2022/12

2022/12

12月01日・木～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー340回バックランジ320回腕立て2200回

　前脛骨筋が筋肉痛、11/28、11/29、11/30とバックランジを休む

　札幌市内　11/27　8252歩

　札幌市内　11/28　9168歩

　0930コミセン　集会室の予約　06/10　06/24　650×2=1300

　神棚清掃

12月02日・金～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー240回バックランジ240回腕立て2400回

　前脛骨筋が筋肉痛、11/28、11/29、11/30とバックランジを休む

　クラシックを楽しむ会・会員にメール

　1415　歯科医院 

12月03日・土～カップメン　カップヌードル　メンマ

　アブローラー240回バックランジ240回腕立て2400回

　前脛骨筋・屈伸400回

　前脛骨筋が筋肉痛、11/28、11/29、11/30とバックランジを休む

　クラシックを楽しむ会・小野

　参加　私　小野　中村　米山　飯田　板坂　6名参加

　休み　中田(転倒し打撲傷)
　繰越1720円
　200円×6=1200円　1200+繰越1720=2920円
　2920円-レンタル料970=1950円　繰越1950円
12月04日・日～エクセル東急　ラーブル

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て200回

　前脛骨筋・屈伸200回

　1200　エクセル東急　ビュッフェ　シニア2名4400円

　キタラ会員カード提示10％引き　3960円　11/21予約済

　ほっかいどう認証店クーポン　7枚

　1350　CABIN札幌　8200+駐1000=9200　08/30予約済

　1430　キタラ　庄司紗矢香　5000×2=10000

　1800　東家丸井今井店　天ざるなど　2500円　

　ほっかいどう認証店クーポン　5枚

12月05日・月～中華・黄鶴

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て400回

　前脛骨筋・屈伸200回

　12/04札幌市内　9900歩
　12/05札幌市内　7300歩
　脛の筋肉(前脛骨筋)が痛くならなかった

　前脛骨筋の屈伸の効果？

　札幌グランドホテル　黄鶴　美食ランチなど　4500円

　キタラ会員カード提示5％引き　4275円　12時30分予約済

　ほっかいどう認証店クーポン　8枚

12月06日・火～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー80回バックランジ0回腕立て80回

　前脛骨筋・屈伸80回

　プロバイダー契約を変えた、工事で多忙、筋トレ低下

　1700-1830　NTT東日本の工事(フレッツ光)

　回線事業者変更　au(auひかり) ⇒ NTT東日本(フレッツ光)

　プロバイダー変更　so-net ⇒ DTI (dream train internet)

　2000-2100　有線接続、完了　オッケー

　2100-2240　無線接続、出来ない　正月にする
12月07日・水～ファミリーマート　肉まん　ピザまん　割引で240円

　☆0930　歯科医院

　チケット　03/05定期　6220円

　アブローラー80回バックランジ0回腕立て200回

　前脛骨筋・屈伸200回

　プロバイダー契約を変えた、PC設定で多忙、筋トレ低下

　Wi-Fi端末を探しています、しばらくお待ちください

　と長時間かかる、放置したが、Wi-Fi端末を探しています

　一旦、PCを有線接続
12月08日・木～ファミリーマート　肉まん　ピザまん　割引で240円

　チケット　02/22　小ホール　8000円

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て400回

　前脛骨筋・屈伸200回

　プロバイダー契約を変えた、PC設定で多忙、筋トレ低下
12月09日・金～ファミリーマート　肉まん　割引で120円

　アブローラー200回バックランジ240回腕立て1400回

　前脛骨筋・屈伸400回　筋トレ、通常の回数を再開
12月10日・土～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て1600回

　前脛骨筋・屈伸800回

　チケット受取　セブンイレブン　03/05・日の定期651

12月11日・日～なか卯

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て200回

　前脛骨筋・屈伸200回

　1200　なか卯

　1230　キタラ　ベートーヴェン　交響曲第9番　

　6000×2+220=12220
　1530　ホテルキャビン札幌　8200+駐1000=9200

　1800　築地玉寿司丸井今井店　4620円

　ほっかいどう認証店クーポン　9枚

12月12日・月～東家丸井今井店

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て200回

　前脛骨筋・屈伸200回

　1300　東家丸井今井店　鶴セット　1100円×2＝2200円

　ほっかいどう認証店クーポン　4枚

12月13日・火～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー300回バックランジ300回腕立て1600回

　前脛骨筋・屈伸1600回

　チケット受取　セブンイレブン　02/22・水・1900・小ホール

　1445歯科医院 

　アイコス　メール配信解除　登録抹消

12月14日・水～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー400回バックランジ400回腕立て1200回

　前脛骨筋・屈伸1600回

　チケットぴあ　メール配信解除　登録抹消

　LOOK@E-SHOP　メール配信解除　登録抹消

　パナソニック　退会　登録抹消

　ソニー　メール配信解除　登録抹消

　アイ・オー・データ　メール配信解除

　japanet takata　メール配信解除

12月15日・木～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て600回

　前脛骨筋・屈伸1600回

　クラシックCDの整理整頓　リストの再作成　筋トレの時間が…

　グランビューの予約12/23
12月16日・金～吉野家　牛すき鍋膳

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て1200回

　前脛骨筋・屈伸1600回

　メールする　飯田休み　電話する　中田休み　明日の参加者5名

　吉野家　牛すき鍋膳　1509円

　ほっかいどう認証店クーポン　3枚

　クラシックCDの整理整頓　テプラで番号入れ　貼り付け作業

　市役所　マイナポイントの件　12/23に変更

12月17日・土～カップメン　天そば

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て1200回

　前脛骨筋・屈伸1600回

　クラシックを楽しむ会・板坂

　参加　私　小野　中村　米山　板坂　5名参加

　中田　飯田　2名休み

　繰越1950円

　200円×5=1000円　1000+繰越1950=2950円

　2950円-レンタル料970=1980円　繰越1980円
12月18日・日～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　Ｇ1　朝日杯　3000円⇒3840円　+840円

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て1200回

　前脛骨筋・屈伸2400回

12月19日・月～ビクトリア

　アブローラー200回バックラなどンジ200回腕立て1400回

　前脛骨筋・屈伸1400回

　ビクトリア　カットステーキなど　2288円

　ほっかいどう認証店クーポン　4枚

　けい友会の会報を編さん・1年分　カード明細書の編さん・1年分

12月20日・火～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー100回バックランジ200回腕立て1200回

　前脛骨筋・屈伸1400回

　1430歯科医院

　メールの変更届

　札幌市民文化交流センターweb

　道新プレイガイド

　商船三井フェリー

　楽天

　12/13済ませたもの

　アイコス　メール配信解除　登録抹消

　12/14済ませたもの

　チケットぴあ　メール配信解除　登録抹消

　パナソニック　退会　登録抹消

　LOOK@E-SHOP　メール配信解除　登録抹消

　ソニー　メール配信解除　登録抹消

　アイ・オー・データ　メール配信解除　

　japanet takata　メール配信解除

※PMFコンサート関係　スマホのアドレスに変更

　mozart626@…⇒stone321@…

12月21日・水～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー200回バックランジ400回腕立て1200回

　前脛骨筋・屈伸2400回

　1400歯科医院

　12/21済ませたもの

　トヨタ　任意保険関係　登録

　☆2022/12/21　ネットで解約

　so-net　6年利用した　手続き完了

12月22日・木～みよしの　ラーメンなど

　プラージュ

　みよしの　ラーメン580　みよしのセット670　1250円

　ほっかいどう認証店クーポン　2枚

12月23日・金～グランビュー

　ニュー王子ホテル　グランビュー　1680×2　3360

　ほっかいどう認証店クーポン　6枚

12月24日・土～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　チャイルドシート装着

　いいづかさん、久々に見た　サンタの姿でレジ

12月25日・日～セブンイレブン　肉まん　チキン半身

　Ｇ1　有馬記念　2000円使用⇒-2000円

　年賀状作成印刷　35枚

12月26日・月～吉野家　カルビ定食など

　吉野家　カルビ定食など　1200円

　ほっかいどう認証店クーポン　2枚

　年賀状投函

　市役所　マイナポイント　第1、第2段階は、nanaco-cardで完了

　nanacoのマイページを登録し、ポイントを確認すること

　第3段階は、通帳、口座番号が必要

　2023/01/05再度市役所

　ニュー王子ホテル　こぶし　予約電話
12月27日・火～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

12月28日・水～ファミリーマート　肉まん　ピザまん

　Ｇ1　ホープフルステークス

12月29日・木～こぶし　天丼ざるそば　鴨せいろ

　こぶし　天丼ざるそば　1650円　鴨せいろ　1310円　2960円

　ほっかいどう認証店クーポン　5枚

12月30日・金～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　神棚の清掃　正月飾り　荷物到着　車検予約(03/13)

