---------------------------------------------
練習会前のアップ
200×3
25×4、蹴伸び-スイム
小計……700m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20（0:46平均）
キック…50×5、1:15（間に合わず）
プル……25×6、1:00、スカーリング（前・中・後×2Set）
スイム…100×2、2:00（1:45平均）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:00（0:50平均）
スイム…25×10、0:35（0:25平均）
ダウン…100×1
小計……1500m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
合計……2300m（11/8・土昼）
---------------------------------------------
相変わらず、鈍臭いタイムであります！
これでも、わたし的には頑張れたタイムなんだな！
p(^_^)q
何と言っても、1分サイクルの50m×5本
私の前には 速い兄さん2人が泳いでいるので 流れはあります！
その流れに乗って なんとか50秒で全部回れた～～！
＼(^o^)／
イントラさんから 言っていただけました！
「以前やった時には 4本だったけど、55秒位で回ってましたよね？
今日は50秒で全部回れたじゃないですか？！」
(((o(*゜▽゜*)o)))
苦しかったけど 諦めないで良かったぁ～～！
有難いですね！
誰かが自分の成長を見てくれているのは 励みになります！
これからも底辺を支えるマスターズスイマー trick-0r-treatは頑張ります！
o(^_-)O
練習会前のアップ
200×3
25×4、蹴伸び-スイム
小計……700m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20（0:46平均）
キック…50×5、1:15（間に合わず）
プル……25×6、1:00、スカーリング（前・中・後×2Set）
スイム…100×2、2:00（1:45平均）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:00（0:50平均）
スイム…25×10、0:35（0:25平均）
ダウン…100×1
小計……1500m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
合計……2300m（11/8・土昼）
---------------------------------------------
相変わらず、鈍臭いタイムであります！
これでも、わたし的には頑張れたタイムなんだな！
p(^_^)q
何と言っても、1分サイクルの50m×5本
私の前には 速い兄さん2人が泳いでいるので 流れはあります！
その流れに乗って なんとか50秒で全部回れた～～！
＼(^o^)／
イントラさんから 言っていただけました！
「以前やった時には 4本だったけど、55秒位で回ってましたよね？
今日は50秒で全部回れたじゃないですか？！」
(((o(*゜▽゜*)o)))
苦しかったけど 諦めないで良かったぁ～～！
有難いですね！
誰かが自分の成長を見てくれているのは 励みになります！
これからも底辺を支えるマスターズスイマー trick-0r-treatは頑張ります！
o(^_-)O
