チケットセンター

　チケット　2024/02/04　キタラ　宮の森アルテ・ムジクス

　1800　キタラ　第9

12月14日・木～桃源郷　中華ランチ
　7000歩⇒　5228歩

　筋トレ休み

　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　12/07　予約済
12月15日・金～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐
　メール済
　スクワット2000回
12月16日・土～自宅　カップメン　チキンラーメン　メンマ
　クラシックを楽しむ会・229
　スクワット1600回
12月17日・日～セブンイレブン　肉まん　ピザまん
　アブローラー200回　腕立て800回
　スクワット400回　前脛骨筋1000回

　Ｇ1　朝日杯フューチュリティステークス　3000円⇒ -3000円

12月18日・月～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍙チャーハン
　腕立て1200回
　スクワット1200回

12月19日・火～セブンイレブン　かわい　肉まん　ピザまん
　腕立て800回
　スクワット800回
12月20日・水～セブンイレブン　かわむら　ピザまん　🍙鳥五目
　腕立て800回
　スクワット800回
12月21日・木～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐
　腕立て400回
　スクワット1200回
12月22日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ
　腕立て400回
　スクワット1000回
12月23日・土～自宅　若鳥半身
　腕立て400回
　スクワット1200回
12月24日・日～すき家　すき焼き定食
　腕立て400回

　スクワット1000回

　Ｇ1　有馬記念　2000円⇒　-2000円

　チケット受取

12月25日・月～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ

　年賀状の作成　
　腕立て400回
　スクワット1000回
12月26日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ
　年賀状の送付
　スクワット2000回
12月27日・水～東家見山店　鴨せいろ
　スクワット1000回　
12月28日・木～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ
　スクワット1000回
12月29日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙チャーハン　🍢卵　厚揚げ
　スクワット1000回
12月30日・土～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢卵　厚揚げ

　スクワット1000回

12月31日・日～すき家　すき焼き鍋定食

　スクワット1000回

2023年11月カレンダー

2023年11月カレンダー

11月01日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢がんも　卵
　コミセン　集会室予約　01月から05月まで　9380円支払　

　神棚の清掃
　湯らんせん
　腕立て600回
　スクワット1000回
11月02日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢厚揚げ　卵

　腕立て1000回
　スクワット1000回
11月03日・金～吉野家　すき焼き鍋定食

　前脛骨筋1000回
　スクワット1000回
　メール
11月04日・土～自宅　激メン　メンマ

　前脛骨筋1000回
　スクワット1000回

　クラシックを楽しむ会・226　担当私

　参加5　私　小野　中田　中村　飯田

　休み2　米山　板坂

　繰越2300　5人1000　1000+2300=3300

　3300-集会室970=2330　繰越2330

　チケット　03/10のヒタル　

11月05日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　🍢卵　薩摩揚げ

　前脛骨筋1200回
　スクワット1200回
11月06日・月～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　🍢巾着　がんも

　前脛骨筋1200回
　スクワット1200回

　1000　歯科医院の予約　済⇒11/10・金・1400
11月07日・火～東家見山店　カレー蕎麦

　前脛骨筋1200回
　スクワット600回

11月08日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵

　腕立て400回

　前脛骨筋500回
　スクワット500回

11月09日・木～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢豆腐　卵

　腕立て400回

　前脛骨筋500回
　スクワット500回

　チケット受取　03/10のヒタル

11月10日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢巾着　卵

　前脛骨筋1000回
　スクワット1000回

　1400　歯科医院に行く

　パークホテル　ピアレ　予約する

　チケット購入　01/28キタラ　札響定期658

11月11日・土～すき家　牛すき鍋定食

　前脛骨筋1000回
　スクワット1000回

　2023/11/11　じゃらん　「HOKKAIDO LOVE割」を再開

　11/21のCABIN札幌を予約　9280円

　クーポン4000円　コンビニで利用予定

　11/21のヒタルのチケット購入　7220円

11月12日・日～なか卯　うどんミニ

　筋トレ休み

　1000　発

　1200　ライン駐車場　なか卯　塩うどんミニ

　1230　キタラ　札響定期657

　1530　ライン　7000歩⇒5395歩

　1900　なか卯　照り焼き丼ミニ　卵

11月13日・月～ピアレ　ステーキランチ
　筋トレ休み

　7000歩⇒5781歩

　札幌パークホテル　ピアレ　ステーキランチ
11月14日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢巾着　卵

　腕立て400回
　前脛骨筋1000回
　スクワット1000回

　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ　予約

　11/22　1230　いつもより30分早く手くこと

　チケット受取　01/28キタラ　札響定期658

　
11月15日・水～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　🍢大根　卵

　腕立て600回
　スクワット600回

　1415　歯科医院に行く

　チケット受取　11/21のヒタル　札響・新定期15

11月16日・木～自宅　ビーフン　コロッケ

　腕立て800回
　スクワット800回
11月17日・金～東家見山店　鴨せいろ

　メール　小野　中村　米山　飯田　済

　中田　スマホなし

　板坂　京都旅行

　6人の予定　

　腕立て600回
　スクワット1200回
11月18日・土～自宅　カップメン　チキンラーメン　メンマ

　クラシックを楽しむ会・227　担当私

　参加5　私　小野　中田　中村　米山

　休み2　板坂　飯田

　繰越2330　5人1000　1000+2330=3330

　3330-集会室970=2360　繰越2360

　腕立て400回
　スクワット1200回
11月19日・日～セブンイレブン　まつもと　グラタン　

　腕立て400回
　スクワット1200回

　ガソリン

　Ｇ1・マルチチャンピオン・3連複　4000円⇒ -4000円
11月20日・月～セブンイレブン　かわい　ミートソース・パスタ

　腕立て1000回
　スクワット2000回
11月21日・火～なか卯　親子丼ミニ
　筋トレ休み

　1300　なか卯　親子丼ミニ

　1330　CABIN札幌　「HOKKAIDO LOVE割」　9280+駐1000

「HOKKAIDO LOVE割」

　クーポン4000円　コンビニで利用

　⇒ローソンで使用　11/21の夕食、11/22の朝食　

　7000歩⇒　9486歩
　1830　ヒタル　札響・新定期15

11月22日・水～桃源郷　中華ランチ

　7000歩⇒　4485歩

　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

　11/22　1230　いつもより30分早く手くこと

　スクワット500回

　桃源郷予約　11/26　1230
11月23日・木・祝日～自宅　ビーフン

　敬友会・会員名簿の代金　1000円⇒ネット銀行手続き

　振込日は、翌日11/24

　振込手数料⇒　0円

　ガソリン

　スクワット1500回

　前脛骨筋2000回
11月24日・金～自宅　メロンパン　豆餅

　スクワット1000回

　前脛骨筋2000回
11月25日・土～なか卯　担々うどんミニ

　筋トレ休み

　1100　発

　1300　なか卯　ライン駐車場

　1430　キタラ　ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団

　1730　ライン

　7000歩⇒　7632歩

　夕食　なか卯　すき焼き丼　サラダ　卵　味噌汁

　チケット　02/25・日　札響定期　6000円

11月26日・日～桃源郷　中華ランチ
　筋トレ休み

　7000歩⇒　5590歩
　札幌パークホテル　桃源郷　中華ランチ

　ジャパンカップ　3000円⇒2400円　　-600円

　じゃらん予約　02/25　札響定期　

　キャンセル　02/21　リスト音楽院講師コンサート　×
11月27日・月～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　🍢卵　大根

　スクワット1000回

　前脛骨筋1000回
11月28日・火～セブンイレブン　かわい　🍙鳥五目　🍢卵　がんも

　スクワット1000回

　前脛骨筋2000回

11月29日・水～セブンイレブン桜木店　🍙鳥五目　🍢卵　豆腐

　スクワット1000回

　前脛骨筋1000回

11月30日・木～すき家　すき鍋定食

　スクワット1000回

　前脛骨筋1500回

2023年10月カレンダー

2023年10月カレンダー

   