12月31日・土～東家・見山店　鴨セイロ

　ガソリン

2022/11

2022/11

11月01日・火～セブンイレブン　肉まん
　コミセン　集会室・予約　5月分
　05/13第2土曜日・冬　970円

　05/27第4土曜日・夏　650円　合計1620円

　筋トレ、今月の目標

　アブローラー100回

　バックランジ100回

　腕立て1000回

　11/01アブローラー200回、バックランジ100回、腕立て2000回達成

　　　　

11月02日・水～ラーブル　ビュッフェ
　1200　札幌エクセル東急　ラーブル　予約済

　2200円+2200円＝4400円

　キタラ会員カード提示10％引き　3960円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券利用　7枚
　1330　CABIN札幌　じゃらん経由　6000+駐1000=7000

　1730　なか卯
　1830　キタラ　ヴィオンディ指揮　5000+5000=10000

11月03日・木～ミザール
　1300　札幌グランドホテル　ミザール　予約11/01

　2300円×2＝4600円

　キタラ会員カード提示5％引き　4370円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　8枚

11月04日・金～セブンイレブン　ピザまん　

　11/04アブローラー100回、バックランジ100回、腕立て1200回達成
11月05日・土～カップメン　天そば
　クラシックを楽しむ会・202・小野担当
　参加　私　小野　中田　中村　米山　5名参加

　板坂函館旅行で休み　飯田カゼ
　繰越1460円
　200円×5=1000円　1000+繰越1460=2460円
　2460円-レンタル料970=1490円　繰越1490円

　11/05アブローラー400回、バックランジ100回、腕立て1400回達成
11月06日・日～なか卯　そば

　1030　発

　1230　なか卯
　1330　キタラ　森の響名曲コンサート　3000+3000+220=6220
　1630　CABIN札幌　9800+駐1000=10800

　1800　串鳥停電で休業　或いは　いろはにほへと　4000円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　8枚

　
11月07日・月～ミザール

　1300　札幌グランドホテル　ミザール

　4370円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　8枚

11月08日・火～セブンイレブン　肉まん

11月09日・水～セブンイレブン　肉まん

　札幌パークホテル　ピアレ　11/14　予約完了

11月10日・木～ファミリーマート　肉まん

　キャビン札幌の予約完了

　2023/03/05・日　札響定期651　8500+駐1000

　2023/04/23・日　札響定期652　8200+駐1000

　11/10アブローラー400回、バックランジ200回、腕立て1600回達成

11月11日・木～セブンイレブン　ピザまん

11月12日・金～セブンイレブン　ピザまん

【年会費永年無料】セブンカード・プラス新規

　ゆうちょ銀行から引き去り　

11月13日・日～セブンイレブン　肉まん　ピザまん
　Ｇ1　エリザベス女王杯　3000円⇒　0円

　歯が抜けた
11月14日・月～札幌パークホテル　ピアレ　ステーキ

　昼食　ピアレ　ステーキ

　夕食　藪半　天ざる

　オーセントホテル小樽・1泊目

11月15日・火～オーセントホテル小樽　カサブランカ
　朝食　入舟　和食

　昼食　カサブランカ　洋食　ビュッフェ　4枚

　夕食　ニュー三幸　牡蠣料理　4枚

　オーセントホテル小樽・2泊目
11月16日・水～すしざんまい小樽店

　朝食　カサブランカ　洋食　ビュッフェ

　昼食　運河通り　すしざんまい小樽店
　オーセントホテル小樽から帰宅

　ブックオフ立ち寄り

　ジャンクCD　1枚　価格330円

　ブックオフ　ジャンクCD　1枚　価格330円

11月17日・木～セブンイレブン　ピザまん

11月18日・金～セブンイレブン　肉まん　ピザまん
　1000　ニュー王子ホテル　グランビューの予約

　1100　クラシックを楽しむ会　メールする

　1415　歯科医院
11月19日・土～カップメン　天そば
　クラシックを楽しむ会・203・私担当
　参加　私　小野　中田　中村　米山　飯田　6名参加

　板坂コンサートで休み

　繰越1490円
　200円×6=1200円　1200+繰越1490=2690円
　2690円-レンタル料970=1720円　繰越1720円

　11/19アブローラー120回、バックランジ120回、腕立て1200回達成
11月20日・日～セブンイレブン　ピザまん
　Ｇ1　マイルチャンピオン　3000円⇒　0円

　DTI (Dream Train Internet) 申込完了、ネットで実施する

　so-net⇒DTI (Dream Train Internet) に変更決定　

　GMOとくとくBBも魅力的…

　11/20アブローラー240回、バックランジ200回、腕立て1080回達成

11月21日・月～セブンイレブン　ピザまん

　1300　DTI契約確認オペレータから電話連絡

　　　　契約者　住所　固定電話の確認

　　　　1番知りたかった工事日程が不明

　1330　DTI工事日程オペレータから電話連絡

　　　　工事日　12/06の13時に決定

　札幌エクセル東急　ラーブル予約　12/04の12時シニア2名4400円

　キタラ会員カード提示10％引き　3960円

　11/21アブローラー200回、バックランジ100回、腕立て1000回達成 

11月22日・火～ニュー王子ホテル　ビュッフェ

　ニュー王子　グランビュー　ビュッフェ
　60歳以上(平日限定)￥1,680⇒2名分　3360
　ほっかいどう認証店応援クーポン券　6枚

　セブンカード・プラス新規の書類が到着、送付しないとならない

　アブローラー200回、バックランジ200回、腕立て・体幹型1200回

11月23日・水～セブンイレブン　ピザまん

　前記書類を送付

　ぼやっとしていて、事故りそうになった

　気を付けないと危ない、声だし確認が必要

　湯らんせん

　久々に蛯名氏に遭遇、タバコを止めてから、+15kg…

　70kgから85kgの激肥りの75歳

　アブローラー300回、バックランジ100回、腕立て・体幹型1200回

11月24日・木～セブンイレブン　ピザまん

　1階のカラーbox、LPレコードの整理整頓の作業

　アブローラー200回、バックランジ100回、腕立て・体幹型880回

11月25日・金～セブンイレブン　ピザまん

　1階のカラーbox、LPレコードの整理整頓の作業

　アブローラー220回、バックランジ220回、腕立て・体幹型2200回

　☆1415　歯科医院

11月26日・土～セブンイレブン　ピザまん

　アブローラー220回、バックランジ220回、腕立て・体幹型4040回

11月27日・日～なか卯　そば

　アブローラー100回、バックランジ100回、腕立て200回

　1130　なか卯
　1230　キタラ　札響定期コンサート
　1530　CABIN札幌　8200+駐1000=9200

　1800　串鳥プラザ店2515円　いろはにほへと　2750円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　10枚

11月28日・月～ソルヴェール　ビュッフェ
　1000　プラージュ

　1300　ソラリア西鉄ホテル札幌　ソルヴェール

　2500+2500＝5000

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　10枚

　アブローラー100回、バックランジ0回、腕立て200回

　01/27札幌市内8200歩

　01/28札幌市内9100歩

　脛の筋肉(前脛骨筋)が痛い、バックランジは、3日間休む

11月29日・火～セブンイレブン　ピザまん

　アブローラー400回、バックランジ0回、腕立て2000回

11月30日・水～セブンイレブン　ピザまん

　アブローラー400回、バックランジ0回、腕立て2000回

2022/10

2022/10

日	月	火	水	木	金	土
						1 神棚の清掃 コミセン
2 Ｇ1 sprinters	3 13CABIN 18ラトル	4 エクセル東急 「ラーブル」	5 au契約変更 スマホ関係	6	7 腕立て 1000回	8 クラシック 200・小野
9 吉野家 うな重2枚	10 祝日 スポーツの日	11	12 チケット 11/27札響	13 12プリンス 14cabin	14 札グランド ミザール	15
16 Ｇ1 秋華賞	17 腕立て 1040回	18	19 ニュー王子 グランビュ	20 腕立て 1360回	21 腕立て 2440回	22 クラシック key west
23 13キタラ 16CABIN	24 プラージュ 東急REI	25 タイヤ交換 腕・1270回	26 腕立て 3040回	27 腕立て 4000回	28 こぶし オイル交換	29
30 Ｇ1 天皇賞・秋	31

