北海道マスターズ

この大会への参加を決めたのは 11月5日〜6日のJAPANマスターズ町田長距離大会と東京都マスターズの日程が重なっていたからです

東京都マスターズで表彰されたいって想いがあり、気持ちが東京都マスターズになびいてました

じゃあ、
長距離の長水路の1500Frは、どうするの？
長水路も短水路もクロールだけは全種目泳ぐんでしょ？
って悩んだ時に、北海道マスターズがあるじゃない！
って思ったんですね！

その上、北海道マスターズは町田長距離大会とは違い1500mに参加でも帯同の義務がありません

そんな事を考えてた時に ANAの安い航空券の案内がきちゃったもんだから、ついつい航空券ゲットしちゃったのです♬
(^_−)−☆

当日入りにしたのは ホテル代がその方が安いから！
関東で開催される大会でも 朝早くから移動して 泳ぐんだから 場所が関東だろうが、札幌だろうが関係ありません！

まぁね、ブログネタ的には 面白いかな？って程度の感覚です

ってことで、大会当日に札幌入りして初めて行く会場の野幌総合運動公園プールで泳いできました
(^_−)−☆

泳ぎの内容についてはまた今度！

珍しくおびえてます…

ヤバイ！
ヤバすぎる。。。
（；￣ェ￣）
体調が、調子が、悪すぎる…
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スイムトレーニング（45分）

アップ…100×2、2:20（1:55）
キック…25×10、0:50、12.5/H-E（0:35）
プル……50×6、1:15（0:52）
ドリル…25×6、1:00
　1〜2t…SC
　3〜4t…片手
　5〜6t…肩頭タッチ
スイム…100×3、2:10（1:53）
スイム…25×2、1:00、Hard
ダウン……100×1

小計……1350m
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練習会後のダウン

750×1
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合計……2100m（10/22・土昼）
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なんだろう？
この身体の重さは…（；＿；）

日曜日の大会が怖くて仕方がない
完泳出来るだろうか？


調子が上がらないのが 気持ちの負担になってます
スピードはもちろん出ないし、
肩や首がすぐに疲れてしまいます

そう言えば、全然長距離の練習を最近してないね、trickさん
そりゃ怖いよね？
(T-T)うん…

練習会の後で、少し続けて泳いでみました
疲れない速度はどれくらいか考えながら 黙々と…

距離は数えてなかったから 掲載した距離は当てずっぽうです
時間的にこれくらいかな？って感じです

50mで1分5秒くらい
このペースならば、楽に泳げました

日曜日も無理せずに ユックリ泳ごう！
本当はしろえもんさんに勝ちたかったけど、今の調子じゃ スピードの出し方もわからないし、完泳も怪しいです

何しに行くんだか？
(T ^ T)
まっ水に入れば頑張るだけさっ！

がんばれ自分！
タイムは二の次、三の次！
どんなにみっともない泳ぎでも、
スタート台に立とう！
記録を残そう！

アリーナ君、応援してね！

スーパーフライデー！

昨日は金曜日だったので、牛丼貰ってきました


何年振りの牛丼だろう？
ホラ！並盛り無料って書いてあるでしょ！



で、牛丼貰ってから、牛丼を手にぶら下げたままソフトバンクに行って携帯を解約してきました

ってことで、残念ながらもうスーパーフライデーの引換券は送られてこなくなりました
(T ^ T)
サーティワンのアイスクリーム食べたかったなぁ〜

まっお金出して買えばいいんですけどね！

ってことで、ソフトバンクを解約して、似たような感じですがワイモバイルにしました！


それに伴い、家の通信プロバイダも変更しました！
Wi-Fiの機械が前のより良くなったので 快適です♬(*^^*)

Facebookやパソコンなどのパスワードも変更して、セキュリティも安全かな？！
電話番号も変更したので、ほとんどの人は私の携帯の電話番号がわからなくなった筈！

さあ、泳ぎに行ってこよっと！

未来に怯えない！

♡プラチナ会員のtrick-0r-treatです♡
(^-^)
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練習会前のアップ

50×2

小計……100m
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スイムトレーニング（60分）

アップ…50×3、1:20（0:52）
キック…100×3、2:40（2:35）
プル……150×3、3:00（2:50）
プル……25×4、0:45、EHEH（20.6）
スイム…100×1、Easy Swim

スイム…150×2、3:30、低速フォーム意識
スイム…100×2、2:10、中速テンポ意識
スイム…50×6、0:55、高速

ダウン…100×1

小計……2000m
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練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-スイム