10月01日・日～一休・川沿店
　筋トレ休み

　1200　一休・川沿店　鴨せいろ蕎麦

　1500　ホテルハシモト　6400+駐800　7200

　1530　カナモトホール　バレエ「白鳥の湖」電子チケット

　1830　なか卯　すき焼き丼・ミニ　卵

　7000歩⇒4974歩

10月02日・月～札幌パークホテル　ピアレ

　筋トレ休み

　7000歩⇒4220歩

　ピアレ　ステーキランチ

　クラウス＆アンダーソン～パリ・オペラ座　ライヴ’87

　フレッシュ・エア価格200円  

　ピアレ　席のみ予約　10/10・火・1300　済

　ホテルライン変更　10/08のチェックイン　1900⇒2000

　腕立て1000回

　ペイント作業～車庫内

10月04日・水～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍙五目炒飯

　腕立て1000回

　ペイント作業～車庫内

　扶養控除の書類作成

10月05日・木～すき家　鮭納豆定食

　腕立て1000回

　降雨のためペイント作業中止

　扶養控除の書類送付
10月06日・金～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍙五目炒飯

　腕立て1000回

　ペイント作業～車庫内
10月07日・土～セブンイレブン　まつもと　🍙鳥五目　🍙焼き飯

　腕立て1000回

　ペイント作業の準備～外壁清掃作業
10月08日・日～なか卯

　1200　昼食　なか卯　うどんミニ

　1230　ライン駐車場

　1300　ヒタル　ドン・カルロ

　1830　ホテルライン

　1900　東家丸井今井店　エビ天そば

　7000歩⇒8315歩

10月09日・月～日航札幌ロビーラウンジ　飲茶セット

　筋トレ休み

　12　飲茶セット

　18　なか卯　うどんミニ

　7000歩⇒13809歩

10月10日・火～札幌パークホテル　ピアレ

　筋トレ休み

　7000歩⇒4888歩

　ピアレ　えらべるパスタセット　10/03予約

　チケット購入　道新プレイガイド　01/21のヒタル　8220円　

　ホテルCABIN札幌の予約　01/21の分　10100　済

　ホテルCABIN札幌の予約　03/10の分　10300　済

　ホテルCABIN札幌のキャンセル　01/28の分　ライン9000　済

　ホテルCABIN札幌のキャンセル　02/21の分　ライン予定

10月11日・水～ローソン　納豆巻

　桃源郷　予約する

　ダイコン2本収穫

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回 

　ペイント作業～北側及び西側外壁
10月12日・木～自宅　ビーフン

　手首に痛み

　腕立て600回

　前脛骨筋1000回 

　ペイント作業～車庫シャッター
10月13日・金～東家見山店　鴨せいろ

　手首に痛み

　筋トレ休み

　ペイント作業～車庫の入口・三和土　済
　会員にメールする　小野　米山　飯田　板坂　4名済

　中村～10月は、2回とも休み
10月14日・土～自宅　激メン　メンマ

　手首に痛みなし

　腕立て1200回

　前脛骨筋1200回
　クラシックを楽しむ会・224　担当私

　参加者5名　私　小野　中田　飯田　板坂　休み2名　米山　中村
　2220円・繰越　100円×5人＝500円　500円+2220・繰越金＝2720円
　2720円-650円(集会室2時間・夏)＝2070円・繰越

　板坂さんから「どうみん割」の情報

　10/29ラインをキャンセル

　CABIN札幌に変更　9280+駐車場1000　10280円

　クーポン2000円　平日なら4000円受け取れたが…　
10月15日・日～なか卯　うどん・ミニ

　筋トレ休み

　1330　なか卯　うどん・ミニ

　1400　ライン駐車場

　1430　キタラ　第9「合唱付き」

　1730　ライン

　1800　なか卯　カレーうどん

　7000歩⇒6364歩

10月16日・月～札幌パークホテル　桃源郷

　筋トレ休み

　7000歩⇒5842歩

　桃源郷　ランチセット　10/11予約済

10月17日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍙天丼だし

　腕立て400回

　スクワット500回

　チケット受取　01/21ヒタル

10月18日・水～ローソン　🍙さけ　🍙ワカメ

　腕立て600回

　スクワット500回

　ペイント作業する～階段

10月19日・木～みよしの　ラーメン

　腕立て600回

　スクワット500回

　1100　映画～春画先生

10月20日・金～若鳥半身揚げ

　腕立て1000回

　スクワット200回

　オートバックス予約済

10月21日・土～セブンイレブン　🍙鳥五目　🍙五目炒飯

　腕立て1000回

　スクワット200回

10月22日・日～吉野家　すき焼き鍋定食

　腕立て1000回

　菊花賞3000円⇒-3000円

10月23日・月～セブンイレブン　🍙鳥五目　🍢さつま揚げ＆がんも

　腕立て600回

　1000　タイヤ交換　洗車
10月24日・火～はなまる　かけうどん・ミニ　エビ天　ちくわ天

　腕立て600回

　1020　オートバックス　オイル交換　空気圧
10月25日・水～セブンイレブン　うえだ　肉まん　🍢巾着＆がんも

　腕立て1000回

　桃源郷　予約する　10/30　1300

　ガソリン

10月26日・木～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　🍢がんも＆卵

　腕立て600回

10月27日・金～セブンイレブン　かわい　肉まん　🍢厚揚げ＆がんも

　腕立て600回

　会員にメール
10月28日・土～自宅　チキンラーメン　メンマ

　腕立て800回

　クラシックを楽しむ会・225　担当板坂

　私　小野　中田　飯田　米山　板坂

　休み　中村
10月29日・日～なか卯

　筋トレ休み
　1100　発

　1230　なか卯　うどんミニ

　1300　CABIN札幌　どうみん割を活用　9280+1000

　クーポン　4000　コンビニで利用

　1430　キタラ　内田光子コンサート

　1830　なか卯　すき焼き丼・ミニ　卵

　7000歩⇒7124歩

10月30日・月～札幌パークホテル　桃源郷 

　筋トレ休み

　7000歩⇒5296歩

　桃源郷　中華ランチ　10/25予約済

10月31日・火～セブンイレブン　うえだ　🍙鳥五目　コーンバター

　腕立て600回

2023年9月カレンダー

2023年9月カレンダー

09月01日・金～セブンイレブンしらかば店　グラタン　　
　神棚の清掃
　腕立て400回

　ホテルの変更　10/29　キタラ　内田光子

　ホテルライン⇒CABIN札幌
09月02日・土～吉野家　カルビ丼　半熟卵

　腕立て800回

09月03日・日～セブンイレブン　まつもと　🍙鳥五目　🍙五目炒飯　

　腕立て800回

　前脛骨筋1000回
09月04日・月～六花亭　ビーフシチュ

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回

09月05日・火～自宅　ビーフン

　予約　09/11の分

　札幌パークホテル　ピアレ　ステーキランチ

　腕立て2000回

　前脛骨筋1500回

09月06日・水～セブンイレブン桜木店　グラタン

　腕立て1600回

　バックランジ200回
09月07日・木～セブンイレブン　かわむら　肉まん　ピザまん

　歯科医院healthcare

　腕立て800回

　バックランジ100回
09月08日・金～セブンイレブン　かわむら　🍙昆布　🍙五目炒飯

　プリペイドカードの更新～au wallet 2023/12が期限切れ　処理済

　ホテルライン予約　10/09の分

　8300+駐800-ポイント500　8600円

　会員にメール　5名済

　腕立て800回

　バックランジ100回　

　チケット購入

　2024/01/05　牛田智大＆プラハ交響楽団

　キタラ　2階　Pブロック

　8000×2+220　16220　道新プレイガイド済

09月09日・土～自宅　ら王　メンマ
　クラシックを楽しむ会・222　担当小野

　参加6名　私　小野　中田　中村　米山　板坂　休み1名　飯田

　腕立て2000回

09月10日・日～なか卯　すだちオロシうどん

　筋トレ休み
　1000　発

　1200　なか卯　すだちオロシうどん・ミニ

　1230　キタラ　札響定期655

　1530　ホテルライン　7000歩⇒10323歩

　1900　なか卯　すき焼き丼・ミニ　卵

　　　　　　　　　　