 

 

10/01・土～自宅　イナリ寿司

　集会室予約　04/08　04/22　1940円支払

　ホーマック　肥料

　吉井宅に立ち寄り　ダイコン1本　ナスの漬け物

　オンコを切断

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て500回

10/02・日～セブンイレブン　肉まん

　Ｇ1・スプリンターズ　4000円⇒0円

　フランス　ロンシャン　凱旋門賞　2500円⇒3920円

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て500回

10/03・月～札幌パークホテル　ピアレ

　アブローラー100回バックランジ0回腕立て120回

　12　ピアレ

　ステーキ・ランチ2600円　オムライス2600円　計5200円
　ほっかいどう認証店応援クーポン券　10枚

 

　1330　CABIN札幌　サッポロ割　10600-6000+駐1000=5600

　1800　なか卯

　1830　ラトル指揮　ロンドン交響楽団

10/04・火～札幌エクセル東急　ラーブル

　ヴュッフェ　2200×2＝4400

　キタラ会員カード提示10％引き　3960円

　サッポロ割クーポン券　4000円　負担0円

　アブローラー200回バックランジ140回腕立て250回

10/05・水～肉まん　鳥五目おにぎり

　オンコの切断、扶養書類作成

　スマホのオプションを解約

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て400回

10/06・木～鳥五目、昆布のおにぎり

　扶養書類を送付　ラティスの固定

　アブローラー300回バックランジ240回腕立て420回

10/07・金～肉まん

　メールする

　アブローラー340回バックランジ220回腕立て1000回

10/08・土～自宅　カップヌードル　メンマ

　クラシック200　小野担当

　参加　私　小野　中田　米山　飯田　板坂　6名参加
　繰越1840円　100円×6=600円　600+繰越1840=2440円
　2440円-レンタル料650=1790円　用紙760円　繰越1030円

　アブローラー270回バックランジ240回腕立て550回

10/09・日～吉野家　うな重2枚

　アブローラー240回バックランジ300回腕立て700回

　エレコム ELECOM　HCF-PU2WBU

　エクリアスポーツ プッシュアップバー ブルー 

　メーカー希望小売価格3000円　ヨドバシ価格2070円
　セカンドストリート価格220円

10/10・月～肉まん

　祝日　スポーツの日

　アブローラー200回バックランジ150回腕立て800回

10/11・火～肉まん

　エレコム無線ルーター1100円

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て600回

10/12・水～肉まん

　チケット　11/27定期

　アブローラー240回バックランジ240回腕立て240回

10/13・木～札幌プリンスホテル　パプナ

　アブローラー120回バックランジ60回腕立て120回

　1130　札幌プリンスホテル　65歳2600円
　2600×2＝5200　駐車場200　負担1400円
　ほっかいどう認証店応援クーポン券　10枚

　ビーフ、グレープフルーツ、生ハム、ナスが美味い

　13　CABIN札幌

　17　なか卯

　18　キタラ小ホール

10/14・金～札幌グランドホテル　「ミザール」

　アブローラー160回バックランジ150回腕立て240回

　札幌グランドホテル　ミザール　(10/06予約)
　カフェ膳　2300円×2＝4600円　キタラ5％引き　4370円

　サッポロ割クーポン券　4000円　負担370円

　チケット　第9　済

10/15・土～肉まん

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て600回

10/16・日～肉まん

　Ｇ1　秋華賞　2500⇒2970　+470円

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て600回

10/17・月～肉まん

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て1040回

10/18・火～肉まん

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て660回

10/19・水～ニュー王子ホテル　グランビュー　10/17予約済

　1680×2＝3360円
　ほっかいどう認証店応援クーポン券　6枚

　アブローラー300回バックランジ200回腕立て800回

10/20・木～肉まん

　アブローラー430回バックランジ300回腕立て1360回

10/21・金～肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て2440回

10/22・土～キーウエスト

　※200回記念・食事会　キーウエスト

　白身魚のフライのフォカッチャサンド・サラダ・コーヒー960円

　クラシックを楽しむ会201・板坂

　参加　私　小野　中田　中村　米山　飯田　板坂

　繰越1030円　200円×7=1400円　1400+繰越1030=2430円
　2430円-レンタル料970=1460円　繰越1460円

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て920回

10/23・日～なか卯

　アブローラー120回バックランジ120回腕立て200回

　1200　なか卯
　1230　キタラ　札響定期コンサート
　1600　キャビン札幌　サッポロ割　10600-6000+駐1000=5600
　1700　いろはにほへと4210円　サッポロ割クーポン券4000

10/24・月～札幌東急REIホテル

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て640回

　0930　プラージュ

　1130　札幌東急REIホテル　サウスウエスト　

　ヴュッフェ　2000×2＝4000

　キタラ会員カード提示10％引き　3600円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　7枚

　ジャンクLP110円　2枚

10/25・火～肉まん

　タイヤ交換　オートバックス予約

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て1270回

10/26・水～肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て3040回

10/27・木～肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て4000回

10/28・金～ニュー王子ホテル　こぶし　天麩羅御膳

　オートバックス　オイル交換　空気圧

　アブローラー400回バックランジ400回腕立て800回

　ジャンクLP3枚　330円

10/29・土～肉まん

　アブローラー420回バックランジ420回腕立て800回

10/30・日～肉まん

　Ｇ1　天皇賞秋　3500円⇒0円

　アブローラー420回バックランジ420回腕立て880回

10/31・月～肉まん

　アブローラー420回バックランジ420回腕立て1200回

2022/09

2022/09

日	月	火	水	木	金	土
				1 神棚の清掃 コミセン	2 腕立て伏せ 1070回	3 14キタラ CABIN札
4 JRホテル 「SKY  J」	5	6 ガソリン 洗車・清掃	7 チケット 10/23札響	8 吉野家 うな重	9	10 クラシック 198・小野
11 13キタラ CABIN	12 ソラリア西鉄 ソルヴェール	13	14 豊川湯休み 湯らんせん	15	16	17
18 中華・桃苑 日曜ランチ	19 祝日	20	21	22	23 祝日	24 クラシック 199・私
25 13CABIN 15キタラ	26 プラージュ 13ミザール	27	28	29	30

 

09月01日・木～みよしの　塩ラーメン　餃子

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て650回

　コミセン　集会室の予約　03/11　03/25　1940円支払完了

　ケーズデンキ　インク　キャノン345・標準　1881円

　ケーズデンキ　ブラウン　替え刃　3シリーズ　4681円

　2020/02/12　シェーバー本体5％引き　5204円　替え刃が高い

　ハードオフ　ジャンクLP　1枚110円　3枚330円

　ベルリオーズ　幻想交響曲　ミュンシュ盤

　

　ベートーヴェン　交響曲第9番　合唱付き　アバド盤

　フォーレ　レクイエム　ジュリーニ盤

09月02日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー250回バックランジ200回腕立て1070回

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　3冊12000円・追加購入

　1冊4000円を合計で25冊100000円⇒125000円分　25000円お得

09月03日・土～なか卯　ざるそば

　アブローラー120回バックランジ120回腕立て200回

　13キタラ　森の響名曲コンサート

　18CABIN札幌　サッポロ割　19000-6000+駐1000=14000

　夕食　居酒屋いろはにほへと　3100円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券利用　6枚

09月04日・日～JRタワーホテル日航札幌「SKY J」　

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て400回

　JRタワーホテル日航札幌　「SKY J」 

　ヴュッフェ　2800×2＝5600

　サッポロ割　クーポン券利用4000円　自己負担1600円

　パスタ　グレープフルーツ　キーウィ

　ハードオフ　ジャンクLP　1枚110円　2枚220円

　マスターワークス・コンサート　JFS-3101 

　阿川泰子　サングロウ　VIH-28043 

09月05日・月～セブンイレブン　肉まん　ローソン　アジフライ

　ソラリア西鉄ホテル札幌「ソルヴェール」(09/05予約完了) 

　オーセントホテル小樽(09/05予約完了) 

　11/14、11/15の2泊　「とまっ得おたる」利用 

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て600回

09月06日・火～セブンイレブン　肉まん　鳥五目おにぎり

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て800回

09月07日・水～セブンイレブン　肉まん

　チケット購入　10/23定期　8220円

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て600回

09月08日・木～吉野家　うな重

　アブローラー140回バックランジ120回腕立て980回
09月09日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー140回バックランジ100回腕立て600回

