---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
25×2、潜水キックwithビート板
25×2、ダブルビート板キック
小計……450m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3×2、1:20
Fly-Ba、Ba-Br、Br-Frを2Set
キック…50×5、1:40
キック…100×1、2:30、Hard
プル……75×4、1:40
スイム…Easy Swim
スイム…100×3、2:30、IM
スイム…50×6、1:05
スイム…100×1、ALL OUT（1:35）
ダウン…100×1
小計……1850m
---------------------------------------------
合計……2300m（3/12・木）
---------------------------------------------
週末の大会は 東京都マスターズです
第1回大会です♬
o(^_^)o
何故か種目が25m、50m、そして100IMしかない珍しいマスターズの大会です！
ホームプールのメンバーは誰も参加しないみたい
ってか、大会の存在すら知らなかったのかも…
そんなんだから、この日の練習会は100mのアールアウトなんか入ってるんですね！
だいたいね、私に個メなんておよがせないでよ！
それだけで体力消耗して後が続かないんだから！
（；￣ェ￣）
せっかく最後は100mのオールアウトだったのに、個メで疲れすぎて全くスピードが出ずに終わっちゃいました
それでも1分35秒ならば 良い方だな！
ってことで、週末の大会、張り切って泳いできます！
＼(^o^)／
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
p(^_^)q
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
25×2、潜水キックwithビート板
25×2、ダブルビート板キック
小計……450m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3×2、1:20
Fly-Ba、Ba-Br、Br-Frを2Set
キック…50×5、1:40
キック…100×1、2:30、Hard
プル……75×4、1:40
スイム…Easy Swim
スイム…100×3、2:30、IM
スイム…50×6、1:05
スイム…100×1、ALL OUT（1:35）
ダウン…100×1
小計……1850m
---------------------------------------------
合計……2300m（3/12・木）
---------------------------------------------
週末の大会は 東京都マスターズです
第1回大会です♬
o(^_^)o
何故か種目が25m、50m、そして100IMしかない珍しいマスターズの大会です！
ホームプールのメンバーは誰も参加しないみたい
ってか、大会の存在すら知らなかったのかも…
そんなんだから、この日の練習会は100mのアールアウトなんか入ってるんですね！
だいたいね、私に個メなんておよがせないでよ！
それだけで体力消耗して後が続かないんだから！
（；￣ェ￣）
せっかく最後は100mのオールアウトだったのに、個メで疲れすぎて全くスピードが出ずに終わっちゃいました
それでも1分35秒ならば 良い方だな！
ってことで、週末の大会、張り切って泳いできます！
＼(^o^)／
絶対速くなってやる！
がんばれ自分！
p(^_^)q