小計……100m
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合計……2200m（10/19・木）水温30.6
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大好きな木曜夜の練習会！
このイントラさんのおかげで 100m単位の練習が怖くなくなったのは確かです♬
o(^_-)O

怖くなくなっただけで、泳力がついたかって言うと…
(^◇^;)まだまだですな！

で、この日の練習も 100mとか150mとか…
はいはい、やります！やります！
得意じゃないけど泳ぎますよ！
(￣▽￣)

で、この日の練習で次の大会やその次の大会をイメージして ユックリ＆シッカリ 泳ごうと思ったのに プル、150mの1本目で、肩があっという間に疲れてきちゃった…
(T ^ T)

そうなると 今度の大会が怖くなるんですよね〜
最初にこのペースで泳ぐと 残りの距離は苦しむよ！
完泳するのが大変だよ！
そんな思いが頭をかすめて 怯えちゃいました
。・゜・(ノД`)・゜・。

でもね、未来に怯えてもしょうがない！
今度の大会は 「何しにきたの？」って思うくらいユックリ入ろうと決意しました
何故ならば完泳したいから♬

そして、今は目の前の事に集中です！
この練習会を手を抜かずに泳ごうと決めたのです！

長い距離（100m以上）は苦手です！
練習会もサイクル短めは苦手です！

それなのに100mとか150mとか…
（；＿；）

ラストは50m×6本、55秒サイクルですって…
私にとってはサイクルチョー短いです。。、
(ToT)

やってやれないことはない！
やらずにできるわけがない！


苦手な短いサークルでしたが、ほぼ53秒イーブンで無事に完泳したでございます♡
。・°°・(T▽T)・°°・。

まっタッチアンドゴーでしたけどね〜
うれしいけど、疲れました



プラチナ会員のtrick-0r-treatでした
o(^▽^)o
中身もプラチナになるように 励みます！

プラチナ？！

私がプラチナですって♡
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
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練習会前のアップ

100×1
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、到着後+10秒（0:50）

ここから続けて泳ぐ
スイム…50×8、1:20、Even（0:53）
スイム…50×4×3Set、1:30
　1t…EHEH（0:53-0:48）
　2t…EHHE
　3t…EHHH
ダウン…100×1

小計……1300m
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練習会後のダウン

50×6、1:20
25×4×3Set、1:00、IMO
　Fly（0:25）、Ba（0:30）、Br（0:35）、Fr（0:25）
25×4、蹴伸び-スイム

小計……700m
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合計……2100m（10/19・水）
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体調が悪いせいなのか？！
ストレッチが足りないせいなのか？！
たった2日間泳がないだけで、腕が縮んだ気がします

この日のメニューはサイクルも長くて 単純メニューだったので、深く考えずに縮まった腕を伸ばす感じで泳ぎました

ハードで泳ぐメニューも 偽ハード！


はぁ〜疲れた〜

ゆるゆるのメニューなのにね。。。
(。-∀-)

さてさて、こんなハガキが届きました


スポーツクラブに入会して20年も経ったんですね！
泳ぎ始めたのは 入会して2年近く経ってからなんだなぁ〜

現在はゴールド会員
これからはプラチナ会員

外見的には【金】から【銀】？！
なんかランクが下がった感じですが、外見よりも中身で勝負しようねって事ですね♬
d(^_^o)

会員区分に見合うように 私も中身を磨きます！
o(^_-)O

サクラマスターズ（50Fly）

半フリで気を良くしてた私♬
ダウンをした後、水着を着替えずに ジャグジーでブクブクあったまってました
(*^^*)

大会仲間とお喋りして気持ちをほぐし
いざ招集です！

で、実は半バタも あり得ない方がお隣です♡
( ´ ▽ ` )

同じホームプールの仲間なのですが、とっても速いので 隣で泳げることはまずありません！
年齢区分も違うし…

そんな方のお隣です！
はしゃぎまくっちゃいました♬
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

スタートです！

体の大きさ、体重の重さは 他の女性に比べれば圧倒的に優位な筈の私です！
上手くないけど、悪くないスタートです！
スピードが落ちる前にドルフィンを打って…
トーン、トーン！

浮き上がって最初の息継ぎで前方にいる超速いお友達を確認しました

なるべく離れないように！
ずっと見える位置で付いていくぞ！

ターン！

っとっとっと
足が上手く壁に着かず、滑ったわけではないけど 蹴りが甘くなっちゃいました〜

うわぁ〜5m手前で浮き上がってきちゃったよ！
ロスロス！ロスロス！

で、息継ぎで超速いお友達を確認した時には 豆粒のように遠くに見えただけ…
遠い〜(￣▽￣)