　会員にメール
09月10日・土～自宅　天そば

　アブローラー200回バックランジ120回腕立て400回

　クラシックを楽しむ会・小野　7名参加

　繰越・1850円　100円×7＝700円　2550円-650円＝1900円・繰越

　10/08予定の200回記念の食事会を10/22に変更

09月11日・日～なか卯　ざるそば

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て200回

　13キタラ　札響定期　シベリウス　ヴァオリン協

　18キャビン札幌　11800-6000+1000=6800

　串蔵　4004円　認証店応援クーポン券利用　8枚

　
09月12日・月～ソラリア西鉄ホテル札幌「ソルヴェール」

　ヴュッフェ　2500×2＝5000円

　サッポロ割クーポン券利用4000円　自己負担1000円　

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て600回

09月13日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て970回

09月14日・水～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て900回
09月15日・木～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て300回
09月16日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て350回

　au苫小牧中央・北光町　かんたんスマホ購入

　赤外線で住所録の移動

　PC⇒スマホにメール、動作確認OK

　スマホ⇒PCにメール、動作確認OK

09月17日・土～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て300回

　スマホ⇒トミーに対しショートメール　動作確認OK

　トミー⇒スマホにショートメール　動作確認OK

　マカフィー　ウイルス対策ソフトをスマホ、別のPCにインストール　OK
09月18日・日～ニュー王子・桃苑　回鍋肉ランチ

　アブローラー100回バックランジ120回腕立て350回

09月19日・月～自宅　チキン半身揚げ

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て500回

　祝日・敬老の日

09月20日・火～ファミリーマート　肉まん　焼き鳥2本

　札幌グランドホテル「ミザール」(09/20予約OK) 

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て700回
09月21日・水～セブンイレブン　肉まん

　湯らんせん

　アブローラー100回バックランジ120回腕立て450回

09月22日・木～セブンイレブン　肉まん

　チケット受取　01/15の五嶋みどり

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て600回
09月23日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー140回バックランジ100回腕立て990回

　メール5人　OK
09月24日・土～自宅　カップメン

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て600回

　クラシックを楽しむ会・私　7名　700円

　1900円繰越　2600円-650円＝1950円　繰越

09月25日・日～なか卯　ざるそば

　アブローラー50回バックランジ50回腕立て50回

　13キャビン札幌　サッポロ割　11800-6000+駐1000=6800

　15キタラ　華麗なるガラコンサート

　17串鳥

09月26日・月～札幌グランドホテル「ミザール」

　10プラージュ

　13ミザール　カフェ膳　2300×2＝4600(09/20予約済) 

　サッポロ割クーポン券利用4000円　自己負担600円

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て400回

09月27日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て990回

09月28日・水～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て400回

09月29日・木～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー250回バックランジ100回腕立て450回

09月30日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回バックランジ150回腕立て600回

2022/08

2022/08

日	月	火	水	木	金	土
	1 ニュー三幸 集会室予約	2 神棚の清掃 桃苑	3 豊川湯休み 湯らんせん	4 クーポン券 4冊・追加	5	6 クラシック 196・小野
7	8 王子ホテル こぶし	9 クーポン券 2冊・追加	10 クーポン券 4冊・追加	11 チケット 11/2、12/4	12 クーポン券 2冊・追加	13
14 15キタラ cabin	15 札グランド 黄鶴	16 クーポン券 6冊・追加	17	18	19	20
21 13ヒタル cabin	22 プラージュ  ミザール	23	24	25	26 チケット 11/06の分	27 クラシック 197・私
28 王子ホテル 桃苑	29	30	31

 

 

 

08月01日・月～ニュー三幸テレビ塔店　カキ料理

　焼きカキ450　蒸しカキ450　カキフライ580　カキ・グリル焼き3種1650

　計3130円　妻　あんかけ焼きそば1320円　合計4450円

　サッポロ割クーポン券4000円　自己負担450円

　コミセン集会室予約

　2月・第2土曜日　第4土曜日　1940円

　アブローラー480回バックランジ480回腕立て880回

08月02日・火～王子ホテル・桃苑

　エビチリランチ1700円　妻は、日替わりランチ　1800円　3500円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券利用　500円券×7枚

　神棚の清掃

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　2冊　8000円 

　アブローラー280回バックランジ100回腕立て440回

08月03日・水～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー400回バックランジ400回腕立て400回

　チケット　09/11の札響定期　6220円　Pブロック　5列　24　25

08月04日・木～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー520回バックランジ520回腕立て600回

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　4冊・追加　16000円

08月05日・金～自宅　おにぎり　ナス天ぷら

　アブローラー400回バックランジ400回腕立て400回

08月06日・土～自宅　カップメン　天そば

　チケット受取　09/11の分

　アブローラー400回バックランジ200回腕立て400回

　クラシック196・小野　参加者5名　私　小野　米山　飯田　板坂
　休み　中田(旅行)　中村(孫が来たため休み)
　2150円・繰越　

　100円×5人＝500円　500円+2150円・繰越金＝2650円
　2650円-650円(集会室2時間・夏)＝2000円・繰越 

08月07日・日～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回バックランジ120回腕立て400回

08月08日・月～ニュー王子　こぶし

　すき焼き2750円　妻は、サーモンイクラ丼2500円　合計5250円

　ほっかいどう認証店応援クーポン券利用　500円券×10枚

　アブローラー400回バックランジ200回腕立て650回

08月09日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー800回バックランジ600回腕立て990回

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　2冊・追加　8000円

08月10日・水～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー800回バックランジ600回腕立て800回

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　4冊・追加　16000円

　合計　12冊　48000円　60000円分

08月11日・木～回転寿司・クリッパー

　長女夫婦来る

　チケット発売　11/02ファビオ・ビオンディ指揮 　10000円済

　チケット発売　12/04庄司 紗矢香＆ジャンルカ・カシオーリ　10000円済

　アブローラー600回バックランジ400回腕立て600回

08月12日・金～セブンイレブン　肉まん

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　2冊・追加　8000円

　合計　14冊　56000円　70000円分

　アブローラー400回バックランジ120回腕立て600回

08月13日・土～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー400回バックランジ400回腕立て400回

08月14日・日～丸亀製麵　ざるうどん　ちくわ天

　アブローラー600回バックランジ240回腕立て600回

　15キタラ

　17キャビン札幌　サッポロ割　7600+駐1100　8700

　いろはにほへと　ジンギスカン等

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　4500円利用

08月15日・月～

　黄鶴　サッポロ割・クーポン券　4000円利用

　アブローラー400回バックランジ200回腕立て400回

08月16日・火～セブンイレブン　肉まん　チキン

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　6冊・追加　24000円

　合計　20冊　80000円　100000円分

　アブローラー400回バックランジ300回腕立て600回

08月17日・水～セブンイレブン　冷やし中華ミニ

　アブローラー600回バックランジ200回腕立て600回

08月18日・木～ヴィクトリア　ステーキ

　サッポロ割発売　1200から開始

　①09/25、1500キタラ　ガラコンサート(10000)⇒チケット済

　※07/01　ハシモト　6000　じゃらん予約⇒キャンセル　

　※サッポロ割　CABIN札幌　11800-6000+駐1000＝6800　　

　②10/03、サイモン・ラトル指揮(23000)⇒チケット済

　※CABIN札幌　10000　じゃらん予約⇒キャンセル

　※サッポロ割　キャビン札幌　10600-6000+駐1000＝5600

　➂10/13、DUOコンサート(4000)⇒チケット未購入

　※サッポロ割　キャビン札幌　10600-6000+駐1000＝5600

　④10/23、札響定期コンサート(6000)⇒チケット未購入

　※サッポロ割　キャビン札幌　10600-6000+駐1000＝5600　

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て200回

08月19日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー700回バックランジ800回腕立て980回

08月20日・土～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー400回バックランジ400回腕立て400回