09月11日・月～ピアレ　ステーキ

　腕立て800回 

　7000歩⇒4730歩

　1300　札幌パークホテル　ピアレ　09/05に予約済

　チケット購入　キタラチケットセンター　10/09の分

09月12日・火～セブンイレブン　かわい　グラタン

　腕立て2000回

　予約　09/16の分

　札幌パークホテル　ピアレ　席のみの予約

09月13日・水～吉野家　カルビ丼　半熟卵

　腕立て2000回

　ガソリン

　チケット受取　セブンイレブン　牛田智大＆プラハ交響楽団

09月14日・木～セブンイレブンしらかば　しばさき　🍙五目炒飯×2

　腕立て1000回

　前脛骨筋1200回

09月15日・金～東家見山店　鴨せいろ蕎麦

　筋トレ休み

　1200　東家見山店　鴨せいろ蕎麦

　1500　ホテルライン　9500円+駐車場800円=10300円

　1600　2h　7000歩⇒6300歩

　1800　なか卯　すだちオロシうどん・ミニ

　1830　キタラ　諏訪内晶子＆エフゲニ・ボジャノフ

09月16日・土～ピアレ　特製オムライス
　プラージュ　7000歩⇒5286歩

　1300　ピアレ　特製オムライス

　筋トレ休み
09月17日・日～セブンイレブン　かわむら　🍙鳥五目　🍙昆布

　腕立て1000回

　前脛骨筋1200回

　札幌パークホテル　ピアレ　予約09/25の分　席のみの予約1300

09月18日・月～ビーフン　コロッケ

　祝日

　腕立て1000回

　前脛骨筋1200回

　ホテルライン予約　10/15の分　8300円+駐車場800円　9100円

　チケット未購入　自由席　2000円×2
09月19日・火～セブンイレブンしらかば店　🍙鳥五目　🍙昆布

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回
09月20日・水～ニュー王子ホテル　桃苑　日替わり中華ランチ

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回　
09月21日・木～セブンイレブン　🍙鳥五目　🍙昆布

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回
09月22日・金～ローソン　🍙鳥五目　🍙昆布

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回
　メールする　小野　中村　米山　飯田　済　欠席　中村　板坂

　AUプリペイドカードが到着⇒残金引き継を完了
09月23日・土～自宅　カップメン

　クラシックを楽しむ会・223　担当私

　参加者4名　私　小野　中田　飯田　休み3名　米山　中村　板坂
　2470円・繰越　100円×4人＝400円　400円+2470・繰越金＝2870円
　2870円-650円(集会室2時間・夏)＝2220円・繰越 

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回

09月24日・日～そば処一休・川沿店

　筋トレ休み

　1200　そば処一休・川沿店

　1500　ホテルライン

　7000歩⇒7147歩

　1800　なか卯　うどん・ミニ

　1830　キタラ　北海道交響楽団

09月25日・月～ピアレ　選べるパスタセット

　7000歩⇒6784歩

　パークホテル　ピアレ　選べるパスタセット　09/17予約済

　筋トレ休み

　ヴェルディ　レクイエム　フレッシュ・エア価格400円

　ベートーヴェン　交響曲第9番《合唱》ブックオフ価格330円

09月26日・火～自宅　ビーフン

　パークホテル　ピアレ　席のみ予約　10/02の予約完了

　雑草取り、通風孔を閉じる

　筋トレ休み　手首に痛み
09月27日・水～セブンイレブン　うえだ　肉まん2個

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回

　CABIN札幌予約⇒2024/02/21

　ホテルライン予約⇒10/29　12/10

　CABIN札幌のキャンセル⇒10/29　12/10

　玄関階段のセメント作業

　ホーマック　ペイント、ローラー・スポンジ　購入3715円　
09月28日・木～東家見山店　鴨せいろ蕎麦

　腕立て1000回

　前脛骨筋1000回

　車庫のペイント作業
09月29日・金～セブンイレブン　ビーフン

　腕立て1600回

　前脛骨筋1000回

　車庫内・左側の壁と床のペイント作業
09月30日・土～セブンイレブン　まつもと　肉まん2個

　腕立て1000回

　車庫内・右側の床のペイント作業

2023年8月カレンダー

2023年8月カレンダー

08月01日・火～自宅　ビーフン　冷ややっこ

　神棚清掃
　腕立て1200回　前脛骨筋2000回
08月02日・水～セブンイレブン桜木町　冷やし中華ミニ　冷ややっこ
　腕立て1000回　前脛骨筋1000回

　豊川湯、湯らんせんの2か所とも休み⇒ほのか　D
08月03日・木～セブンイレブン啓北町　うえだ　グラタン
　腕立て1200回　前脛骨筋2000回
08月04日・金～セブンイレブン啓北町　うえだ　グラタン

　腕立て2400回　前脛骨筋1000回
　メールする

　チケット購入　12/13　ウクライナ国立フィルハーモニー交響楽団　
　　ドヴォルザーク　交響曲 第9番「新世界より」
　　ベートーヴェン　交響曲 第9番「合唱付き」
　　指揮/ミコラ・ジャジューラ
　　管弦楽/ウクライナ国立フィルハーモニー交響楽団

　　札幌コンサートホール・キタラ　2階RAプロック　8列　34　35
　　6000×2+220＝12220円　道新プレイガイド08/04済
　　キャビン札幌　9600円+駐車場1000円　10600円　07/22済

08月05日・土～自宅　ビーフン　冷ややっこ
　腕立て1200回　前脛骨筋1000回
　クラシックを楽しむ会220　担当私
　参加　私　小野　中田　中村　飯田　板坂

　休み　米山　
08月06日・日～吉野家　カルビ丼　半熟卵

　腕立て200回 

08月07日・月～セブンイレブン啓北町　まつもと　グラタン

　荷台の整理　チャイルドシート装着

　車庫の整理、清掃
　腕立て200回
08月08日・火～自宅　カップメン　ら王
　腕立て800回

　じゃらん

　10/01　バレエ「白鳥の湖」カナモトホールに近いホテルに変更した

　ライン　9100円⇒ハシモト　7200円

　約2000円安くなった

08月09日・水～セブンイレブン啓北町　うえだ　肉まん　ピザまん

　腕立て1000回　スクワット1000回

08月10日・木～セブンイレブンしらかば町　わに　肉まん　おにぎり
　腕立て1000回　スクワット1000回

　サルビアの鉢　9個片付け　車庫に保管　D

08月11日・金～セブンイレブンしらかば町　いわさき　おにぎり2個

　培養土を撒く　秋ダイコン　2回目の種まき

　長女家族が来る
　腕立て1000回　スクワット1000回

　チケット受取

08月12日・土～ビクトリアステーション

　雑草取り　車庫の整理
　腕立て600回　スクワット1000回
08月13日・日～寿司　クリッパー明野新町店

　イオン立寄り

　雑草取り
　腕立て1000回　スクワット1000回　前脛骨筋1000回   
08月14日・月～なか卯　すだちオロシうどん

　長女・孫2　札幌まで送る

　腕立て800回
08月15日・火～自宅　ビーフン　冷ややっこ

　チャイルドシート取り外し

　車庫に保管

　腕立て2000回　前脛骨筋2000回
08月16日・水～すき家　鮭納豆定食

　荷台の整理整頓

　腕立て4000回
08月17日・木～セブンイレブン啓北町　うえだ　肉まん　コロッケ

　車庫の雑草を廃棄　D

　ホーマック　ブロック4個
　腕立て2000回
08月18日・金～ケンタッキー　辛口チキン　肉まん

　ゆうちょ銀行　10万円降ろす

　湯らんせん回数券5冊　22000円

　豊川湯回数券12冊　　  50400円

　メール　5名済

　腕立て2000回

　チケット購入

　　11/12　キタラ　札響定期657
　　ワーグナー　ヴェーゼンドンクの歌
　　マーラー　交響曲第7番「夜の歌」
　　指揮/下野竜也
　　管弦楽/札幌交響楽団
　　メゾソプラノ/池田香織
　　札幌コンサートホール・キタラ　2階　LAプロック　4列　5　6
　　3000円×2+220円＝6220円
　　キャビン札幌　9600円+駐車場1000円＝10600円　05/30済

