いよいよ明日出発。ちょっとだけ泳いでみた。
UP 50m×2
S 100m×3 1分12秒 1分12秒 1分10秒
200m×1 2分27秒
50m×10 35秒程度
Down 50m×1 1150m
2日前に比べればかなりの回復で、どうやらいつも通りという感じになりそうだ。いつも通りじゃ勝てないなぁ。明日・明後日はホテルのプールで軽く泳ぐだけなのでほぼ100%疲労は抜けるだろう。
大会本部から今朝、「誓約書を持ってこないと出場出来ません。」というメールが届いた。良かった・・・。今日出発じゃなくて・・・。
昨日からテーパーに入り、今日は軽く練習。なのに泳ぎたくない・・・。行くのが面倒くさい・・・。
こんな事は初めてだ。今までは練習が苦しくて行きたくないという事は何度もあったが50mも泳ぎたくない。
結局、50mを20本程度軽く泳いで終了。
本格的にスランプになったようだ。しかし日曜日が今シーズン最後のレース。もうこれで終わり。思いっきり頑張ってみよう。8位入賞も出来ないけど・・・。
マリンカップin沖縄の参加要項が発表された。現段階の参加予定者も掲載されているので参加者チェックが出来た。
予想通り、参加者は62人と少ない・・・。男子は40人程度。そしてこれも予想通り参加資格は大学生以上だが、地元高校生が多くエントリーしている。人数を増やそうとしたんだな・・・。
従って警戒選手だが、今回は多すぎる!! 4人に一人は警戒が必要。俺と同じかそれ以上の選手が10人以上いる。
高校生の1500m17分56秒が2人。200Fr2分2秒。50Fr26秒41。100Fly1分2秒。100Fly1分3秒。
一般の100IM59秒58。50Fr27秒07。などなど・・・。かなり厳しいレースになりそうだな・・・。
OCNのアクセス障害で記録できなかったので昨日の練習
UP 50m×8
Drill 50m×10
S 200m×8 ３分サイクル リミット30 31～32 ラスト28
Loosen 50m×4
S 100m×16 1分30秒サイクル リミット15 15～17 ラスト12
Loosen 50m×1
スポクラのレッスン 1500m
Down 50m×3 6000m
ダメだ・・・。宮古島の修行日より100mで2～3秒遅い・・・。練習量は少ないのに!! ナゼだ!! 最近のドリル練習がマイナスになっているのか?
200mを終えた段階で「もう止めたい」と思う程のダメージを受けた。その後の100mは地獄。スポクラのレッスンでさえかなり堪えた・・・。
今回の大会はおそらく参加者が少ない。沖縄水泳連盟が主催という事で何らかの方法で参加者を増やすだろうけど。沖縄のマスターズにも50mFrが24秒・25秒台もいる。今の状態では勝てない。今回のテーパーは今までにない程、泳がないようにしよう。完全な疲労度ゼロにしてやる。
仕事の合間に。ウエット装着。
UP 50m×5
S 100m×30 1分30秒サイクル 15秒リミット ラスト12
Loosen 50m×2
Drill 50m×15
Down 50m×4 4200m
昨日と同じ練習にしてみた。ダメージも蓄積されているだろうが、昨日より1秒速く、楽だった。しかし16本目から急に苦しくなって昨日と同じ感じになった。
でも、だんだん復活しているのを感じる。明日は修行日。
