高津川水泳マラソンに向けて

くったくたで長水へ

ＵＰ 50m×4

Ｓ 800m×2 11分サイクル　　10分14 30

loosen 50m×2

Ｓ 400m×2 5分30秒サイクル　　5分07　07

Ｄown 50m×6

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レッスン　1750m

Ｄown 50m×9 5200m
　
800m×3のつもりがコースの占有で中断。
しかし、ほぼ全力状態だったのでちょっとほっとした。(笑)