08月19日・土～自宅　ソーメン
　腕立て2000回

　札幌パークホテル　ピアレ　1300予約済

　クラシックを楽しむ会・221・担当板坂
　参加　私　小野　中田　板坂

　休み　中村　米山　飯田
08月20日・日～セブンイレブン啓北町　まつもと　おにぎり

　札幌記念　3連複　6頭box　5000円⇒ -5000円
　腕立て1200回　
08月21日・月～ピアレ　ステーキランチ
　筋トレ休み

　1100　発

　1300　札幌パークホテル　ピアレ　予約済

　1500　ホテルハシモト　7000+駐車場800円

　1500-1800　7000歩⇒8644歩　

　1830　ふきのとうホール

08月22日・火～東家丸井今井店　天ざる
　筋トレ休み

　7000歩⇒7906歩

　ストラヴィンスキー　バレエ組曲《火の鳥》バレエ《ペトルーシュカ》

　価格　1257円 (税込)

　ブックオフ価格　330円

08月23日・水～セブンイレブン啓北町　かわむら　おにぎり
　腕立て1000回

　チケット受取　11/12のキタラ

　　指揮/下野竜也
　　管弦楽/札幌交響楽団
　　メゾソプラノ/池田香織 

08月24日・木～セブンイレブン桜木町　グラタン
　腕立て800回　前脛骨筋1000回
08月25日・金～セブンイレブン啓北町　かわむら　冷やし中華ミニ

　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　
08月26日・土～セブンイレブン啓北町　うえだ　冷やし中華ミニ
　腕立て200回

　歯茎が痛い

　体調不良

08月27日・日～自宅　お粥
　筋トレ休み

　1200　発

　1400　ライン駐車場

　1430-1700　キタラ　カルテット・アマービレ

　1700　ホテルライン　8300+800　9100×2泊　18200

　1900　夕食　なか卯　カレー

08月28日・月～
　筋トレ休み

　1300　東家丸井今井店　つる(ざるそば+ミニ天丼)

　1400　7000歩⇒8835歩

　1800　なか卯　すだちオロシうどんミニ

　1830　キタラ　松田華音＆NHK交響楽団

08月29日・火　和幸　とんかつ
　筋トレ休み

　プラージュ

　7000歩行⇒5346歩

08月30日・水～自宅　鳥の半身
　腕立て200回

　公共料金引き去り口座に51万円⇒100万円

08月31日・木～セブンイレブン桜木町　グラタン
　腕立て200回

2023年7月カレンダー

2023年7月カレンダー

 

07/01・土～セブンイレブン啓北町　まつもと　肉まん　ピザまん

　アブローラー200回

　腕立て　　　400回

　スクワット  1000回

　前脛骨筋　  1000回

　チケット購入

　09/24・日・19　キタラ　北海道交響楽団　2620円

　ホテル予約

　ホテルライン　09/24　8200+駐800　9000円

07/02・日～ローソン　冷やし中華ミニ　コロッケ

　アブローラー　200回　スクワット　1000回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　1000回

07/03・月～セブンイレブン啓北町　うえだ　グラタン

　1445(1500)　歯科医院

　アブローラー200回

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/04・火～マックスバリュー　ビーフン

　チケット受取　09/24のキタラ　北海道交響楽団　幻想交響曲

　アブローラー200回

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/05・水～セブンイレブン啓北町　まつもと　グラタン

　1345(1400)　歯科医院Ｄ
　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/06・木～ヴィクトリアステーション　みすじステーキ

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/07・金～自宅　ビーフン
　1000　メールする　済

　1045(1100)　歯科医院D

　腕立て　　　100回

　スクワット　100回

　前脛骨筋　  1000回

07/08・土～自宅　カップメン　ら王　メンマ

　クラシック218　担当小野
　参加　私　小野　中田　中村　米山　飯田　6名

　休み　板坂　1名
　繰越3020円
　100円×6=600円　600+繰越3020=3620円
　3620円-レンタル料650=2970円　繰越2970円

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/09・日～セブンイレブン啓北町　まつもと　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回

07/10・月～セブンイレブンしらかば町　しばざき　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/11・火～マックスバリュー　ビーフン

　札幌パークホテル　ピアレ　予約完了

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/12・水～札幌パークホテル　ピアレ　ステーキ・セット
　筋トレ休み

　1100　発

　1300　ピアレ　ステーキ・セット

　1500　ライン　8300+800　7000歩⇒8486歩　達成

　1800　キタラ

　1830　PMFオープニングコンサート　約1.0H

　指定席　1000円×2+220円＝2220円

　1930　なか卯　鳥天オロシそば並

07/13・木～札幌グランドホテル　ミザール　サンドイッチ・セット

　1000　駐車場　7000歩⇒5208歩　達成出来ず

　1200　ミザール(90分)

　腕立て　　　400回

07/14・金～セブンイレブンしらかば町　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回
07/15・土～自宅　ビーフン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　  1000回

07/16・日～セブンイレブン啓北町　まつもと　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1000回
07/17・月～そば処・東家見山店

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1000回

　1230　そば処・東家見山店

　1330　駐車場

　1500　1430開場　PMFコンサート　指定席　3500円×2＝7000円

07/18・火～セブンイレブン啓北町　かわい　グラタン 　

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1000回
07/19・水～セブンイレブンしらかば町　わに　グラタン

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1000回
07/20・木～札幌パークホテル　ピアレ　ステーキランチ

　筋トレ休み

　チケット購入

　11/25のキタラ　ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管弦楽団

　1100　発

　1300　ピアレ　ステーキランチ

　1500　ホテルハシモト　9000+800　7000歩　目標値⇒7413歩

　1745　ラ・パウザ

　1900　ヒタル　PMF時計台コンサート

　自由席　1000円×2+500円＝2500円

07/21・金～JRタワー日航札幌　ロビーラウンジ　飲茶セット

　7000歩　目標値⇒5851歩　達成出来ず

　1230　ロビーラウンジ　飲茶セット

　ホテルハシモトを出たところでパンク

　ジャンボ駐車場にてタイヤ交換

　帰宅途中、オートバックスでタイヤ購入1万円　カード払い

　最悪の日、ツキがなかった

　筋トレ休み

　メール　1730　済　小野さんは休み

07/22・土～自宅　カップメン

　12/17の札響の第9　チケット買わない

　12/17のキャビン札幌キャンセル

　12/13のウクライナ国立フィルハーモニー交響楽団の第9に行く

　12/13のキャビン札幌を予約する

　キャビン札幌HPで完了

　新品タイヤ　リアの左に取付

　付けていたスタッドレスタイヤを荷台に車載する

　1000　道新プレイガイド　チケット購入　12/10くるみ割り人形

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1000回

　クラシックを楽しむ会219　担当板坂
　参加　私　中田　中村　飯田　板坂　5名

　休み　小野　米山　2名
　繰越2970円
　100円×5=500円　500+繰越2970=3470円
　3470円-レンタル料650円=2820円　繰越2820円

07/23・日～吉野家　ｗカルビ丼　半熟卵　みそ汁

　腕立て　　　400回

　スクワット　500回

　前脛骨筋　　1500回
07/24・月～自宅　ビーフン　コロッケ

　チケット受取　11/25キタラ　ライプツィヒ・ゲヴァントハウスo.