08月21日・日～東家・丸井今井　天ざる　ざる等2000円

　認証店応援クーポン券利用4枚

　アブローラー200回バックランジ120回腕立て200回

　12時ヒタル・スタジオ　宮の森アルテ・ムジクス

　17キャビン札幌　サッポロ割　7600+駐1000　8600

　18夕食　串鳥4500円　認証店応援クーポン券利用9枚

08月22日・月～ミザール

　10プラージュ

　13札幌グランドホテル　ミザール　カフェ膳　2300×2＝4600円

　サッポロ割クーポン　4000円　自己負担600円

　アブローラー240回バックランジ240回腕立て240回

08月23日・火～セブンイレブン　鳥そぼろ弁当

　アブローラー400回バックランジ400回腕立て800回

08月24日・水～ローソン　カツサンド

　2013年4月に引越し後、巡回連絡で初めて糸井交番から警官が来た

　アブローラー400回バックランジ200回腕立て400回

08月25日・木～自宅　チキン

　ほっかいどう認証店応援クーポン券　2冊・追加　8000円

　合計　22冊　88000円　110000円分

　アブローラー200回バックランジ400回腕立て950回

08月26日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て400回

　メールする

　チケット発売　11/06　森の響コンサート

08月27日・土～自宅　カップメン　天そば

　アブローラー400回バックランジ200回腕立て400回

　クラシック197・私

　参加者5名　私　小野　中田　中村　飯田　
　休み　西澤(夫の介護)　板坂(旅行)　米山
　2000円・繰越　

　100円×5人＝500円　500円+2000円・繰越金＝2500円
　2500円-650円(集会室2時間・夏)＝1850円・繰越
08月28日・日～ニュー王子　桃苑　ランチ1780円

　アブローラー300回バックランジ200回腕立て600回

08月29日・月～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー520回バックランジ520回腕立て600回

08月30日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー500回バックランジ500回腕立て500回

08月31日・水～ローソン　カツサンド　アジフライ

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て400回

2022/07

2022/07

日	月	火	水	木	金	土
					1 コミセン 神棚の清掃	2 腕立て 1010
3	4 サッポロ割 1200から	5 チケット 09/03の分	6 すき家 うな丼	7 腕立て 1240	8	9 腕立て 1400
10 腕立て 1500	11	12 15CABIN 18辻井伸行	13 札プリンス ヴュッフェ	14 アンケート 斎藤秀	15 腕立て 1320	16 クラシック 194・小野
17 吉野家 カルビ定食	18 腕立て 1500	19 腕立て 1200	20	21	22	23 クラシック 195・私
24 15ハシモト 18時計台	25 プラージュ 東急REI	26 ガソリン 洗車・清掃	27	28 腕立て 1240	29	30
31 15キタラ 19ハシモト

  

07月01日・金～セブンイレブン　肉まん　　
　コミセン集会室の予約　01/14　01/28　970+970　1940円支払済

　板坂さん　例会の変更　07/09⇒07/16　メール済

　セブンイレブン　チケット　09/25コンサート

　アブローラー150回バックランジ150回腕立て720回

07月02日・土～生協　赤飯　ナス天ぷら

　元職員友の会アンケート

　蝦～毎日勤・多忙　

　金～61歳・白老勤務・毎日勤・多忙

　斎藤～厚別に高速バスで通勤・毎日勤・多忙

　新～71歳・市役所退職

　残り1人・斎藤のみ～

　アブローラー130回バックランジ130回腕立て1010回
07月03日・日～セブンイレブン　冷やし中華

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て720回
07月04日・月～セブンイレブン　肉まん

　サッポロ割発売　08/01から09/15までの分

　サッポロ割1

　　08/14、1500キタラ小ホール

　　※サッポロ割　キャビン札幌　13600-6000　7600+駐1000　8600

　　※ハシモト　じゃらん　キャンセル済07/04　

　サッポロ割2

　　08/21、宮の森アルテムジクス

　　※サッポロ割　キャビン札幌　13600-6000　7600+駐1000　8600

　サッポロ割3

　　09/03、森の響

　　※サッポロ割　キャビン札幌　19000-6000　13000+駐1000　14000

　サッポロ割4

　　09/11、札響

　　※サッポロ割　キャビン札幌　11800-6000　5800+駐1000　6800

　オリックス　あきたこまち・無洗米・10㎏

　東海東京ホールディングス　揖保乃糸・50ｇ×16個

　アブローラー130回バックランジ100回腕立て800回

07月05日・火～セブンイレブン　肉まん

　チケット発売　09/03キタラ　森の響名曲コンサート　3000×2+220　6220

　札幌プリンスホテル　レストランハプナ　予約

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て800回　

07月06日・水～すき家　うな丼

　アブローラー140回バックランジ140回腕立て820回

　湯らんせん
07月07日・木～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー210回バックランジ210回腕立て1240回

　時間さえあれば腕立て　40回×31セット

07月08日・金～セブンイレブン　肉まん

　チケット受取　セブンイレブン　09/03のキタラ 

　アブローラー200回バックランジ150回腕立て700回
07月09日・土～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回バックランジ200回腕立て1400回

　40回×35セット

　クラシックを楽しむ会・194⇒07/16・土　延期07/16

07月10日・日～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー300回バックランジ200回腕立て1500回

07月11日・月～セブンイレブン　肉まん

　ホテルハシモト　サッポロ割第3弾　即完売

　アブローラー600回バックランジ320回腕立て600回

07月12日・火～そば処・東家　冷やしかき揚げそば

　アブローラー300回バックランジ300回腕立て300回

　15CABIN札幌　

　18キタラ　辻井伸行＆三浦文彰　7000円×2+220円＝14220円　04/01済

　キャビン札幌　7600+駐1000＝8600円　サッポロ割

07月13日・水～札幌プリンスホテル　ブッフェレストランハプナ　予約07/05

　サッポロ割第2弾　クーポン券4000円

　札幌プリンスホテル　レストランハプナ

　65歳2600円×2＝5200円　自己負担1200円　駐車場200円　　

　　　

　アブローラー400回バックランジ120回腕立て400回

　湯らんせん
07月14日・木～セブンイレブン　肉まん

　元職員友の会アンケート　4人は07/02済

　蝦～毎日勤・多忙　

　金～61歳・白老勤務・毎日勤・多忙

　斎藤～厚別に高速バスで通勤・毎日勤・多忙

　新～71歳・市役所退職

　残り1人・斎藤のみ～毎日勤・多忙　07/14済

　アブローラー400回バックランジ120回腕立て400回

07月15日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー400回バックランジ200回腕立て1320回

　40回×33セット　メールする
07月16日・土～自宅　カップメン　天そば

　アブローラー200回バックランジ100回腕立て800回

　クラシックを楽しむ会・194・小野

　参加　私　小野　中田　中村　米山　板坂　6名参加　飯田休み
07月17日・日～吉野家　カルビ定食

　アブローラー100回バックランジ200回腕立て320回

07月18日・月～セブンイレブン　おにぎり

　祝日

　アブローラー100回バックランジ40回腕立て1500回
07月19日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て1200回

07月20日・水～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て800回
　湯らんせん　
07月21日・木～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て400回
07月22日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て520回

　メールする
07月23日・土～自宅　カップメン　天そば

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て840回
　1300クラシックを楽しむ会・195　私

　参加　私　中田　中村　米山　飯田　板坂　6名参加　小野休み

　1500職員友の会・アンケート結果　菊地幹事宅に
07月24日・日～自宅　揖保乃糸

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て400回

　1500ハシモト　5000+駐500

　1730市民交流プラザ・チケット・センター

　　08/21のチケット

　1800時計台ホール　1000×2

07月25日・月～

　10プラージュ

　12札幌東急REIホテル　ヴュッフェ　65歳2000×2

　ローストビーフ◎　麻婆茄子◎　シャーベット◎

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て200回

07月26日・火～セブンイレブン　肉まん 

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て400回
07月27日・水～ローソン　アジフライ　ラーメンサラダ

　アブローラー100回バックランジ100回腕立て800回
　湯らんせん　
07月28日・木～セブンイレブン　おにぎり

　アブローラー200回バックランジ300回腕立て1240回
07月29日・金～セブンイレブン　チキン

　アブローラー300回バックランジ300回腕立て900回

07月30日・土～赤飯　エビフライ

　アブローラー400回バックランジ400回腕立て400回

07月31日・日～そば処・東家　冷やしかき揚げ

　アブローラー80回バックランジ40回腕立て200回

　15時キタラ　PMFコンサート　GALAコンサート
　第1部
(1)J. S. バッハ　プレリュードとフーガ ト長調 BWV541
　ニコラ・プロカッチーニ
(2)クラシック作品のアレンジからジャズスタンダードなど
　PMF Special Trio　鈴木瑶子×松井秀太郎×石川紅奈
(3)ブラームスの交響曲第2番の主題による即興演奏
　ニコラ・プロカッチーニ
(4)プロコフィエフ　5つのメロディ 作品35bis
　三浦文彰(ヴァイオリン)
　髙木竜馬(ピアノ)
(5)ラヴェル　ツィガーヌ
　三浦文彰(ヴァイオリン)
　髙木竜馬(ピアノ)
　第2部
(1)ウェーバー　歌劇オベロン序曲
(2)プロコフィエフ　ピアノ協奏曲　第3番*
(3)ブラームス　交響曲　第2番
　ラハフ・シャニ(指揮)
　小曽根真(ピアノ)*　PMFアメリカ　PMFオーケストラ
　Pブロック　6列　12　13
　4000×2=8000
　ホテルハシモト　サッポロ割　5000+駐500＝5500

