10月にホームプールのプログラムが変わってから 木曜日の練習会に出るのは初めてなのです
何故、この練習会に参加しなかったのか？！
答えは簡単です！
夜の9時から始まる練習会で、練習会時間が1時間だからです
始まる時間がが遅いと帰りのバスに間に合わなくなるんです
そして、この曜日のイントラさんのメニューは100m単位の練習が多いんです
出来ない訳じゃ無いけど、何本も頑張れないのが短い距離が好きな私σ(^_^;)
100単位は苦手です
苦しいんだもん…
その上、テレビでドクターXをやってたのでついつい見ちゃってたんですよ～
前日の練習会が余りにもキツかったので、心を入れ替えて 泳ぎに行ってきました
流石に、前日よりもその翌日の方が楽に泳げますね！
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…100×3、3:00
キック…100×4、3:10
キック… 50×4、1:30
プル……100×3、2:30
スイム… 50×1、Easy Swim
スイム… 50×6、1:10
スイム… 25×8、1:00、奇数Hard、偶数Easy
（？、17.1-17.8-18.1）
ダウン…150×1
小計……1900m
---------------------------------------------
合計……2000m（11/6・木）
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サイクルが長めでよかった～
( ´ ▽ ` )
この日も 前日のドリルを踏まえての泳ぎです
体重移動を意識して、グッと前に伸びる～～～
この練習してて気づいたんだけど、前に伸びる為には 相当お腹に力入れないと 体が沈むんですよ！
d(^_^o)
もうちょい練習して慣れてきたら 呼吸も左右出来るようになるかも！
なんて期待をしてる今日この頃……
何故、この練習会に参加しなかったのか？！
答えは簡単です！
夜の9時から始まる練習会で、練習会時間が1時間だからです
始まる時間がが遅いと帰りのバスに間に合わなくなるんです
そして、この曜日のイントラさんのメニューは100m単位の練習が多いんです
出来ない訳じゃ無いけど、何本も頑張れないのが短い距離が好きな私σ(^_^;)
100単位は苦手です
苦しいんだもん…
その上、テレビでドクターXをやってたのでついつい見ちゃってたんですよ～
前日の練習会が余りにもキツかったので、心を入れ替えて 泳ぎに行ってきました
流石に、前日よりもその翌日の方が楽に泳げますね！
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…100×3、3:00
キック…100×4、3:10
キック… 50×4、1:30
プル……100×3、2:30
スイム… 50×1、Easy Swim
スイム… 50×6、1:10
スイム… 25×8、1:00、奇数Hard、偶数Easy
（？、17.1-17.8-18.1）
ダウン…150×1
小計……1900m
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合計……2000m（11/6・木）
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サイクルが長めでよかった～
( ´ ▽ ` )
この日も 前日のドリルを踏まえての泳ぎです
体重移動を意識して、グッと前に伸びる～～～
この練習してて気づいたんだけど、前に伸びる為には 相当お腹に力入れないと 体が沈むんですよ！
d(^_^o)
もうちょい練習して慣れてきたら 呼吸も左右出来るようになるかも！
なんて期待をしてる今日この頃……