水曜日は恒例の初級レッスン！
30分のポイントレッスンは、聞く価値あり！
今回は体の切り替えと腕の伸ばし方
そして、腕を伸ばす方向！
体の切り替えと言うか、しっかり体重移動をする為の ドリルを習った
キックだけ打ちながら 肩を顎の下に持ってくる感じ
伸ばした腕と反対の肩は もちろん上がる
私が気をつけなければならないのは 腕の方向
内側に入りやすい
外め、外めに入れないと真っ直ぐにはならない
もう一つ気をつけることがある
私の体は 右側が上がっていると指摘されたこと！
馴れ親しんだ泳ぎ方は 直すのに時間がかかる！
何が真っ直ぐかが、分からない！
でもせっかく私の泳ぎを身近で見てくれる先生を見つけたのだから 言われたことは直したい！
初級レッスンの後は スイムレッスン！
いつもの通り1番下のレーンに入り 先ほどの初級レッスンで言われたことを オサライしながら泳ぐ
上手くできないのでチカラが入る
上手く出来ないので、気付くと息継ぎを忘れてる
く、苦しい。。。。。
(￣◇￣;)
どうせ泳ぎを直すなら いっその事 息継ぎも両側の息継ぎに直しちゃえ！
ってことで、3回に1回呼吸に変更！
息継ぎに夢中になり、手の入水が内側に入る
身体の切り替えも上手くいかない
手の入水位置と体の切り替えを気にしてると 普段左側しか呼吸してないから 左側呼吸に戻ってしまう
自分の思い通りに動かない体…
もどかしいったらありゃしない！
（；￣ェ￣）
もう少し慣れたら、もっと早いテンポで腕を回そう！
きっと上手くなってやる！
そして、速くなってやる！
---------------------------------------------
初級レッスン（30分）
25×2、キック（壁を蹴り3回ドルフィンを打ってから バタ足をして浮かび上がる）
25×2、ドリル（腕をグッと、前に伸ばし顎の下に肩がくる感じ、腕は回さない）
25×4、片手ドリル（片腕だけ回す、それぞれの肩は顎の下に来るのは変わらず）
（腕が内側に入らないように）
（腕を下げ過ぎないように）
25×4、スイム（両手を回すが、体の切り替えを忘れずに）
（16カキで25mたどり着くように）
＊ちなみに私は11カキ！
小計……300m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×5、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…75×2、1:45
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…50×4、1:30、ヘッドアップスイム（Fr）
スイム…25×6、0:40
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1、SKPS
25×4、蹴伸び-スイム
小計……300m
---------------------------------------------
合計……1900（11/12・水）
---------------------------------------------
しまった！
後100m足りなかった～～！
(⌒-⌒; )
プールから上がるところで 再び先生とお喋り
キックの質問をする
キックはモモから打ちましょうって言うけど、その感覚が分からない
何処にどうチカラを入れればモモが動くのかが分からないって言ったら 「来週はキックをやりましょうか！」って言ってもらえた
来週も頑張って出なきゃ！
30分のポイントレッスンは、聞く価値あり！
今回は体の切り替えと腕の伸ばし方
そして、腕を伸ばす方向！
体の切り替えと言うか、しっかり体重移動をする為の ドリルを習った
キックだけ打ちながら 肩を顎の下に持ってくる感じ
伸ばした腕と反対の肩は もちろん上がる
私が気をつけなければならないのは 腕の方向
内側に入りやすい
外め、外めに入れないと真っ直ぐにはならない
もう一つ気をつけることがある
私の体は 右側が上がっていると指摘されたこと！
馴れ親しんだ泳ぎ方は 直すのに時間がかかる！
何が真っ直ぐかが、分からない！
でもせっかく私の泳ぎを身近で見てくれる先生を見つけたのだから 言われたことは直したい！
初級レッスンの後は スイムレッスン！
いつもの通り1番下のレーンに入り 先ほどの初級レッスンで言われたことを オサライしながら泳ぐ
上手くできないのでチカラが入る
上手く出来ないので、気付くと息継ぎを忘れてる
く、苦しい。。。。。
(￣◇￣;)
どうせ泳ぎを直すなら いっその事 息継ぎも両側の息継ぎに直しちゃえ！
ってことで、3回に1回呼吸に変更！
息継ぎに夢中になり、手の入水が内側に入る
身体の切り替えも上手くいかない
手の入水位置と体の切り替えを気にしてると 普段左側しか呼吸してないから 左側呼吸に戻ってしまう
自分の思い通りに動かない体…
もどかしいったらありゃしない！
（；￣ェ￣）
もう少し慣れたら、もっと早いテンポで腕を回そう！
きっと上手くなってやる！
そして、速くなってやる！
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初級レッスン（30分）
25×2、キック（壁を蹴り3回ドルフィンを打ってから バタ足をして浮かび上がる）
25×2、ドリル（腕をグッと、前に伸ばし顎の下に肩がくる感じ、腕は回さない）
25×4、片手ドリル（片腕だけ回す、それぞれの肩は顎の下に来るのは変わらず）
（腕が内側に入らないように）
（腕を下げ過ぎないように）
25×4、スイム（両手を回すが、体の切り替えを忘れずに）
（16カキで25mたどり着くように）
＊ちなみに私は11カキ！
小計……300m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×5、1:30
プル……50×4、1:20
スイム…75×2、1:45
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…50×4、1:30、ヘッドアップスイム（Fr）
スイム…25×6、0:40
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
200×1、SKPS
25×4、蹴伸び-スイム
小計……300m
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合計……1900（11/12・水）
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しまった！
後100m足りなかった～～！
(⌒-⌒; )
プールから上がるところで 再び先生とお喋り
キックの質問をする
キックはモモから打ちましょうって言うけど、その感覚が分からない
何処にどうチカラを入れればモモが動くのかが分からないって言ったら 「来週はキックをやりましょうか！」って言ってもらえた
来週も頑張って出なきゃ！