2022/06

2022/06

日	月	火	水	木	金	土
			1 コミセン 湯らんせん	2	3	4 14キタラ 18ハシモト
5 ニュー三幸 安田記念	6 腕立て伏せ 1210回	7 腕立て伏せ 1050回	8 腕立て伏せ 1450回	9 腕立て伏せ 1050回	10 腕立て伏せ 1220回	11 クラシック 192・小野
12 14キタラ 18ハシモト	13 札幌グランド ヴュッフェ	14 腕立て伏せ 1220回	15 腕立て伏せ 1350回	16	17	18
19 六花亭 ビーフシチュ	20	21	22 豊川湯休 湯らんせん	23 洗車 ガソリン	24 メールする	25 クラシック 193・私
26 12キタラ 18ハシモト	27 プラージュ 中華・黄鶴	28 洗車 ガソリン	29 豊川湯休 湯らんせん	30 腕立て伏せ 1280回

 

06月01日・水～セブンイレブン　肉まん

　コミセン集会室の予約　12/03　12/17　1940円

　神棚の清掃

　湯らんせん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回 
06月02日・木～ローソン　おにぎり(赤飯、ワカメ)

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回
06月03日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て400回

　スクワット50回　腹筋50回

06月04日・土～そば処・東家　鴨セイロ

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て200回

　14キタラ　ダネル弦楽四重奏団

　17ホテルハシモト

　18ニュー三幸・テレビ塔店　牡蠣料理

　カキ・クリームパスタ、蒸しカキ、カキフライ

　カキ＆キノコ・グリル焼き1種　

06月05日・日～自宅　カップヌードル　メンマ

　Ｇ1・安田記念　6000円⇒11810円　+5810円

　4月からのトータル

　49000円使用　48500円回収　-500円

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て400回

06月06日・月～自宅　赤飯　エビフライ

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て1210回

　夕食後、腕立てを開始、深夜0時過ぎまでかかった　
06月07日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て1050回

06月08日・水～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て1450回
　湯らんせん

06月09日・木～セブンイレブン　肉まん

　チケット発売　サイモン・ラトル指揮　ロンドン交響楽団

　Pブロック席　7列　22　23　11500×2＝23000　済

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て1050回

06月10日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て1220回

　メールする　小野　米山　中村　飯田　板坂　済

　中田のみ電話連絡　済

　札幌グランドホテル　ノーザンテラスダイナー　予約完了　

06月11日・土～自宅　カップメン　天そば

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て990回

　クラシックを楽しむ会178　小野

　私　小野　中田　中村　米山　飯田　板坂　7名

06月12日・日～なか卯

　アブローラー30回　バックランジ30回　腕立て200回

　13なか卯

　14キタラ　若松夏美＆ニコラ・プロカッチーニ

　16ホテルハシモト

06月13日・月～ノーザンテラスダイナー

　12札幌グランドホテル
　ノーザンテラス・ダイナー　ヴュッフェ　2400×2
　小海老のクリームドリア

　厚岸町産浅蜊貝のボンゴレ・ビアンコ

　カラマリ フリット

　新篠津村産アスパラガスと生ハムのミモザ風

　豚肩ロース肉のカツレツ ミラノ風 フレッシュトマト

　海老とムール貝、白身魚のズッパ・ディ・ぺッシェ－

　ジャンクLP　1枚110円　4枚440円

　ブラームス　交響曲第4番　カラヤン指揮 

　ドヴォルザーク　チェロ協奏曲　チャイコフスキー　ロココの主題による変奏曲　ロストロポーヴィチ　カラヤン指揮 

　

　ベートーヴェン　交響曲第5番「運命」　シューベルト　交響曲第8番「未完成」カラヤン指揮 

　ベートーヴェン　ヴァイオリン協奏曲　メンデルスゾーン　ヴァイオリン協奏曲　シゲティ　ワルター指揮 

　アブローラー50回　バックランジ50回　腕立て300回

06月14日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー120回　バックランジ100回　腕立て1220回　
06月15日・水～コープ　赤飯　エビフライ

　アブローラー300回　バックランジ100回　腕立て1350回
　チケット受取　セブンイレブン　ラトル指揮

　湯らんせん
06月16日・木～セブンイレブン　ピザまん　おにぎり

　アブローラー200回　バックランジ200回　腕立て400回

06月17日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回　バックランジ100回　腕立て600回　
06月18日・土～セブンイレブン　ピザまん　稲荷ずし

　アブローラー125回　バックランジ125回　腕立て200回

　第1回目の追肥作業

06月19日・日～六花亭　ビーフシチュ

　アブローラー200回　バックランジ400回　腕立て800回

　マーメイド4000円⇒0円

　オーディオ配線整理

　パイオニア　アンプA-30　ラック内清掃

　LPを聴くためのシステム

06月20日・月～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回　バックランジ250回　腕立て600回

　オーディオ配線整理

　ヤマハ　AVアンプDSP-AX430　ラックの上清掃

　主にCD、DVD、FM、AMを聴くためシステム

06月21日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー150回　バックランジ350回　腕立て400回
06月22日・水～セブンイレブン　肉まん

　肩痛～筋肉痛というより筋違い

　アブローラー25回　バックランジ500回　腕立て100回
　湯らんせん　
06月23日・木～自宅　納豆そば

　肩痛改善　痛みが無くなった

　アブローラー100回　バックランジ250回　腕立て600回
06月24日・金～自宅　カレーうどん

　アブローラー150回　バックランジ130回　腕立て650回

　メールする

06月25日・土～自宅　カップメン　天そば

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て300回

　クラシックを楽しむ会・私

　私　小野　中田　中村　米山　飯田　6名

　板坂　札響定期コンサートで欠席
06月26日・日～なか卯

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て100回

　チケット発売　09/25華麗なるガラコンサート

　Ｇ1・宝塚記念

　12キタラ　札響定期646

　18ハシモト

06月27日・月～

　10プラージュ

　13札幌グランドホテル　中華料理・黄鶴

　黄鶴スープ冷麺2000　私

　美食ランチ2500　妻

　海老とレタスのあんかけ焼そば
　点心二種盛り合わせ
　サラダ
　デザート
　コーヒー 

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て330回

06月28日・火～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て550回

06月29日・水～セブンイレブン　肉まん　ピザまん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て500回

　湯らんせん
06月30日・木～吉野家　カルビ定食

　アブローラー25回×8セット　200回

　バックランジ25回×4セット　100回

　腕立て40回×32セット　1280回

　32セットは、時間を要する

2022/05

2022/05

 

日	月	火	水	木	金	土
1 コミセン 天皇賞・春	2 腕立て 1000回	3 祝日 憲法記念日	4 祝日 みどりの日	5 祝日 フードD	6 腕立て 1050回	7
8 Ｇ1 NHKマイル	16	10 ガソリン◎ 洗車◎	11 豊川湯休 湯らんせん	12	13 腕立て 1040回	14 クラシック 190・小野
15 Ｇ1 ビクトリア	16	17 腕立て 1000回	18 豊川湯休 湯らんせん	19	20 15ハシモト 18時計台	21 プラージュ 中華・黄鶴
22 Ｇ1 オークス	23	24 ガソリン◎ 洗車	25 フードD 5の日	26 1445 歯科医院	27 会員 メール	28 クラシック 191・私
29 12キタラ 18ハシモト	30 ハードオフ 恵庭店	31 1445 歯科医院

 

 

