泳いできました 木曜日の上級者トレーニング！
メニューは覚えるかな～？
UP 50*8 1'15"
KICK 50*4*2 1'30"(SET間 1')
PULL 50*4 1'20"(25片手+25FORM)
PULL 50*4 1'15"(？忘れてた)
SWIM 50*4 1'15(25BUILD UP+25EASY？)
SWIM 100*4 3'00"(ベスト+15")
DOWN 100
TOTAL 1900m
あ～よかったって感じのメニューです
私はスイム１分１５秒なら回れます
キックも１分３０なら頑張れます
これが スイム１分だったり、キック１分２０秒だったりすると かなりなダメっぷりを発揮します
２００を泳ぐメニューもなかったしね！
ちなみに、私は全てクロールです
キックの時は２回程、ズルをしました
いや、たいしたことないんですが…
余りにも 前との間隔が開きすぎたので コースロープの力をお借りしました（－▽－）
それでも後ろから３番目
なかなかキックは進化しません…
この日は魚座姉さんの真似して、心拍数を計ってみました
最初のアップから １７０回（１分間）をマーク
キックで辛いと感じた時に計ると１２０回
（あれ？下がってる！）
と思ったらいきなり ポーンと１７０回に上がる！
どのメニューでも一緒です
泳いだ直後は１２０～１３０だけど、暫くすると１７０に上がります
どうりで、私は泳いだ直後よりも 暫くしてから急に苦しくなることが多いんですよ！
きっと脈拍が変わった時に 苦しく感じるんでしょうね…
次回のペースメーカー検診の時に聞いてみよう！
ラストのスイム １００ｍはベストタイム＋１５秒…（－－）
ベスト…ですか？
私の１フリベストは１分１５秒
今年はなかなか良いタイムが出たので 喜んでいますが 練習の時にそのタイムを引き合いに出されると ちょっと困る…
ベストはたった１回、１本泳ぐから出るのであって ４本も泳ぐのにベスト＋１５秒って どうよ？
ぐちゃぐちゃ言うのは 私だけです…（×▽×）
一応、がんばってみました
がんばった割りには ベスト＋３５秒…ってさ、ほらね？
がんばったのになあ～
まあ、私ですから～こんなんでも充分です～
さて、次の上級者トレーニングは、土曜日！
あ～残念！
用事があって出られない～（＞＜）