でも、余韻に浸っている時間はありません！
少しでも速く、少しでも近くで到着したいのです！

先週の同じ会場、同じ種目のバタフライ！
でも、先週よりも感覚が悪いです。。。

必死にもがきながらゴール！

電光掲示板に表示されたタイムを見て
先週のタイムを出したかったなぁ〜
っと思ってしまって、この組みの2位だったのに全く喜ばなかったのはナイショに願います
(^◇^;)

隣りを泳いだお友達との レベルの違いを味わって もっと練習しなきゃなって思ったのは 本当です！
でも、バタフライは練習しないだろうなぁ〜、これが現実♬
(￣▽￣)

そんなこんなのサクラマスターズ！
この大会の参加賞は いつも入れ物です
今回はこちら！
これ、何入れるんだろう？

中はコーティングされてるわけじゃないけど、ビニール系です

悩ましい形です…

サクラマスターズ（50Fr）

大会だっていうのに
緊張感のカケラもないってのは この日の私のこと！

体調は整わないし、元気もイマイチ…
そんな状態でも レースには出るんです
今の状況から抜け出したいと思うから、一生懸命にもがいてます！

そんな状態だから 自分に全く期待してません！
50mならば泳ぎ切れる！
そんな気持ちでレースです！

お隣さんはお友達です
とっても速いお友達です
そんな速いお友達の隣を泳げる事に素直に喜んでる私です
o(^▽^)o

当たっても砕けちゃうレベルだからこそ、気持ちよく隣りを泳げるんです
なんて言ったらみんなにわかるかなぁ〜？
( ・∇・)？
チャレンジャー？
うん！チャレンジャー精神ですね！

スタート前、私の前の組の人たちが泳ぎ終わって、水の中を移動してます
役員さんやスターターの方から
コースロープに捕まってその場に居てください！
って声が掛かってるのに 何故かみんなゾロゾロと移動中

そんな中で、
"ピッピッピッ、ピーーーッ！
スタート台に上ります

でも、私のレーンには隣のレーンからコースロープを潜って まだ移動中の人が…
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

役員さんがその方に直接声をかけて 止めてくれましたが、
ヨーイの声が掛かっても 泳ぎ終わった方は まだコースロープに移動中…

ヤダなぁ〜
って思ってしまったので ワンテンポ スタートの準備が遅れます

足の親指をスタート台に掛けて、
視線を定めて、
背中にチ……ピッ！

背中にチカラを入れる前にスタートの合図がなってしまいました
でも、音がなるとスタートしちゃう習性ができてます
(^◇^;)
一応、スイマーの端くれなんで〜♪

スタートしたら泳ぎに集中です！
浮き上がりヨシ！
左手に水圧を感じる！
ちゃんと水がかけてる！

ターン！
滑りやすいので 直角に足が当たるようにターンです

浮き上がって、最初の息継ぎで
あーーーッ！
隣の速い人が近くにいる〜！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

こんな事で喜んでる場合ではないのですが、泳ぎながら喜んでる私がいます！

必死に食らいつけ！
引き離されるな！

しかし、どんどん離されてゴール

振り向いて電光掲示板を見上げると…
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ワーイ！

久しぶりの33秒台です！
なんと1年7ヶ月ぶりの33秒台です！
( ´ ▽ ` )嬉しいなぁ〜



大好き姉さんが 久々の33秒台のお祝いしてくれました♡
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
優しいよね〜♬

追記、スタート直前に 前のレースで泳ぎ終わって動いていた人たちに対しては、特に何も思っていませんから、悪しからず！
d(^_^o)
だって一生懸命に泳いで疲れ切ってるから 人の声なんて聞こえなくて当たり前でしょ？

そして準備が出来なくてスタートしても 結果は良かったのだから！
終わり良ければ全てヨシ！ってね！
会場の入り口

サクラマスターズ（たくさんの人に会えました）

先週に引き続き 横浜国際プールのサブプールで大会です

体調が良くなかったので、ゆっくり会場入りしました
場所取りしてくれた仲間に感謝です♬
(*^^*)

ここの会場って 狭いのが特徴です
ただとても使いやすいプールなんです！

待機場所は 観覧席はすくないのですが、すぐ隣のサブアリーナを解放してくれてるので 場所はあります

また更衣室もサブアリーナの更衣室と、本来のサブプール用の更衣室の2個所を解放してくれてるので 混雑しません

そんなコンパクトな会場でブログ仲間に会えました♬
o(^▽^)o

ひぐぴょんさんは千葉なので会えず…

一礼会さんとは帰る直前に速報板前でご挨拶♬
煩悩スイムの代金支払っていませ〜んって伝えときました♬
( ´ ▽ ` )