05月01日・日～セブンイレブン　肉まん

　0930コミセン　集会室の予約

　11/05・第1土曜日　11/19・第3土曜日　970×2＝1940円支払済

　天皇賞春・3連複5000円⇒14220円　+9220円

　体調不良のため

　アブローラー25回　バックランジ75回　腕立て150回

05月02日・月～自宅　お粥

　体調不良　サウナ行かない

　アブローラー200回　バックランジ200回　腕立て1000回

05月03日・火～自宅　カップメン　天そば

　体調不良　サウナ行かない

　アブローラー50回　バックランジ50回　腕立て200回

05月04日・水～自宅　カップヌードル

　今日からサウナに行く　湯らんせん

　サウナ　05/02　05/03　2日間、行かなかった

　アブローラー200回　バックランジ100回　腕立て600回

05月05日・木～ファミリーマート　肉まん　ピザまん

　体調やや回復

　アブローラー200回　バックランジ100回　腕立て700回

05月06日・金～自宅　カップメン　天そば　

　朝の体重測定　60.0kg　-3.0kｇするのに半年かかった

　アブローラー400回　バックランジ150回　腕立て1050回　

05月07日・土～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー150回　バックランジ150回　腕立て500回

05月08日・日～セブンイレブン　ぶっかけうどん

　アブローラー300回　バックランジ200回　腕立て600回

05月09日・月～生協　赤飯

　自動車税30500円納付　ゆうちょ銀行

　アブローラー300回　バックランジ200回　腕立て600回

05月10日・火～セブンイレブン　肉まん　おにぎり

　ガソリン　雑草シート　

　アブローラー300回　バックランジ100回　腕立て600回

05月11日・水～セブンイレブン　肉まん　おにぎり

　アブローラー100回　バックランジ50回　腕立て400回

05月12日・木～ファミリーマート　ぶっかけソーメン

　アブローラー150回　バックランジ150回　腕立て400回

05月13日・金～すき家　カルビ定食

　アブローラー150回　バックランジ150回　腕立て1040回

05月14日・土～自宅　カップメン

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て400回

　クラシック・小野　私　小野　中田　中村　米山　飯田　板坂7名　

05月15日・日～セブンイレブン　冷やし中華ミニ

　G1、ヴィクトリアマイル　4000円⇒0円

　アブローラー300回　バックランジ100回　腕立て　400回

05月16日・月～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー200回　バックランジ100回　腕立て600回

05月17日・火～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て1000回

05月18日・水～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て400回

05月19日・木～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回

05月20日・金～そば処・東家　鴨セイロ

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て400回

　1500ホテルハシモト

　1730セブンイレブン　冷やし中華ミニ

　1830時計台ホール

　モーツァルト　ディヴェルトゥメント　K.563

　ブラームス　ピアノ四重奏曲第1番

05月21日・土～

　プラージュ

　1100札幌文化芸術交流センター・窓口購入

　07/24のPMF　07/31のPMF

　1300黄鶴　チャイニーズアフタヌーン・ティーセット　2100×2
　叉焼と葱入り湯麺
　点心盛り合わせ　海老蒸し餃子・焼売・白玉揚げ餃子
　デザートプレート　エッグタルト・桃饅頭・胡麻団子・杏仁豆腐
　中国茶

　ジャンクLP　ハードオフ札幌中の島店価格110円　3枚330円

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て200回

05月22日・日～肉まん

　オークス　6000円⇒0円

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回

05月23日・月～おにぎり

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回

　サッポロ割・第2弾・ハシモトに予約電話

　対象期間は6月15日〜8月1日チェックアウト分
　06/26、札響定期⇒5000円+駐車場500円　予約
　07/24、PMF⇒5000円+駐車場500円　予約
　07/31、PMF GALA CONCERT⇒5000円+駐車場500円　予約

　サッポロ割・第2弾・キャビン札幌のHPで予約

　07/12、辻井伸行＆三浦文彰⇒7600円+駐車場1000円　予約

05月24日・火～肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回

05月25日・水～肉まん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回

05月26日・木～冷やし中華ミニ

　15歯科医院

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て200回

05月27日・金～セブンイレブン　おにぎり

　会員にメール

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て1000回

05月28日・土～自宅　カップヌードル　メンマ

　クラシック・私

　5名　5×100円＝500円

　アブローラー50回　バックランジ50回　腕立て200回　

05月29日・日～

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て200回

　1230キタラ　札響定期

　ヘンデル　水上の音楽・第2組曲

　モーツァルト　ピアノ協奏曲第27番

　シューマン　交響曲第3番「ライン」

　16ホテルハシモト

　1730ニュー三幸・テレビ塔店　牡蠣料理

05月30日・月～セブンイレブン　肉まん

　ハードオフ恵庭店　ジャンクLP1枚110円　2枚220円

　

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て300回

05月31日・火～

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回

　1445　歯科医院

2022/04

2022/04

日	月	火	水	木	金	土
					1 コミセン 神棚の清掃	2
3 G1大阪杯 吉野家	4	5	6 豊川湯休 湯らんせん	7	8	9 クラシック 188・小野
10 競馬・G1 桜花賞	11 六花亭 ビーフシチュ	12	13 豊川湯休 湯らんせん	14 ガソリン 洗車・清掃	15 フードＤ 5の日特売	16
17 12キタラ 18ハシモト	18 プラージュ ブックオフ	19 タイヤ交換 洗車	20 みよしの オイル交換	21	22 すき家 牛丼ミニ	23 クラシック 189・私
24 重賞なし	25 フードD 5の日特売	26	27 豊川湯休 湯らんせん	28	29	30

  

04月01日・金～セブンイレブン　肉まん　ピザまん　　
　集会室予約　10/08　10/22　650+970　1620円済

　ハシモト予約　06/04　06/12

　キタラ・チケットセンター済　辻井伸行＆三浦文彰　Pブロック8列　1　2

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回

04月02日・土～セブンイレブン　肉まん　

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て800回

　G3・ダービー卿　2000円⇒0円
04月03日・日～吉野家　牛カルビ定食

　G1・大阪杯　4000円⇒0円

　バックランジ100回　アブローラー100回　腕立て600回

04月04日・月～セブンイレブン　肉まん

　チケット受取

04月05日・火～セブンイレブン　肉まん

　リサイクルショップ・バナナ価格110円　2枚　220円

　

04月06日・水～セブンイレブン　肉まん

　湯らんせん
04月07日・木～セブンイレブン　肉まん

04月08日・金～セブンイレブン　肉まん

　園芸培養土14リットル　327円　3袋割引913円

04月09日・土～自宅　天そば

　クラシックを楽しむ会・188　小野

　参加　私　小野　中田　中村　米山　飯田　板坂
04月10日・日～自宅　お粥

　G1・桜花賞　6000円⇒0円

04月11日・月～六花亭　ビーフシチュー

　腕立て1200回　バックランジ100回　アブローラー100回

04月12日・火～ファミリーマート　肉まん　ピザまん

　腕立て700回　バックランジ300回　アブローラー100回

04月13日・水～セブンイレブン　肉まん

　腕立て600回　バックランジ100回　アブローラー100回

　湯らんせん
04月14日・木～セブンイレブン　肉まん

　腕立て400回　バックランジ50回　アブローラー50回
04月15日・金～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー500回　バックランジ300回　腕立て1000回
04月16日・土～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー400回　バックランジ250回　腕立て800回
04月17日・日～なか卯　親子丼ミニ

　アブローラー50回　バックランジ100回　腕立て400回

　G1・皐月賞　2000円⇒4190円

　13時キタラ　清水和音

　ハシモト　4500円+駐500＝5000円

04月18日・月～ラパウザ　パスタ

　プラージュ

　道新プレイガイド　05/20時計台ホール　3000円×2

　ハードオフ恵庭店価格110円

　12ラパウザ　パスタ

　18ハシモト電話予約　さっぽろ割　05/20　05/29　06/04　06/12

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て400回
04月19日・火～セブンイレブン　肉まん

　タイヤ交換　オイル交換の予約

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て600回
04月20日・水～みよしの　カレーライス・セット

　オートバックス　オイル交換

　ハードオフ価格110円　9枚　990円

　湯らんせん

　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て400回　
04月21日・木～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ200回　腕立て400回
04月22日・金～すき家　牛丼ミニ　温玉

