2023/01/23 アブローラー200回 バックランジ200回 腕立て・体幹型1200回 前脛骨筋2400回 目標値

2023/01/23　アブローラー200回　バックランジ200回　腕立て・体幹型1200回　前脛骨筋2400回　目標値

0700-1200
アブローラー　　20回×10セット=200回  ⇒20回×10セット=200回
腕立て・体幹型　40回×10セット=400回  ⇒40回×10セット=400回
前脛骨筋・屈伸　40回×60セット=2400回⇒40回×60セット=2400回

1300-1800
バックランジ　　20回×5セット=100回  ⇒20回×5セット=100回
腕立て・体幹型　40回×10セット=400回⇒40回×10セット=400回

1900-2400
バックランジ　　20回×5セット=100回  ⇒20回×5セット=100回
腕立て・体幹型　40回×10セット=400回⇒40回×10セット=400回