年末年始

仕事前にまちけんへ

ラン　　1km＋５km+1km　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ

ダウンスイム

ランと筋トレは今日が最後だ。時間の関係で短縮板。

筋トレは全てパワーダウン。前からすでにダメージがあった。

ジムは混んでいた。すでに休みの人がいるんだろうな。

明日は泳げないが明後日は早朝から動けば何とかなりそうだ。
年末年始の泳がない期間は５日間になりそうだ。

今年は例年より年末年始の仕事が少ない。時間的な余裕はあるが泳げるプールがない。