2023/01/28 アブローラー600回 バックランジ200回 腕立て・体幹型400回 前脛骨筋600回 目標値
アプローラー 20回×30セット=600回 ⇒20回×30セット=600回
バックランジ 20回×10セット=200回 ⇒20回×10セット=200回
腕立て・体幹型 40回×10セット=400回 ⇒40回×10セット=400回
前脛骨筋・屈伸 40回×15セット=600回 ⇒40回×15セット=600回
腕立て・体幹型 40回×10セット=400回 ⇒40回×10セット=400回
前脛骨筋・屈伸 40回×15セット=600回 ⇒40回×15セット=600回
