「腰痛」と「肩こり」は整形外科なら避けてはとおれない病気の一つですが、
先日、私が両肩関節痛に悩まされました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
肩の痛みってこんなつらいんや~
と経験してはじめて知る痛み。
幸い早めから湿布を貼って、鎮痛剤飲んで、肩関節周囲のストレッチして、
入浴が禁止されていたのでシャワーで温めて・・・すると、数日でよくなった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
んですが。
以前、何かの本で読んだんですが、現代人は肩や特に肩甲骨の動きが少ない
生活をしているそうです。そう、肩甲骨にもいろんな動きがあるんです。
特に少年野球
などをしている子供さんは、ここの動きもしっかりと利用しないと
肘や肩を痛めるんです。
1年前から習いだしたヨガですが、こうした普段動かさない肩甲骨のストレッチ
などもしっかり取り入れて運動します。
改めて「ヨガ」って体のことよく研究された運動なんやな
と感心します。
肩こりでお悩みのみなさん、今日から肩甲骨の簡単なストレッチなんかどうですか?
先日、私が両肩関節痛に悩まされました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
肩の痛みってこんなつらいんや~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
幸い早めから湿布を貼って、鎮痛剤飲んで、肩関節周囲のストレッチして、
入浴が禁止されていたのでシャワーで温めて・・・すると、数日でよくなった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
んですが。
以前、何かの本で読んだんですが、現代人は肩や特に肩甲骨の動きが少ない
生活をしているそうです。そう、肩甲骨にもいろんな動きがあるんです。
特に少年野球
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/baseball.gif)
肘や肩を痛めるんです。
1年前から習いだしたヨガですが、こうした普段動かさない肩甲骨のストレッチ
などもしっかり取り入れて運動します。
改めて「ヨガ」って体のことよく研究された運動なんやな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
肩こりでお悩みのみなさん、今日から肩甲骨の簡単なストレッチなんかどうですか?