ひょんな事から何故か
まび練に参加する事になりました
何年ぶりだろう？
少なくとも3年間は参加してません
コロナ禍前から参加してません
って事で、行ってきました！！！
横浜国際プールです
この日は大人も子供も水泳大会が行われているらしく参加者が少ないのだそうです
まぁね、だから参加させてもらえたんですけどね
能書はこれくらいにして…
やっぱりね、いいですね〜♬
(*^^*)
今回教えてくれたのは姿勢と肩甲骨の動かし方
極太麺って言うアイテムを使っての練習です
また話がズレますが、この極太麺って言うアイテムの写真がここに入るはずだったのに、何故か家に帰ったらアイテムを持ってませんでした
(T . T)
って事で、分かりにくいけど
まび先生から頂いた写真を投稿
このブヨブヨの身体は私σ(^_^;)
お見苦しい写真ですがお許しください
腰の辺りに肉割れ線（妊娠線？）がある事を、
お尻がデカくて、
二の腕に振袖を蓄えてるのを改めて知りました
あと、少し腰が反ってますね
もうちょい腹圧入れてお尻を絞めないといけないとダメですね
で、見ていただきたいのが私ではなく、
グリーンの線
これが極太麺というアイテム
とても柔らかいぷにぷにのゴムです
非常に柔らかく、でもゴムなので抵抗感はあります
これを使って陸トレするところから始まりました
この極太麺を使っての筋肉の意識の仕方
柔らかいゴムなのでチカラで引くというよりは、筋肉を意識して動かすことができます
ほんの少しの抵抗感ですが、これが凄くいいの！
これを使って肩甲骨の動かし方の意識
姿勢の意識ができます
その上、、、
水の中でも泳ぎながら使えます！
このアイテム凄すぎです！！！
まぁそんな凄いアイテムを直ぐに無くしたんですけどね…
(T ^ T)
陸トレで40分近く、極太麺を使って練習
その後、プールに入って同じく極太麺を使って泳ぎの練習
陸上で、足が地面に固定されてら状態でやる練習と、水中で浮遊状態で同じ動きをしても全く出来ません
浮遊状態で肩甲骨を動かす為に必要な体幹などをより意識しやすいと感じました
それにね、極太麺を持っていると自然とグースイムになるんですよね
だってしっかり握ってないとゴムなので取外れちゃいますから
その後に今度は極太麺を持たずに泳ぎます
これまたビックリΣ（・□・；）です
それまで意識しなきゃ肩甲骨なんて動かなかったのに、気持ち良いくらい軽く肩甲骨が動いてるのが分かります
このアイテムは大会のレース直前にも必須アイテムだと感じました
まぁ詳しい使い方は
まび練習に参加して教えてもらってください
マジックに掛かりますから♬
って事で、大会への参加意欲も減少してましたが、人生どんなキッカケが転がってるか分かりませんね！
=(^.^)=
もう少し続ける
もう少しがんばる
もう少し、痩せて速く泳げるように努力します！
がんばれ自分
諦めるまで終わらない
横浜国際プールではバスケットボールの何かイベントが行われてました