そしてそして、この方にも会えました
o(^▽^)o
えいじろうさん

写真でいくと3位と4位の方々ですね！
アレ？私って2位なんですね！
すごいじゃん！
もっと下かと思ってましたd(^_^o)

人の顔を覚えない私は 確実にえいじろうさんに会うために スタート直前、コースに入ったえいじろうさんに声をかける図々しさ！
コンパクトな会場はこんな事が出来る利点もあるんですね！

他にも
大会に3年ぶりに参加する仲間とか
獣仲間とか
ホームプールの仲間とか
mixi時代からの仲間とか

あっ。。。忘れてた！
なんか最近水球の観戦に熱をあげてる方も泳ぎに来てました

(^-^)
タイム的には また負けましたが…
ブログ同様に練習もサボり気味なのかと疑ってしまいます！

そんなこんなの大会です
さて、私の結果はいかに？？？

4週連続4大会目

9月23日〜24日、レインボーカップ
10月1日〜2日、ウーマンズ
10月10日、横浜市民マスターズ
そして、今週は、、、

10月16日、サクラマスターズ

ってことで、公開ダッシュ練習してきました♬
(o^^o)

泳ぎながら考えてること

ここんとこ、体調が整わない…
悩ましい
(*´-`)
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練習会前のアップ

25×8、蹴伸び-Form

小計……200m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×5、1:20
キック…100×2、2:40、IM
プル……50×5、1:20、25/SC-Pull
スイム…100×3、2:10
スイム…50×5、1:05
スイム…25×2、1:00
ダウン…100×1

小計……1400m
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練習会後のダウン

25×4、蹴伸び-Form

小計……100×1
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合計……1700m（10/15・大安）水温30.8
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体調が整わない時には ゆっくり泳ぐフォーム練習に徹します

で今回、泳ぎながらプルのタイミングについて考えてました
kazumaru1003さんのブログを読んで 自分のタイミングについて考えちゃってたのです

私のタイミングってどうだろうって…
(・・?)

出来ている、出来ていないは別として…
普段、私が気を付けているのは
入水とキックのタイミングかな？

私は左側の腕がヘタクソなので 常に左側の腕のタイミング中心に気を付けて泳いでます

左手の入水は10時の方向
その時、右手はまだ前にあり キャッチしてます

そして左手が入水して伸びる時に 右足を蹴り下ろしてます
このタイミングを合わせてます

その時に右手は キャッチして抱えた水を後ろに運んで
右足が蹴り下ろした直ぐ後に 太ももを右手の親指で触りながらプッシュして 直ぐにリカバリーに入り入水姿勢に入ります
（ここは忙しい）

右手がプッシュして戻ってくる間、左手は思い切り伸びてキャッチに入ってます

キックした後、直ぐにプッシュがくるので進む勢いが緩まないように、腰を上げ姿勢が崩れないように 背中とかお腹とか頭の位置とかを考えてます

今回のように 体調が悪くてゆっくり泳いでる時には、伸びとキックを合わせたら 反対側の腕のキャッチからプッシュするまでの時間がゆっくりになってました

でも、体調が悪い時には 体幹にチカラが入らないから 沈んで重たい泳ぎになっちゃうんですよね〜
(。-∀-)

そしてプッシュした後のリカバリまでゆっくりしちゃうから カラダが余計に沈むんですよね…

ついでに言うと、左手はキャッチもヘタクソ！
手首を曲げてしまうので 肘がうまく立たないんです
手首を曲げずに 肘を立てるのに必要だと考えているのが、前に体重を乗せること！

その体重を乗せるのに必要だと考えるのが お腹とか背中のチカラと頭の位置

後もう一つ言うと、左側のキックもヘタクソ！
右手の入水の時には うまく蹴り下ろせないんです
ビデオとか見ると 左脚は 全然蹴れてない…

だんだんと話がズレてきたので、元に戻すと 私が気を付けているタイミングは
※入水から伸びのタイミングでキックを打つこと
※手は頭より前で入れ替えること（←これは後ろ体重にしない為に気を付けていること）

この泳ぎ方で 良いのかどうかは分からないけど、今回泳ぎながら見つけられたタイミングはこんな感じでした

なんだ、結構いっぱい考えてるじゃん♬
(o^^o)

何故か私のiPhoneは 7 plusではなく5sに変わりました
変わってないじゃん(￣▽￣)？