2011-09-30 22:45:27

ラン　1km+5km+1.5km     5km   13.7km/h～15km/h   21分46秒

UP                50m×8

LSD              5000m

Loosen         50m×2

Drill               50m×10

Down            50m×2　　　　　　　　　6100m

昨日のトレーニングで筋肉痛はあるが今日も5km走って5km泳ぐ。ランの方は少し良くなったがLSDがかなり辛かった。ナゼかまたパドルテニスの高松市大会に出場する事になった。OWS優先なので明日も今日と同じ練習を行うが、疲労で日曜日はまともにプレー出来ないだろう。