腰が～

今朝、起きてトイレに行こうとしたところ何の弾みか？踵が滑って仰向けにひっくり返ってしまいました。
とっさに頭を持ち上げたので頭は打たなかったけれど、僅かな段差に腰を打ち付けてしまい・・・。
痛みでなかなか起き上がれない。
ようやく起き上がったら今度は気分が悪くなり、また布団に戻ってしばらく横になっていました。
右手の甲には大きな青あざ、ぎっくり腰みたいな痛み。
前屈みになると余計痛いです。
痛みはどのぐらいで治るかな～。

年を取ると家の中で怪我をするって言うけど、（実際３年前には足指の骨折しているし）危ないアブナイ。
じつは今朝はちょっと寝過ごして・・・。
弾みではなく焦っていたのかも。
どんな時も焦らず慌てずですね。