BOOK、CDなど

1 BOOK、CD、DVD、LP、コンサート、音楽鑑賞サークル、筋トレ等のメモ
2 失念防止のためのメモ

2023/06/30　腕立て1000回　目標値

2023年06月30日 | メモ・筋トレ
2023/06/30　腕立て1000回　目標値


06/28　札幌市内　7000歩　目標値⇒4773歩　達成できず
06/29　札幌市内　7000歩　目標値⇒7420歩　達成


腕立て　　 40回×25セット=1000回⇒40回×25セット=1000回


63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重　2023/06/30
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重　(70歳、最低値)
58.4kg÷1.65÷1.65=21.45　普通体重
58.2kg÷1.65÷1.65=21.37　普通体重　2023/06/20
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重
57.8kg÷1.65÷1.65=21.23　普通体重
57.6kg÷1.65÷1.65=21.15　普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重
57.4kg÷1.65÷1.65=21.08　普通体重
57.2kg÷1.65÷1.65=21.01　普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重
56.5kg÷1.65÷1.65=20.75　普通体重
56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　普通体重
55.5kg÷1.65÷1.65=20.38　普通体重
55.0kg÷1.65÷1.65=20.20　普通体重
54.5kg÷1.65÷1.65=20.01　普通体重　(69歳、最低値)
　　　　　
 
 
　　

2023/06/29　腕立て400回　目標値

2023年06月29日 | メモ・筋トレ
2023/06/29　腕立て400回　目標値


06/28　札幌市内　7000歩　目標値⇒4773歩　達成できず
06/29　札幌市内　7000歩　目標値⇒7420歩　達成


腕立て　　 40回×10セット=400回⇒40回×10セット=400回


63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重　2023/06/19
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重　(70歳、最低値)
58.4kg÷1.65÷1.65=21.45　普通体重
58.2kg÷1.65÷1.65=21.37　普通体重　2023/06/20
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重
57.8kg÷1.65÷1.65=21.23　普通体重
57.6kg÷1.65÷1.65=21.15　普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重
57.4kg÷1.65÷1.65=21.08　普通体重
57.2kg÷1.65÷1.65=21.01　普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重
56.5kg÷1.65÷1.65=20.75　普通体重
56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　普通体重
55.5kg÷1.65÷1.65=20.38　普通体重
55.0kg÷1.65÷1.65=20.20　普通体重
54.5kg÷1.65÷1.65=20.01　普通体重　(69歳、最低値)
　　　　　
 
 
　　

199-(2023-07)-2023/06/28・水・1830　札幌コンサートホールKitara　ベルリン交響楽団　札幌公演

2023年06月29日 | クラシック・コンサート
199-(2023-07)-2023/06/28・水・1830　札幌コンサートホールKitara　ベルリン交響楽団　札幌公演
シューベルト　交響曲第7番　ロ短調　未完成　◎
ベートーヴェン　ピアノ協奏曲第5番　変ホ長調　皇帝*　◎
＜ソリストアンコール＞
ショパン　子犬のワルツ
ベートーヴェン　交響曲第5番　ハ短調　運命　◎
＜アンコール＞ 
ブラームス：ハンガリー舞曲 第5番
ハンスイェルク・シェレンベルガー指揮
ベルリン交響楽団
ピアノ/ピョートル・アレクセイヴィチ*
札幌コンサートホールKitara　2階　Pブロック　6列　33　34
5500×2+220＝11220円　02/24済
ホテルcabin　9300+駐1000＝10300円　02/23予約済⇒キャンセル05/02
ホテルライン　8300+駐800-ポイント引き100＝9000円　05/02済
宿泊代金の差額1300円

ハンスイェルク・シェレンベルガー

ピョートル・アレクセイヴィチ

　

2023/06/27　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　目標値

2023年06月27日 | メモ・筋トレ
2023/06/27　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　目標値


腕立て　　 40回×25セット=1000回  ⇒40回×25セット=1000回
前脛骨筋　　50回×20セット=1000回  ⇒50回×20セット=1000回


63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重
60.2kg÷1.65÷1.65=22.11　普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.8kg÷1.65÷1.65=21.96　普通体重
59.6kg÷1.65÷1.65=21.89　普通体重
59.4kg÷1.65÷1.65=21.81　普通体重
59.2kg÷1.65÷1.65=21.74　普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重
58.8kg÷1.65÷1.65=21.59　普通体重
58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重(70歳、最低値)
58.4kg÷1.65÷1.65=21.45　普通体重
58.2kg÷1.65÷1.65=21.37　普通体重
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重
57.8kg÷1.65÷1.65=21.23　普通体重
57.6kg÷1.65÷1.65=21.15　普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重
57.4kg÷1.65÷1.65=21.08　普通体重
57.2kg÷1.65÷1.65=21.01　普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重
56.5kg÷1.65÷1.65=20.75　普通体重
56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　普通体重
55.5kg÷1.65÷1.65=20.38　普通体重
55.0kg÷1.65÷1.65=20.20　普通体重
54.5kg÷1.65÷1.65=20.01　普通体重(69歳、最低値)