---------------------------------------------
練習会前のアップ
1500×1（30:15）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…100×1、2:40
①プル…100×1、3:00
②プル…50×3、1:10
①②×2セット（セット間なし）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×6、2:00
スイム…50×6、1:10
スイム…25×8、奇数Easy-偶数Hard（16.4）
ダウン…100×1
小計……2500m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
合計……4100m（3/28・土）
---------------------------------------------
来週に迫った短水路松山の1500Fr
練習してないことが気掛かりで、通しで泳いでみました
泳ごうと思うだけで、体調がおかしくなるから不思議です
泳ぎきれる気がしなかったので、タイムは考えず、目標はでんぐりターンで完泳です
案の定、30分以上も掛かっちゃったけどね～
(⌒-⌒; )
ちゃんと泳ぎ切れました
泳いでる最中に 友達が泳ぎに来てくれて、隣のレーンから手を振ったりしてくれてたようなんです
全く気付かないおバカな私σ(^_^;)
ってことで、またまた友達が泳ぎに来てくれました！
なんか嬉しいですよね！
o(^_^)o
だってワザワザ泳ぎに行きてくれるんですよ！
相変わらず、友達はニコニコ顏でプカプカ浮いてました♬
この日は男性率が高かったので、いい練習になったのではないでしょうか？
この友達は私とは違うレーンで練習するんですが、他のレーンの様子を聞けるのはかなり嬉しいです
速く泳げる人達も ちゃんとがんばってるんだなぁ～と思うと 自分も一生懸命に泳ごうって思います！
がんばれ自分
絶対速くなってやる
＼(^o^)／
練習会前のアップ
1500×1（30:15）
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…100×1、2:40
①プル…100×1、3:00
②プル…50×3、1:10
①②×2セット（セット間なし）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×6、2:00
スイム…50×6、1:10
スイム…25×8、奇数Easy-偶数Hard（16.4）
ダウン…100×1
小計……2500m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
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合計……4100m（3/28・土）
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来週に迫った短水路松山の1500Fr
練習してないことが気掛かりで、通しで泳いでみました
泳ごうと思うだけで、体調がおかしくなるから不思議です
泳ぎきれる気がしなかったので、タイムは考えず、目標はでんぐりターンで完泳です
案の定、30分以上も掛かっちゃったけどね～
(⌒-⌒; )
ちゃんと泳ぎ切れました
泳いでる最中に 友達が泳ぎに来てくれて、隣のレーンから手を振ったりしてくれてたようなんです
全く気付かないおバカな私σ(^_^;)
ってことで、またまた友達が泳ぎに来てくれました！
なんか嬉しいですよね！
o(^_^)o
だってワザワザ泳ぎに行きてくれるんですよ！
相変わらず、友達はニコニコ顏でプカプカ浮いてました♬
この日は男性率が高かったので、いい練習になったのではないでしょうか？
この友達は私とは違うレーンで練習するんですが、他のレーンの様子を聞けるのはかなり嬉しいです
速く泳げる人達も ちゃんとがんばってるんだなぁ～と思うと 自分も一生懸命に泳ごうって思います！
がんばれ自分
絶対速くなってやる
＼(^o^)／