最初の蹴伸びだけで分かる！
「今日は気持ちよく泳げる！」
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×8、Fr
小計……300m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×5、1:20
キック…25×10、0:45（0:35）
プル……75×6、1:45、B-up（1:15）
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×2×4Set、0:45、奇数片手-偶数両手
1t…右手プル+左手前に伸ばす→Swim
2t…左手プル+右手前に伸ばす→Swim
3t…右手プル+左手体側→Swim
4t…左手プル+右手体側→Swim
スイム…50×6、1:15（0:52）
スイム…100×3、2:20（1:45〜50）
スイム…50×6、1:05（0:52）
ダウン…100×1
小計……2200m
---------------------------------------------
合計……2500m（6/4・月）
---------------------------------------------
ここんとこ調子の悪い泳ぎが続いてました
なので、この日の泳ぎは気持ちよかったです
私の今の泳ぎには速さはないです
でもね、この日の練習は 速さではなく、「短めのサイクルをがんばってまわろう」
だったので、気持ちも楽に泳げました
(*^◯^*)
この日の練習会では なるべく でんぐりターンを多用しました
ずーっと でんぐりターンをしてなかったので 最初はタイミングがズレてターン後の蹴伸びの伸びが無かったですが、やり続けてると徐々にやり方を思い出してきました♬
(^_−)−☆
気持ちよく泳ぎ終わってシャワーを浴びに行ったら忘れ物しちゃって 再びプールサイドへ
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
そしたらね、アルバイトのイントラさんがプールでしごかれてました
アルバイト君たちは 社員のイントラさんに
「マスターズの練習会に出たい！」
と訴えたらしいんです
でもね、残念な感じの泳ぎ方…
(⌒-⌒; )
すごいへばっていたので どれくらい泳がされたのかと思ったら…
イントラさん「まだ100mだけです」
(￣▽￣)
多分、話の内容的に 50mを1分30秒サイクルで2本泳がされたようです
たしかに一番レベルの低い私のいるレーンでも スイムで1分30秒サイクルはほとんどないですからね〜
でも、嬉しいですね♡
泳ぎたい
練習会に参加したい
そんな気持ちを持ってくれる雰囲気がきっと私らの練習会にあるのでしょう〜
(*^_^*)
がんばれアルバイト君！
がんばれ自分！
みんなで一緒に速くなろう！！！
「今日は気持ちよく泳げる！」
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×8、Fr
小計……300m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×5、1:20
キック…25×10、0:45（0:35）
プル……75×6、1:45、B-up（1:15）
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…25×2×4Set、0:45、奇数片手-偶数両手
1t…右手プル+左手前に伸ばす→Swim
2t…左手プル+右手前に伸ばす→Swim
3t…右手プル+左手体側→Swim
4t…左手プル+右手体側→Swim
スイム…50×6、1:15（0:52）
スイム…100×3、2:20（1:45〜50）
スイム…50×6、1:05（0:52）
ダウン…100×1
小計……2200m
---------------------------------------------
合計……2500m（6/4・月）
---------------------------------------------
ここんとこ調子の悪い泳ぎが続いてました
なので、この日の泳ぎは気持ちよかったです
私の今の泳ぎには速さはないです
でもね、この日の練習は 速さではなく、「短めのサイクルをがんばってまわろう」
だったので、気持ちも楽に泳げました
(*^◯^*)
この日の練習会では なるべく でんぐりターンを多用しました
ずーっと でんぐりターンをしてなかったので 最初はタイミングがズレてターン後の蹴伸びの伸びが無かったですが、やり続けてると徐々にやり方を思い出してきました♬
(^_−)−☆
気持ちよく泳ぎ終わってシャワーを浴びに行ったら忘れ物しちゃって 再びプールサイドへ
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
そしたらね、アルバイトのイントラさんがプールでしごかれてました
アルバイト君たちは 社員のイントラさんに
「マスターズの練習会に出たい！」
と訴えたらしいんです
でもね、残念な感じの泳ぎ方…
(⌒-⌒; )
すごいへばっていたので どれくらい泳がされたのかと思ったら…
イントラさん「まだ100mだけです」
(￣▽￣)
多分、話の内容的に 50mを1分30秒サイクルで2本泳がされたようです
たしかに一番レベルの低い私のいるレーンでも スイムで1分30秒サイクルはほとんどないですからね〜
でも、嬉しいですね♡
泳ぎたい
練習会に参加したい
そんな気持ちを持ってくれる雰囲気がきっと私らの練習会にあるのでしょう〜
(*^_^*)
がんばれアルバイト君！
がんばれ自分！
みんなで一緒に速くなろう！！！