人間ドックの全ての結果がでました。
思っていたより早く届いたため、一瞬早く知らせなければならない悪い報告ではないかと、開封するのに少しドキドキしました。
何も心配する結果はありませんでしたが、年々数値が、総合判定が、悪くなっていくのは気がかりです。
人間の臓器だって家電製品や住宅と同じ。使えば使うほどガタがきてしまうのは仕方のないことです。
が、これだけは注意しなければなりません。
昨年の１月の人間ドック検診では身体測定項目（身長、体重、BMI、腹囲）はA判定でしたが、今回はC.
<左が今年の総合判定 右が昨年の同時期の総合判定＞
全てが体重増加に起因するものです。前回は４８．１キロ、今回は５１，７キロ。３，６キロの増加です。
腹囲も８８センチから９０センチに。女＜９０が基準値ですので、ギリギリです。メタボ寸前？
それ以外は善玉、悪玉コレステロール、中性脂肪は正常範囲ながら、総コレステロールが２００（基準値１４０〜１９９）。
これも危険区域ですね。またアルコールは嗜めないのに脂肪肝！全て食べ過ぎ、運動不足が原因でしょう。
が、しかしです！病院によって基準値に多少の違いがあります。
２年前は別の病院で人間ドックを受けましたが、この数値では正常範囲になります。昨年、今年は同じ病院です。
ですからこの程度は誤差の範囲、あまり数値に振り回されるべきでないと、自分に言い聞かせています。
精密検査項目もなく、まずは一安心。
と言いましても眼科と乳腺外科は経過観察中ですので、新たな悪者が見つからなかったと言うべきでしょう。
これからは今まで以上に食生活に気をつけ、バランスのよい低カロリー食をとることを心がけなければ。
こんな本を買ってきました。
「食事で撮る摂取エネルギーを適切にし、栄養バランスのよい食事を摂る」
これが基本ですが、「言うにやさし行うに難し」です。
私の適切な摂取エネルギーはこの本に寄るとたったの１３００カロリー。すご～く少ないですね～。
食欲に任せて食べていると、恐らく１８００カロリーぐらいになっているでしょう。
昨日の夕食です（この本から選びました）。チキンの照り焼き、焼きしいたけのおろしあえ、かぶと厚揚げの煮物。
これにご飯半膳とお味噌汁が加わって４５０カロリー。量も少なく粗食ですが、お腹すきませんでしたよ。これで充分なのかな～？
車のメンテナンスについても書く予定でしたが、長くなりましたので、次回と致します。
今から点検の終わった車をとりに参ります。
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