サイドキック

水曜日はフォーム練習会の日

私がリクエストして、この日はキックを教えてもらった
膝を伸ばしたまま、足の振り幅を大きくしろと言われた

難しい……(￣◇￣;)

壁に捕まり、キックを打って先生がモモから打つキックの感覚を教えてくれるが、打ってる本人には全く伝わらない

全く違いが分からないのだ

それでも先日思い付いた方法でキックを打つ
良いと言われるが、やっぱり分からないのだ……

ドリルでサイドキックをやった
右を向くサイドキックは 多少沈みながらも なんとか25mたどり着けた

んが、ヽ(￣д￣;)ノ左側を向くと……
ゴボゴボ…ゴボゴボ…
どーしたんだ～
体の使い方がわからないー

右手を前に出し、左側を向いて泳ぐだけなのに、全然出来ないのだ

困った……(。-_-。)

どれだけ体幹が弱いんだ～

ってことで、それを念頭に置いてのスイムレッスンです
---------------------------------------------
初級練習会

25×4、板なしキック
　壁をシッカリ蹴り、蹴伸びから3回ドルフィンを打ってから、キックを打ち始めて浮き上がり
　
25×2、サイドキック

25×2、片手回しのサイドキック

25×2、下を向かないで横を向いて交互に泳ぐ

25×2、スイム

小計……300m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）

アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…100×2、2:20
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…50×5、1:30
　1～2t…サイドキック
　3～5t…3回片腕を回したら反対側を向いて、片腕をまた3回回す
スイム…25×4、0:40
ダウン…100×1

小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン

50×6、1:30、切り返しの練習
25×4、蹴伸び-スイム

小計……400m
---------------------------------------------
合計……2000m（11/19・大安）
---------------------------------------------

最後の練習会後のダウンの時にようやくサイドキックのカラダの使い方がわかり始めた
とは言え、まだサイドキックは沈むけど……
(^◇^;)

泳ぎの中でのカラダの使い方って言った方が良いのかな？
難しいなぁ～


五目ドーン！