１００ｍ×３０

今日から仕事。溜まった仕事があったのに出発が遅れてしまった。

UP   ５０m×4

P+C  １００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Down   ５０m×４                                       3400m

楽～に、楽～に。

この負荷なら５０本でもダメージなく泳げるかもしれない。

そろそろ負荷を上げていかないと行けないけれど、大会の予定が全く決まらない。