5000m

今日もみのりの酸素ルームの時間に合わせてトレーニング。

時間はたっぷりあるので距離を泳ぐことにする。どうせ高負荷の練習など出来ない。せめて距離だけは・・・。

UP   50m×4

PPKC   200m×10   3分20秒サークル

Loosen   50m×4

Drill   50m×8

Pyramid   50m→300m→50m　1800m

Down   50m×8                 5000m

練習でも5000mは久しぶりだ。1時間30分の練習。

今日の感じだとまだ5kmのレースには出れそうにない。

今年も東京サマーランドOWSに出ようかとも思ったがどうやら無理そうだ。

去年は「一度力尽きるまで泳いだら何か変わるんじゃないか?」と何の根拠もない期待を込めて出場したが何も変わらなかった。

　

　東京サマーランド　オープンウォータースイム　 

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