2023/01/03 アブローラー0回 バックランジ100回 腕立て・体幹型0回 前脛骨筋2400回
12/31腕立て・体幹型2400回、右腕が筋肉痛、右手首の筋が痛い
アブローラーと腕立ては、休む
夕方になったら右手首の筋の痛みがなくなった
違和感のみ残る
目標
アブローラー 20回×0セット=0回 ⇒本日休み
バックランジ 20回×5セット=100回 ⇒20回×5セット=100回
腕立て・体幹型 40回×0セット=0回 ⇒本日休み
前脛骨筋・屈伸 40回×60セット=2400回⇒40回×60セット=2400回
アブローラー 20回×0セット=0回 ⇒本日休み
バックランジ 20回×5セット=100回 ⇒20回×5セット=100回
腕立て・体幹型 40回×0セット=0回 ⇒本日休み
前脛骨筋・屈伸 40回×60セット=2400回⇒40回×60セット=2400回
(22:00)