　腕立て　　　600回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1000回
07/25・火～自宅　ビーフン　コロッケ

　腕立て　　　1000回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　2000回
07/26・水～はま寿司　穴子　鉄火巻

　チケット受取　12/10ヒタル　バレエ「くるみ割り人形」

　腕立て　　　1200回

　スクワット　1200回

　前脛骨筋　　1200回
07/27・木～自宅　ビーフン　冷ややっこ

　腕立て　　　1000回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1200回
07/28・金～自宅　ビーフン　冷ややっこ

　腕立て　　　1000回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1200回
07/29・土～自宅　ケンタッキー・フライド・チキン　冷ややっこ

　腕立て　　　2000回

　前脛骨筋　　2500回
07/30・日～そば処・一休・川沿店
　筋トレ休み

　1230　そば処・一休・川沿店

　1300　発

　1500　アネックス　14400

　1600　2部開演1630　PMFガラコンサート

　指定席　4000円×2+220円＝8220円

　1830　なか卯　うな重

　7000歩行⇒3659歩

07/31・月～札幌グランドホテル　ミザール　サンドイッチ・セット

　0930-1030　プラージュ

　1030-1230　7000歩⇒7028歩

　1230-1400　ミザール　サンドイッチ・セット

　腕立て400回　前脛骨筋1200回

2023年6月カレンダー

2023年6月カレンダー

06月01日・木～マックス　ビーフン・パック

　アブローラー　200回　スクワット　1000回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　3000回

　キャッシュバックの案内メールが来た

　06/30楽天銀行から連絡が来る予定

　12月分の集会室予約　12/02　12/16　970+970=1940

　神棚の清掃

　ホテルCABIN予約　12/17⇒10600円　01/28⇒10100円　予約済

　ホテルライン予約　08/28⇒9100円　予約済

　札幌エクセル東急・ラーブル　06/13予約済

　チケット購入　08/28・月・19　キタラ　松田華音＆NHK交響楽団

06月02日・金～東家見山店　冷やしかき揚げ蕎麦

　アブローラー　200回　スクワット　1000回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　1000回

06月03日・土～ビーフン　チキン

　ハシモト予約　08/21　7000+駐800　予約済

　腕立て　600回　スクワット　1000回　前脛骨筋　1000回
06月04日・日～すき家　鮭納豆定食

　腕立て　1000回　スクワット　1500回　前脛骨筋　2000回

　Ｇ1レース　安田記念　6000円使用⇒　9160円　+3160円

　チケット受取　セブンイレブン

　08/28のキタラ　松田華音＆NHK交響楽団　

06月05日・月～ビーフン　コロッケ

　腕立て　1000回　スクワット　1000回　前脛骨筋　2000回
06月06日・火～ビーフン　肉じゃが

　腕立て　1200回
06月07日・水～ビーフン

　LPレコードの整理

　腕立て　400回

06月08日・木～ビクトリアステーション　ハンバーグ

　LPレコードの整理

　腕立て　400回
06月09日・金～ビーフン

　LPレコードの整理　クラシック合計630枚

　腕立て　600回
　メールする　済　中村さん休み
06月10日・土～カップメン　天そば

　腕立て　1000回　スクワット　300回

　クラシックを楽しむ会・216　担当私
　参加　私　小野　中田　米山　飯田　板坂

　休み　中村
06月11日・日～ケンタッキー・フライド・チキン

　腕立て　1000回

06月12日・月～ローソン　まい泉カツサンド

　腕立て　1000回
06月13日・火～エクセル東急　ラーブル　ビュッフェ

　筋トレ休み

　1200　ラーブル

　1300　ホテルCABIN　12500+1000　13500

　7000歩　目標値⇒6209歩　達成できず 

　1830　ヒタル　歌劇「サロメ」

06月14日・水～ミザール　サンドイッチセット

　7000歩　目標値⇒5903歩　達成できず 

　腕立て　1000回

　ホテル予約　12/10のヒタル　くるみ割り人形の宿泊

　CABIN札幌　9600+駐車場1000円=10600

06月15日・木～フードD　鉄火巻　イナリ

　腕立て　1000回　スクワット　1000回　前脛骨筋　1000回
06月16日・金～マックス　ビーフン　ザンギ

　腕立て　1000回　スクワット　500回　前脛骨筋　1000回
06月17日・土～東家見山店　冷やしかき揚げ蕎麦

　腕立て　1000回　スクワット　500回　前脛骨筋　1000回
06月18日・日～マックス　ビーフン　ローソン　イカフライ

　腕立て　1000回　スクワット　500回　前脛骨筋　1000回
06月19日・月～ケンタッキー・フライド・チキン　チキン

　腕立て　1000回　スクワット　1000回　前脛骨筋　1000回
06月20日・火～ローソン　まい泉カツサンド

　腕立て　1000回　スクワット　1000回　前脛骨筋　1000回
06月21日・水～なか卯　うどんミニ

　筋トレ休み

　1200　なか卯　うどんミニ　1330　キタラ

　1530　ホテルライン　8300+800　9100　7000歩⇒6652歩

　1900　いろはにほへと南7条店　ジンギスカン

06月22日・木　JRタワー・ロビーラウンジ　飲茶セット

　7000歩⇒7479歩

　腕立て　400回

　チケット購入　道新プレイガイド

　08/21　ふきのとうホール　PMF REUNION CONCERT VOL.5

　チケット購入　キタラチケットセンター

　10/29　キタラ　内田光子コンサート

06月23日・金～フードD　カップラーメン　ら王

　チケット購入　キタラチケットセンター

　09/10　キタラ　札響定期655　3000円×2+220円

　チケット購入　道新プレイガイド

　10/01　カナモトホール　白鳥の湖　5500円×2

　電子チケットQRコード 

　ホテルライン予約　8300円+駐800円=9100円

　チケット購入　道新プレイガイド

　10/08　ヒタル　ドン・カルロ　8000円×2+220円

　ホテルライン予約　9500円+駐800円=10300円

　腕立て　400回
　メールする　5名完了

06月24日・土～ビーフン

　腕立て　400回

　クラシックを楽しむ会・217　担当私
　参加　私　小野　中田　中村　米山　板坂

　休み　飯田
06月25日・日～ローソン　カツサンド

　腕立て　400回

　Ｇ1レース　宝塚記念　4000円⇒-4000円

　チケット受取　内田光子コンサート

06月26日・月～ケンタッキー・フライド・チキン

　腕立て　1000回　前脛骨筋　1000回

　チケット受取　定期655
06月27日・火～ビーフン

　腕立て　1000回　前脛骨筋　1000回

　チケット受取　ドン・カルロ
06月28日・水～東家見山店

　筋トレ休み

　1200　東家見山店

　1500　ホテルライン　8200+800　9000　7000歩⇒4773歩

　1730　なか卯　うどんミニ

　1900　ベルリン交響楽団　札幌公演

06月29日・木　札幌グランドホテル　ビュッフェ

　プラージュ

　1200　ノーザンテラスダイナー　ビュッフェ

　7000歩⇒7420歩

　腕立て　400回
06月30日・金～ビーフン　コロッケ　目玉焼き

　1200　DTIのキャッシュバック

　1210　楽天銀行かんたん振込　24000円入金された

　腕立て　1000回

2023年5月カレンダー

2023年5月カレンダー

05月01日・月～セブンイレブン啓北町　かわむら

　梅コンブ　🍢ダイコン　しらたき
　コミセン
　09月・第2土曜日　第4土曜日　1300円

　10月・第2土曜日　第4土曜日　1620円

　11月・第1土曜日　第3土曜日　1940円　合計4860円

　じゃらん予約

　05/28　ホテルライン　8200+駐800=9000

　06/13　ホテルライン　8200+駐800=9000

　06/21　ホテルライン　8200+駐800=9000

　07/12　ホテルライン　8300+駐800=9100

　※07/30　ホテルアネックス　14400+駐0円　04/29予約済

　08/27　ホテルライン　8300+駐800=9100

　CABIN札幌をキャンセル

　05/28　駐700+8600+駐1000=10300　差額1300⇒キャンセル済

　07/12　12800+駐1000=13800　差額4700⇒キャンセル済

　08/27　14300+駐1000=15300　差額6200⇒キャンセル済

　ホーマック　培養土25リットル　347×4　1748円　カード払い

　アブローラー　200回　スクワット　1200回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　2000回
05月02日・火～そば処東家見山店　エビ天オロシそば