　アブローラー100回　バックランジ200回

　腕立て40回×27セット　1080回

　培養土25Ｌ382円　2袋764円

04月23日・土～自宅　カップメン　天そば
　バックランジ25回×8セット　200回

　アブローラー25回×4セット　100回

　腕立て40回×15セット　600回

　クラシックを楽しむ会・189　私

　参加　私　小野　中田　中村　米山　飯田　6名
04月24日・日～セブンイレブン　肉まん

　アブローラー100回　バックランジ200回　腕立て600回

04月25日・月～セブンイレブン　肉まん

　ホーマック　カブ、ダイコンの種

　総会資料配布　有珠の沢町2件・新屋・斎藤　日新町1件・蛯名

　バックランジ200回　アブローラー100回

　腕立て40回×32セット　1280回

04月26日・火～セブンイレブン　肉まん 

　総会資料配布　日新町1件・谷口

　アブローラー100回　バックランジ200回　腕立て600回

　ホーマック　ブロック8個　培養土2袋

04月27日・水～金剛園　wカルビ定食

　湯らんせん

　総会資料配布　しらかば町1件・斎藤

　ホーマック　ブロック2個　培養土1袋

　リサイクルショップ・バナナ価格110円　3枚

　アブローラー300回　バックランジ250回　腕立て600回
04月28日・木～セブンイレブン　肉まん

　カブ、ダイコンの種まき

　アブローラー100回　バックランジ200回

　腕立て40回×30セット　1200回　夕食後3時間
04月29日・金～セブンイレブン　肉まん

　ブロック敷作業

　アブローラー300回　バックランジ200回　腕立て800回

04月30日・土～セブンイレブン　肉まん

　ブロック敷作業

　アブローラー25回×8セット⇒200回

　バックランジ25回×8セット⇒200回

　腕立て50回×21セット⇒1050回

2022/03

2022/03

日	月	火	水	木	金	土
		1 神棚の清掃 コミセン	2 豊川湯休 湯らんせん	3	4 会員に mail	5 クラシック 第186回
6	7 ガソリン 洗車1	8	9 豊川湯休 湯らんせん	10	11	12
13	14 15CABIN 18キタラ	15 厚別警察署 免許更新	16 ガソリン 洗車2	17 15CABIN 18キタラ	18 プラージュ なか卯	19
20	21 六花亭 ビーフシチュ	22	23 豊川湯休 湯らんせん	24	25 フードD 会員にmail	26 クラシック 第187回
27 競馬・G1 高松宮記念	28 ガソリン 洗車3	29	30 豊川湯休 湯らんせん	31

 

 

03月01日・火～セブンイレブン　肉まん　鳥ごもく

　神棚清掃

　コミセンで集会室の予約

　09/10・第2土　09/24・第4土　1300円済

　先月・腕立て120⇒03/01～　40回×10セット　400

　先月・バックランジ120⇒03/01～　30回×7セット　210

　先月・膝コロ120⇒03/01～　30回×7セット　210

03月02日・水～ファミリーマート　肉まん　豚串

　湯らんせん

03月03日・木～自宅　カップメン　天そば

　大雪20㎝　除雪2.0ｈ

　道銀　小遣い　13万円下す

03月04日・金～ビクトリア　ハンバーグランチセット

　腕立て⇒03/04　700

　会員にメール

03月05日・土～自宅　カップヌードル　メンマ

　腕立て⇒03/05　500

　クラシックを楽しむ会186　小野

　参加者4名　私　小野　中田　中村

　休み　西澤　阿部　大西　飯田　米山
　1050円・繰越　200円×4人＝800円

　800円+1050円・繰越金＝1850円
　1850円-970円(集会室2時間・冬)＝880円・繰越

03月06日・日～ローソン　肉まん　焼きおにぎり

　氷割り2.0ｈ

　2回目　02/28腕立て1000回⇒03/06　1050回

　(40回×15セット⇒600回　30回×15セット⇒450回)

　バックランジ⇒03/06　40回×3セット⇒120回

　膝コロ⇒03/06　40回×3セット⇒120回

03月07日・月～六花亭　ビーフシチュー

　氷割り2.0ｈ

　ガソリン給油

03月08日・火～セブンイレブン　肉まん

　氷割り2.0ｈ

03月09日・水～自宅　稲荷ずし

　氷割り2.0ｈ

　10時職員友の会・役員の高柳さんから電話　

　班長の菊池さんが職員友の会・幹事になったので、班長の依頼　

　1年に1回、4月に部会の決算書の配布の業務

　その程度の業務なので、班長を引き受ける

　班員は、菊池、谷口、蛯名、金子、新屋、斎藤、私の7名

　菊池は幹事なので除外

　配布先は、谷口、蛯名、金子、新屋、斎藤の5人　

　負担は軽微、谷口以外は、みんな面識がある

　職員友の会・年会費2000円　ネット銀行で入金する

　湯らんせん

03月10日・木～セブンイレブン　肉まん

　氷割り2.0ｈ

　チケット発売　ダネル弦楽四重奏団
　06/04　キタラ小ホール　3000×2＝6000

　チケット発売　若松夏美＆プロカッチーニ
　06/12　キタラ小ホール　1500×2＝3000

03月11日・金～すき家　納豆定食

　氷割り2.0ｈ　隣の排水溝まで時間を要する

　隣のばあさんが、鉄製の棒を貸してくれた

03月12日・土～自宅　五目おにぎり　ピロシキ

　氷割り2.0ｈ　隣の排水溝まで進む　完遂に5日もかかった

03月13日・日～セブンイレブン　肉まん

　氷割り2.0ｈ

　02/28腕立て1000回⇒03/06腕立て1050回

　03/06腕立て1050回⇒03/13腕立て1200回×　

　腕立て⇒800回　バックランジ⇒120回　膝コロ⇒120回

03月14日・月～そば処・東家　鴨セイロそば

　腕立て⇒400回　バックランジ⇒120回　膝コロ⇒120回

1500CABIN札幌

1700なか卯　親子丼ミニ

1800札幌コンサートホール Kitara小ホール
モーツァルト　クラリネット五重奏曲
ブラームス　クラリネット五重奏曲
クラリネット/白子正樹
ヴァオリン/岡部亜希子　桐原宗生
ヴィオラ/鈴木勇人
チェロ/小野木遼

札幌コンサートホール Kitara小ホール

CABIN札幌　8000+駐1000　12/04じゃらん予約

03月15日・火～セブンイレブン　肉まん

　02/14免許更新・手続き・ハガキ着
⇒03/15厚別警察署　更新済

　腕立て⇒200回　バックランジ⇒80回　膝コロ⇒80回

　重い雪　除雪2.0ｈ

03月16日・水～セブンイレブン　肉まん

　腕立て、バックランジ、膝コロ⇒前日と同じ

　重い雪　除雪2.0ｈ

　湯らんせん　

03月17日・木～そば処・東家　鴨セイロそば

1400三井アウトレットモール　ジーンズ2本購入

1600CABIN札幌

1700なか卯　親子丼ミニ

1830札幌コンサートホールキタラ　安永徹＆市野あゆみ～室内楽

CABIN札幌　8000+駐1000　12/04じゃらん予約

03月18日・金～なか卯　かき揚げ丼　生卵

　プラージュ

　三井アウトレットモール　ジーンズ2本受取

　腕立て⇒400回　バックランジ⇒120回　膝コロ⇒120回

03月19日・土～セブンイレブン　肉まん

　腕立て⇒720回　バックランジ⇒80回　膝コロ⇒80回

03月20日・日～セブンイレブン　肉まん

　腕立て⇒400回　バックランジ⇒120回　膝コロ⇒80回

03月21日・月～六花亭　ビーフシチュ

　腕立て⇒400回　バックランジ⇒80回　膝コロ⇒80回

03月22日・火～セブンイレブン　肉まん

　腕立て⇒400回　バックランジ⇒80回　膝コロ⇒80回

03月23日・水～セブンイレブン　肉まん

　湯らんせん

　腕立て⇒400回　バックランジ⇒80回　膝コロ⇒80回

03月24日・木～セブンイレブン　肉まん

03月25日・金～セブンイレブン　肉まん

　腕立て⇒200回　バックランジ⇒80回　膝コロ⇒80回

03月26日・土～セブンイレブン　肉まん

　クラシックを楽しむ会・187　私

参加者7名　私　小野　中田　中村　米山　飯田　新参加・板坂

休み　西澤　阿部　大西
880円・繰越　200円×7人＝1400円　1400円+880円・繰越金＝2280円
2280円-970円(集会室2時間・冬)＝1310円・繰越

03月27日・日～セブンイレブン　肉まん

　腕立て600回　バックランジ100回　アブローラー100回

　G1、高松宮記念　1000円⇒0円

03月28日・月～金剛園　wカルビ定食

　今週　腕立て200回　バックランジ100回　アブローラー100回

03月29日・火～セブンイレブン　肉まん

03月30日・水～マックス　ピロシキ　チキン

　湯らんせん

03月31日・木～セブンイレブン　肉まん