花好きグランマの独り言

いつの間にか大好きな季節到来。
控え目な花、地味な花など山野草が大好き。
まるで私のよう? 孫も登場します。

朝の10分間体操

2021-06-12 21:38:16 | 日記
昨夜までは痛かった上腕のワクチン接種あと。
今朝5時に目覚めると腫れが引き痛くない!


去年の10月から始めた、目覚めると朝一番で10分間の体操。
ストレッチや筋トレなど~
最後にする体幹を鍛える1分間体操はかなりハード。
毎朝のたった10分間だけど、継続は力なり。

昨日の朝は左腕の痛みでお休み。

8か月間体操を続けている間に、腰痛など体調不良でお休みしたのは片手位か。
今朝からまた復活!


左腕がスッと上がるのでプールに行けそう。
まず朝食前の庭仕事。
日中は暑くても朝晩はまだ涼しいので涼しいうちに1時間。
コップ一杯の水を飲んでから~


関東地方はまだ梅雨入りしていない。
来週あたりには梅雨入りしそうなので、晴れていると何かと忙しい。



プールでは控えめに600mのスイム。
倦怠感など副反応はなく普通に日常生活に戻れて嬉しい~

副反応が強く出るという2回目も無事に乗り切りたい!


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