　06/13　12500+駐1000=13500　差額4500⇒キャンセル不可

　06/21　駐700+12500+駐1000=14200　差額5200⇒キャンセル不可

　不便なCABIN札幌のHP

　06/13　8200+駐800=9000⇒じゃらん予約　キャンセル05/02済

　06/21　8200+駐800=9000⇒じゃらん予約　キャンセル05/02済

　じゃらん予約したホテルラインをキャンセルした

　ホテルラインに変更

　05/07　8200+駐800=9000　松田理奈　05/02済

　06/28　8300+駐800=9100　ベルリン交響楽団　05/02済

　ホーマック　培養土14リットル　327×4　1308円

　スクワット　1200回　前脛骨筋　2000回
05月03日・水～セブンイレブン啓北町　かわむら

　鳥五目　🍢ダイコン　玉子

　モノタロウ　コビー用紙A4、蛍光ペン、スティックのり到着　3000円

　アブローラー　200回　スクワット　1200回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　2000回
05月04日・木～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　深川めし　🍢ダイコン　しらたき

　ホーマック

　金の種・春大根　316円

　培養土14リットル　327×2　654円

　長女　孫2　来る

　ダイコン　種まき

　アブローラー　200回　スクワット　  800回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　2000回
05月05日・金～イオン　はなまる　ざるうどん　エビ天　唐揚げ

　アブローラー　200回　スクワット　  800回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　1600回
05月06日・土～なか卯　牛スキ丼ミニ　玉子

　長女　孫2　送る

　ストラヴィンスキー　春の祭典　ムソルグスキー　展覧会の絵

　フレッシュ・エア価格100円

　アブローラー　200回　スクワット　  800回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　1600回
05月07日・日～なか卯
　筋トレ休み

　1300　ホテルラインに駐車場

　1330　キタラ

　1630　ホテルライン

　1830　いろはにほへと南7条店

05月08日・月～JRタワー日航札幌・ロビーラウンジ　飲茶セット

　ベートーヴェン　交響曲第9番　フルトヴェングラー指揮

　ブックオフ価格330円

　スクワット　600回　前脛骨筋　　800回
05月09日・火～セブンイレブン啓北町　うえだ

　🍙韓国まぜご飯　🍢ダイコン　玉子

　スクワット   800回　前脛骨筋　 1600回
05月10日・水～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　🍙鳥五目　🍢ダイコン　がんもどき

　アブローラー　  200回　スクワット　1200回

　腕立て　　　　1000回　前脛骨筋　　2000回
05月11日・木～セブンイレブン桜木店　三色弁当

　アブローラー　200回　スクワット　2000回

　腕立て　　　  1000回　前脛骨筋　　3000回
05月12日・金～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　🍙牛肉そぼろ　🍢ダイコン　玉子

　チケット購入　諏訪内晶子＆エフゲニ・ボジャノフ

　Pブロック　5000円×2

　アブローラー　200回　スクワット　1500回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　3000回
05月13日・土～カップメン　天そば

　アブローラー　200回　腕立て　1000回

　クラシックを楽しむ会214　担当私

　私　小野　中田　中村　米山　飯田　板坂
05月14日・日～セブンイレブン啓北町　まつもと

　🍙鳥五目　🍢ダイコン　玉子

　ホーマック　ピーマン8本　ししとう2本　1070円

　スクワット　700回　前脛骨筋　1000回

　ビクトリアマイル　6000円⇒12040円　+6040円
05月15日・月～吉野家　カルビ丼　半熟卵

　チケット　市民会館　PMF　3500×2

　双葉　斎藤秀　総会資料を配布

　アブローラー　  200回

　腕立て　　　　2000回

　スクワット       1000回
05月16日・火～セブンイレブン啓北町　うえだ

　🍙牛そぼろ　🍢ダイコン　玉子

　ホーマック　ナス6本　ししとう4本　1070円

　腕立て　  　　400回

　スクワット　2000回

　前脛骨筋　　2000回
05月17日・水～セブンイレブン啓北町　うえだ

　🍙鳥五目　🍢厚揚げ　玉子

　チケット受取　諏訪内晶子＆エフゲニ・ボジャノフ

　腕立て　　　1000回

　スクワット　2000回

　前脛骨筋　　2000回
05月18日・木～セブンイレブン啓北町　うえだ

　🍙鮭　🍢しらたき　玉子

　チケット購入　カルテット・アマービレ

　キタラ小ホール　2500円×2

　スクワット　1200回

　前脛骨筋　　2000回
05月19日・金～セブンイレブン啓北町　かわい

　🍙鳥五目　🍢ダイコン　がんもどき

　ホーマック　サルビア4本　108円×4

　チケット購入　チケット受取

　07/20　PMF時計台コンサート　1000円×2+500円

　ホテルライン予約

　スクワット　1000回

　前脛骨筋　　1000回
05月20日・土～セブンイレブン啓北町　えんどう

　🍙梅こんぶ　🍢ダイコン　玉子

　チケット購入

　07/12　PMFオープニング　1000円×2+220円＝2220円

　07/30　PMFガラコンサート　4000円×2+220＝8220円

　アブローラー　200回　スクワット　1200回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　2000回
05月21日・日～すき家　鮭納豆定食

　オークス・枠連 2400円⇒　  　4900円　+2500円
　オークス・馬連 1600円⇒　 　1180円　　-420円

　アブローラー　200回　スクワット　500回

　腕立て　　　　400回
05月22日・月～セブンイレブン啓北町　かわむら

　🍙鳥五目　🍢ダイコン　しらたき

　チケット受取　カルテット・アマービレ

　アブローラー　200回　スクワット　1200回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　2000回
05月23日・火～ファミリーマート日新町

　冷やし中華ミニ　コロッケ

　アブローラー　400回　スクワット　2000回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　2000回
05月24日・水～セブンイレブンしらかば町　ぶっかけうどん　

　バッテリーの回転が弱い、キュンキュン、札幌に行くのに不安材料

　3年でヘタバル、当たりが悪かった

　イエローハット　バッテリー交換　23800円　工賃550円　24350円

　バッテリー　ボッシュ　Eシリーズ　650D23L-YBE

　チケット受取

　07/12　PMFオープニング　07/30　PMFガラコンサート

　アブローラー　400回　スクワット　1000回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　2000回

