2023/01/25 アブローラー100回 腕立て・体幹型400回 前脛骨筋800回 目標値 2023年01月25日 | メモ・筋トレ 2023/01/25 アブローラー100回 腕立て・体幹型400回 前脛骨筋800回 目標値アプローラー 20回×5セット=100回 ⇒20回×5セット=100回腕立て・体幹型 40回×10セット=400回 ⇒40回×10セット=400回前脛骨筋・屈伸 40回×20セット=200回 ⇒40回×20セット=800回
