肩関節痛

「腰痛」と「肩こり」は整形外科なら避けてはとおれない病気の一つですが、
先日、私が両肩関節痛に悩まされました

肩の痛みってこんなつらいんや～と経験してはじめて知る痛み。

幸い早めから湿布を貼って、鎮痛剤飲んで、肩関節周囲のストレッチして、
入浴が禁止されていたのでシャワーで温めて・・・すると、数日でよくなった
んですが。

以前、何かの本で読んだんですが、現代人は肩や特に肩甲骨の動きが少ない
生活をしているそうです。そう、肩甲骨にもいろんな動きがあるんです。

特に少年野球などをしている子供さんは、ここの動きもしっかりと利用しないと
肘や肩を痛めるんです。

1年前から習いだしたヨガですが、こうした普段動かさない肩甲骨のストレッチ
などもしっかり取り入れて運動します。
改めて「ヨガ」って体のことよく研究された運動なんやなと感心します。

肩こりでお悩みのみなさん、今日から肩甲骨の簡単なストレッチなんかどうですか？