　LPレコード2枚　リサイクルショップ・バナナ価格220円

05月25日・木～セブンイレブン桜木町　三色弁当

　アブローラー　400回　スクワット　1200回

　腕立て　　　　400回　前脛骨筋　　2400回
05月26日・金～ファミリーマート　冷やし中華ミニ　コロッケ

　アブローラー　400回　腕立て　400回　前脛骨筋　2400回
　メールする　小野　中村　米山　飯田

　米山　板坂　休み2名
05月27日・土～自宅　カップメン

　腕立て　 1200回　前脛骨筋　 3500回

　クラシックを楽しむ会215　担当私

　私　小野　中田　中村　飯田

　米山　板坂　休み2名
05月28日・日～なか卯　山わさび・ざるそば
　腕立て　400回　スクワット　400回

　1200　なか卯　1230　キタラ

　1530　ホテルライン　9283歩　1900　なか卯　うなスキ重

05月29日・月～麻生茶房　冷やし中華

　プラージュ　8386歩　筋トレ休み

　ブックオフ価格110円

05月30日・火～セブンイレブン啓北町　うえだ

　わかめ　🍢ダイコン　しらたき

　ホテルラインの予約　06/21　09/10　09/15　10/29

　ホテルCABINのキャンセル　06/21

　ホテルCABINの予約　11/12

　ホテルラインのキャンセル　07/20

　ホテルハシモトの予約　07/20

　アブローラー　200回　腕立て　400回　スクワット　400回
05月31日・水～ローソン日吉町　まい泉カツサンド

　アブローラー　400回　腕立て　800回　スクワット　1000回

2023年4月カレンダー

2023年4月カレンダー

04月01日・土～セブンイレブンしらかば　しばさき　納豆巻

　アブローラー200回　腕立て　2000回

　スクワット　200回　前脛骨筋1000回
04月02日・日～セブンイレブン啓北町　かわむら

　おにぎり2　チャーハンおにぎり　五目

　Ｇ1・大阪杯　3連複　1000円⇒　-1000円

　腕立て　       400回　スクワット　800回　前脛骨筋     2000回
04月03日・月～セブンイレブン啓北町　かわむら

　儀兵衛おにぎり1　がんも1　厚揚げ1　ちくわ1

　MONOTARO　株主優待　お申込み番号STH000097235 

　手首に痛み　アブローラー、腕立て休み

　スクワット　1600回

　前脛骨筋　　2000回

04月04日・火～セブンイレブン啓北町　うえだ

　鳥五目・おにぎり1　厚揚げ1　玉子1

　手首に痛み　アブローラー、腕立て休み

　スクワット　  800回

　前脛骨筋　　2000回
04月05日・水～東家　鴨セイロそば

　アブローラー  200回　腕立て　  800回

　スクワット　1000回　前脛骨筋2000回
04月06日・木～セブンイレブン桜木

　チャーハン・おにぎり1　厚揚げ1　がんもどき1

　ローソン　アジフライ

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回
04月07日・金～セブンイレブン啓北町　かわむら　うえだ

　鳥五目・おにぎり1　厚揚げ1　玉子1

　アブローラー  400回　腕立て　1000回

　スクワット　2000回　前脛骨筋2000回

04月08日・土～セブンイレブン啓北町　うえだ　まつもと

　鳥五目・おにぎり1　玉子1　がんもどき1

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　2000回　前脛骨筋2000回

　選挙でクラシックの例会は、06/15

04月09日・日～セブンイレブン啓北町　かわむら　まつもと

　鳥五目・おにぎり1　厚揚げ1　玉子1

　かわむらさんと初めて会話

　23年勤務している、バリバリ元気なおばさん

　いいづかさんは、退職

　筋トレ休み

　Ｇ1・桜花賞　馬連　　2000円⇒2560円　+560円 

　Ｇ1・桜花賞　3連複　  3000円⇒4750円　+1750円 
04月10日・月～吉野家　カルビ丼　半熟卵

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　2000回　前脛骨筋2000回

04月11日・火～セブンイレブン啓北町　うえだ

　鳥五目・おにぎり1　厚揚げ1　玉子1

　アブローラー  200回　腕立て　1000回

　スクワット　2000回　前脛骨筋2000回
04月12日・水～セブンイレブン啓北町　うえだ

　鳥五目・おにぎり1　ダイコン1　がんもどき1

　アブローラー  200回　腕立て　  800回

　スクワット　2000回　前脛骨筋2000回
04月13日・木～セブンイレブン啓北町　うえだ

　鳥五目・おにぎり1　ダイコン1　がんもどき1

　アブローラー  200回　腕立て　  800回

　スクワット　2000回　前脛骨筋4000回
04月14日・金～セブンイレブン啓北町　かわむら　新人かとう

　鳥五目・おにぎり1　しらたき1　がんもどき1

　アブローラー  200回　腕立て　1000回

　スクワット　1600回　前脛骨筋4000回

　敬友会　会合16時　欠席する

　玄関ドアに配布資料が置いてあった(佐藤(照)幹事から)

　年内に役員を辞める旨、佐藤(照)幹事にメール

　菊地幹事長には、既にメールで連絡済

　クラシックを楽しむ会の参加者にメール～済

04月15日・土～カップメン　激メン　メンマ

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　1600回　前脛骨筋3200回

　クラシックを楽しむ会・212　板坂
　参加6名　私　小野　中田　米山　板坂　新参加・畑端
　休み2名　中村　飯田
04月16日・日～ラーブル　ビュッフェ4400円⇒3960円

　筋トレ休み

　1000　発

　1200　エクセル札幌　ラーブル　ビュッフェ4400円⇒3960円

　キタラ会員割引

　1400　キャビン札幌　8600+駐1000　9600円

　7000歩⇒5600歩

　1740　夕食なし　ビュッフェ食べすぎ　空腹感なし

　1830　川越守記念北海道交響楽団第94回演奏会
　　　　ブラームス　ハイドンの主題による変奏曲 Op.56a
　　　　ブルックナー　交響曲第6番 イ長調 WAB.106　◎
　　　　指揮/長岡聡季
　　　　管弦楽/北海道交響楽団
　　　　キタラ　1階　10列　7番　8番　01/31済
　　　　指定席KC会員割引　1200円×2+220＝2620円

04月17日・月～東家　天ぷらそば

　7000歩⇒5600歩

　筋トレ休み

　東家・丸井今井店　天ぷらそば

04月18日・火～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわい

　おにぎり・鳥五目1　厚揚げ1　大根1　春巻1

　敬友会　資料配布　斎藤(正)　新屋　蛯名　金子　谷口

　残りは、斎藤(秀)のみ

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　1600回　前脛骨筋3200回
04月19日・水～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　おにぎり・鳥五目1　こんにゃく1　大根1　春巻1　コロッケ1

　湯らんせん　回数券購入3冊　13200円

　オートバックス予約　04/28・金・13時

　オイル交換　エレメント交換

　アブローラー  600回　腕立て    1200回

　スクワット　2400回　前脛骨筋4800回
04月20日・木～セブンイレブン啓北町　かわむら

　おにぎり・鳥五目1　がんもどき1　大根1

　アブローラー  600回　腕立て    1200回

　スクワット　2400回　前脛骨筋4800回
04月21日・金～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　おにぎり・鳥五目1　しらたき1　大根1

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　1000回　前脛骨筋2000回

04月22日・土～セブンイレブン啓北町　うえだ　かとう

　おにぎり・わかめ1　厚揚げ1　焼き豆腐1

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　1200回　前脛骨筋2400回

　いろはにほへと南7条店　04/23　1830予約する　済

　キャビン札幌の予約する　

　09/10・日　11600+駐1000　札響定期655

　09/29・金　15800+駐1000　パユ＆バックス

　10/29・日　9900+駐1000　内田光子コンサート

　11/12・日　9600+駐1000　札響定期657

　11/25・土　15800+駐1000　ライプツィヒ管弦楽団コンサート

　選挙でクラシックの例会　04/29に変更　コミセンから連絡あり
04月23日・日～

　筋トレ休み

　1200　なか卯

　1230　キタラ　札響定期652

　1530　キャビン札幌

　1600　7000歩⇒7380歩

　1830　いろはにほへと南7条店

　店内の階段、1番下の段で躓いた

　もう少しで転ぶところだった、階段には要注意

　レジが故障し、食事した品を自己申告し支払う

　来店した客を断っていた

04月24日・月～麻布茶房　焼きそば

　1000　プラージュ

　1100　7000歩⇒9048歩

　1300　麻布茶房

　スクワット　500回　前脛骨筋1200回

04月25日・火～セブンイレブン啓北町　うえだ

　🍙深川めし　🍢しらたき　厚揚げ

　1000-1040　タイヤ交換

　1040-1100　チャイルドシート装着

　腕立て       　  400回

　スクワット　1600回

　前脛骨筋       3200回
04月26日・水～セブンイレブン啓北町　かわむら

　🍙鳥五目1　🍢がんもどき1　大根1

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　2000回　前脛骨筋2000回
04月27日・木～セブンイレブン啓北町　かわむら

　🍙鳥五目1　🍢厚揚げ1　大根1

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　1200回　前脛骨筋2400回
04月28日・金～みよしの　ラーメン

