ドリルで4000

今日もみのりの酸素ルームの時間に合わせて練習。

しかしみのりも酸素ルームの前に泳ぐのでいつもと違い時間がたっぷりある。

ゆっくりドリルで距離を泳ぐ。

 

UP   50m×4

PKC 150m×6 2分３０秒サークル

Drill　Ｂａ　５０m×10 １分サークル

Drill ゼロポジ＋C　１００m×10 ２分サークル

Loosen ５０m

P+C 100m×12 1分３０秒サークル

Down ５０m×3                               4000m

水着を忘れたことに気づいて予備を車に取りに行く・・・。

昨日練習しなかったせいか割と楽に泳げた。

高速プルアウトが普通になってきている。これは正しいのかもしれない。

 

しかし100m1分30秒サークルのたった12本が結構キツかった。

まだまだ練習が必要だ。

・・・正しいかどうかも不明・・・

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