『ずぼらヨガ』

県立入試二日目。

午後は、多くの生徒さんが塾に来てくれました
頑張りきった生徒さんたちの顔、清々しかったです

いや～、今日は密度の濃い一日でした！
「リラックスしたい…」そんなときは、こちらの本はいかがでしょうか。

	自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ
	崎田ミナ
	飛鳥新社

実は、こちらの本は塾にも置いてありまして、長時間勉強する生徒さんに簡単なリフレッシュ法を教えることも。

「リラックス」「元気が出る」「リフレッシュ」の三つの章に分かれていて、気分に応じて色々なポーズをためすことができます。

『すぼらヨガ』のタイトル通り、難しいポーズは特になく、いつでもどこでもできそうです。
ちなみに、私は寝る前に「タツノオトシゴのポーズ」や「ねじりのポーズ」をしていますが、体が気持ちよく伸びているのが分かります。運動音痴の私でも取り組めるくらい、簡単です

長時間勉強していて、頭をスッキリさせたいときは、アンテナのポーズがお勧めです
長時間同じ姿勢を続けていると、体に負担がかかりますし、集中も切れてきますので、時々リフレッシュしながら勉強してみてくださいね！

こちらの本が気になる塾生さん、保護者の皆様は、遠慮なくお声をおかけください

こちらは、今日見つけた「春」です。


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