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　1000回　前脛骨筋2000回

　1030　会員にメールする　小野　中村　飯田　米山　板坂　5名済

　1215　みよしの

　1315　オートバックス　オイル交換　エレメント交換

04月29日・土～カップメン

　アブローラー  200回　腕立て　  400回

　スクワット　1200回　前脛骨筋2000回
　クラシックを楽しむ会・213　私
　参加　私　小野　中田　中村　米山　飯田　板坂　7名参加

　07/30　ガラコンサートの宿泊　ホテルアネックス　じゃらん予約

　喫煙　ツイン　デラックス　14400円+駐車場0円＝14400円
04月30日・日～セブンイレブン啓北町　かわむら

　🍙鳥五目　🍢厚揚げ　がんも

　スクワット　1200回

　天皇賞・馬連8000円⇒　-8000円

2023年3月カレンダー

2023年3月カレンダー

 

 

 

03月01日・水～セブンイレブン　ピザまん2　うえだ

　神棚の清掃

　アブローラー400回　腕立て　1200回

　スクワット　800回　前脛骨筋2000回 
03月02日・木～セブンイレブン　ピザまん1　おにぎり1　うえだ

　アブローラー400回　腕立て　   800回

　スクワット  1200回　前脛骨筋2000回
03月03日・金～セブンイレブン　おにぎり2　うえだ

　アブローラー  300回　腕立て　    600回

　スクワット　1200回　前脛骨筋  1200回

　シティ・バンクの外貨預金　110万円

　30年前　100万円⇒110万円　だった+10万円

　他行への振込が無料　便利だった

03月04日・土～ローソン　カツサンド

　アブローラー  300回　腕立て　  600回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回

　03/04　シティバンク口座解約　書類送付

03月05日・日～なか卯

　筋トレ休み

　1000　発

　1150　なか卯　うどん

　1230　キタラ　札響定期651

　1800　トンカツ　和幸　一口ヒレカツ定食　1250円

03月06日・月～東家丸井今井店　もり蕎麦とミニ天丼　1100円

　そば処・東家丸井今井店

　口座113万円　50万円を下し北洋銀行に移動　残高　63万円

　札幌市内　03/05～7800歩　03/06～9800歩

　筋肉痛なし

　アブローラー  200回　腕立て　  800回

　スクワット　  600回　前脛骨筋1200回

03月07日・火～セブンイレブン　ピザまん　かわい　うえだ

　いいづかさんを見かけない、退職した可能性大

　美人の店員は、すぐ退職

　高齢・かわむらさんは、休み

　アブローラー  400回　腕立て　1200回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回

03月08日・水～セブンイレブン　おにぎり2個　うえだ　かわむら

　チケット受取

　04/23、05/28の札響定期

　06/21の前橋汀子

　06/28のベルリン交響楽団

　以上4つ

　アブローラー  400回　腕立て　1200回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回

　湯らんせん

03月09日・木～ファミリーマート　ピザまん1　焼き鳥1　鳥皮1

　アブローラー  500回　腕立て　1000回

　スクワット　2000回　前脛骨筋2000回

　妻～歯科医院

03月10日・金～吉野家　鉄板牛カルビ定食　半熟卵

　アブローラー  600回　腕立て  　600回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回

　メールする　小野　米山　中村　飯田　板坂

　中村さんは、腰痛で休み

　旧シティバンクの口座解約　残金63万円振込があった

03月11日・土～自宅　カップメン　カレーヌードル　肉じゃが

　アブローラー  400回　腕立て  　400回

　スクワット　  800回　前脛骨筋  800回

　06/13・火・1900　札幌文化芸術劇場hitaru　オペラ「サロメ」

　C席　3階席3RA- 9列　2番　3番　03/11済
　8000円×2+220=16220円

　ホテルハシモト予定　6400+800＝7200円

　合計23220円を予定

　1階S席は、2名で32220円　買う勇気なし
　クラシックを楽しむ会210　私

　私　小野　中田　米山　飯田　板坂　5名参加

　中村　米山　2名休み

03月12日・日～セブンイレブン　おにぎり2個　まつもと　かわむら

　車検証　自賠責　自動車税納税証明書　確認

　アブローラー    400回　腕立て  　1200回

　スクワット　  1200回　前脛骨筋  1200回

03月13日・月～はなまる　かけうどん・ミニ　エビ天　コロッケ

　車検　オートバックス予約済12/30

　1000　車検

　1130　はなまる

　1220　イオンで映画鑑賞

　1600　車両受取　90000円支払

　車検証は、03/18

　税金の還付のハガキ到着　22069円

　04/16の昼食予約　エクセル札幌・ラーブル　ヴュッフェ4400円

　アブローラー  200回　腕立て  　400回

　スクワット　  400回　前脛骨筋  400回

03月14日・火～セブンイレブン　かわい　うえだ

　おにぎり1個　春巻き1個

　アブローラー  400回　腕立て    1200回

　スクワット　1200回　前脛骨筋1200回　
03月15日・水～セブンイレブン　うえだ

　おにぎり1　ピザまん1

　チケットの受取　サロメ

　腕立て   　　 1000回

　スクワット　2000回
03月16日・木～ローソン　アジフライ

　セブンイレブン桜木町　おおば

　おにぎり　舞茸　ワカメ

　腕立て   　　 1000回

　スクワット　2000回

03月17日・金～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　おにぎり　舞茸　五目

　腕立て   　　 1000回

　スクワット　1000回

　前脛骨筋       1000回
03月18日・土～みよしの　ラーメン　餃子

　車検証の受取

　腕立て   　　 1200回

　スクワット    1200回

　前脛骨筋        1200回

03月19日・日～セブンイレブン　おにぎり2　まつもと　かわむら

　腕立て           1200回

　スクワット　1200回

　前脛骨筋       1200回

03月20日・月～ローソン　カツサンド

　チケット購入　アイビープラザ　3000×2＝6000円

　腕立て           1200回

　スクワット　1600回

　前脛骨筋       2000回

03月21日・火～こぶし　天ぷらそば

　筋トレ休み

　1330市民会館

03月22日・水～セブンイレブンしらかば

　ピザまん1　チャーハンおにぎり1

　腕立て             200回

　スクワット　2000回

　前脛骨筋       2000回
　湯らんせん　
03月23日・木～ローソン　アジフライ　おにぎり

　スクワット　2000回　前脛骨筋       2000回
03月24日・金～セブンイレブン啓北町　かわむら

　高級おにぎり　牛肉そぼろ　梅そぼろ

　スクワット　3000回　前脛骨筋   1000回

　メールする

03月25日・土～自宅　カップメン　焼きそば弁当

　クラシックを楽しむ会211・私

　私　小野　中田　中村　飯田　板坂　参加6名

　米山　欠席1名

　スクワット　1000回　前脛骨筋　3600回
03月26日・日～ローソン　カツサンド

　スクワット　1200回

　前脛骨筋       1200回

03月27日・月～築地玉寿司　寿すし　1600

　店員に熱いお茶をかけられた

　プラージュ　1870　まゆ下を剃る、白髪染はやめた

　札幌市内　6600歩　もう少しだった　400歩不足した

　スクワット　400回

　前脛骨筋       400回

03月28日・火～ファミリーマート　おにぎり　昆布　五目

　腕立て   　　 800回

　スクワット　800回

　前脛骨筋       800回

03月29日・水～セブンイレブン啓北町　おにぎり　梅　五目

　うえだ　かわむら

　敬友会　会費2000　ネット銀行振込

　腕立て   　　 400回

　スクワット　800回

　前脛骨筋       800回
　湯らんせん　
03月30日・木～すき家　鮭納豆定食

　腕立て   　　　800回

　スクワット　 2000回

　前脛骨筋        2000回
03月31日・金～セブンイレブン啓北町　うえだ　かわむら

　おにぎり　梅2

　腕立て　   　　 800回

　スクワット　　800回

　前脛骨筋　     2000回